A paternidade é um trabalho árduo, especialmente quando você tem que fazer tudo sozinho.Mães solteirassão um segmento da população em rápido crescimento à medida que as normas sociais e os valores familiares mudam. Existem muitos problemas comumente enfrentados por mães solteiras que são exclusivos de suas circunstâncias.
Questões legais
As mulheres se tornam mães solteiras por uma série de razões:
palavras de conforto para a perda de um ente querido
- Viúva
- Divorciado
- Gravidez não planejada / pai relutante
- Romper
- Lidando com problemas comuns de co-parentalidade
- Opções de grupo de apoio a pais solteiros
- Tipos de problemas auditivos de crianças pequenas
Qualquer uma dessas situações pode trazer à tona fatores legais, como custódia,pensão alimentícia, restrições de residência e planejamento imobiliário. Consequentemente, a mãe solteira pode se encontrar no tribunal lidando com uma dessas situações. Os procedimentos judiciais para esses problemas comuns podem ocorrer ao longo de meses e até anos, à medida que os tribunais são inundados de casos. Dependendo de sua situação financeira antes e depois de se tornar um pai solteiro, as taxas associadas a esses procedimentos legais podem ser de sua responsabilidade. Se você não puder pagar taxas legais e representação, muitos estados têm programas disponíveis para ajudá-lo.
Custódia e arranjos de moradia
Dependendo do envolvimento do pai, as mães solteiras podem ter que lidar com questões de custódia. A capacidade de sustentar fisicamente e lidar emocionalmente com as decisões judiciais sobre a custódia pode ser estressante para mães solteiras. Os horários de transporte e visitas podem ser difíceis de administrar, especialmente se o pai for rígido em seus pedidos ou morar longe de você. As maiores preocupações para as mães que compartilham a custódia ou a visita de seus filhos incluem:
- Como a criança se sente ao descer e recolher
- Medo do desconhecido - o que está acontecendo na outra casa
- Medo de ser substituído por outro parceiro na vida do pai
- Medo da criança escolher viver com o outro progenitor
- Problemas comportamentais da criança
Pensão alimentícia
A pensão alimentícia é o dinheiro pago ao pai que tem a custódia pelo pai que não tem a guarda para ajudar a cobrir os custos de vida da criança. A execução da cobrança de pensão alimentícia só pode ocorrer se o acordo de pensão alimentícia for feito por meio do sistema judiciário. Cada estado tem um conjunto de regras sobre como a pensão alimentícia é determinada. UMA calculadora de pensão alimentícia pode ajudá-lo a entender o processo e ter uma ideia do valor que você pode ser devido.
As determinações e solicitações de pensão alimentícia podem ser estressantes de gerenciar por uma série de razões:
- Os custos reais específicos apenas para a criança podem ser difíceis de determinar
- Pensão não remunerada pode ser punível com pena de prisão
- Se um dos pais achar que a quantia é injusta, pode causar tensão ou discussões
Alguns pais optam por receber todos os pagamentos de pensão alimentícia e colocá-los em uma conta bancária em nome da criança para uso como adulto. Outros pais precisam desse suplemento de renda semanal ou mensal para ajudar com os custos da vida diária, como alimentação e moradia. Quaisquer que sejam suas necessidades, lembre-se de que a pensão alimentícia destina-se a cobrir os custos de vida de seu filho. Se você usá-lo apenas como tal, deve haver poucos motivos para reclamação do outro pai.
Preocupações com a co-parentalidade
Embora as crianças normalmente vivam com um dos pais na maior parte do tempo, uma co-parentalidade saudável ainda precisa ocorrer. Ser pai ou mãe de uma pessoa com quem você não mora mais pode ser um desafio, especialmente à medida que você redefine seu relacionamento.
Comunicação
Ser co-parental não significa que você precisa ser o melhor amigo do pai de seu filho. Isso nem significa que você tem que gostar dele. O que isso significa é que você está empenhado em discutir eventos e questões importantes sobre seu filho e em tentar chegar a um acordo sobre uma abordagem unificada. Embora possa não ser possível em todas as situações, existem alguns pontos-chave a serem lembrados ao se comunicar com o pai de seu filho:
- Mantenha-se informado sobre atividades e eventos extracurriculares importantes.
- Seja positivo e cordial ao falar na frente de seu filho.
- Guarde as discussões difíceis para um momento em que você possa falar sozinho.
- Viva pela regra de ouro: trate o pai de seu filho como deseja ser tratado.
Papel dos parceiros românticos
Em algum momento, você ou o pai de seu filho podem decidir entrar em um novo relacionamento romântico. Preparar-se emocionalmente para essa ocasião pode levar tempo. Pode ser útil discutir as expectativas sobre quando seu filho deve ser apresentado ao novo parceiro romântico dos pais e quais papéis essa pessoa deve assumir antes de qualquer novo relacionamento começar.
Segurança financeira
De acordo com U.S. Census Bureau , as mães solteiras têm a renda mediana mais baixa de qualquer tipo de família. Embora a renda média esteja acima do diretrizes de pobreza para os Estados Unidos, é claro que muitas mães solteiras estão em dificuldades financeiras. As preocupações financeiras incluem:
- Capacidade de pagar porcuidado infantil de qualidade
- Fornecimento de nutrição adequada em casa
- Custos de roupas
- Capacidade de pagar por atividades extracurriculares
- Economizando para as emergências e o futuro
Viver com uma única renda pode ser um desafio para qualquer família. As mães solteiras muitas vezes enfrentam o desafio adicional de ser a principal mãe e ganha-pão da família. Equilibrar a vida doméstica e a profissional pode ser difícil e estressante para mães solteiras. Felizmente, existem muitos programas disponíveis por meio dos serviços sociais locais e federais para fornecer recursos para mães solteiras. A ajuda está disponível para tudo, desde mantimentos até compra de uma casa. O Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos EUA oferece explicações sobre os programas e diretórios disponíveis para encontrar ajuda em sua área.
Fornecendo estabilidade
Um ponto importante a lembrar é o que seus filhos mais precisam é de amor e segurança. Eles precisam que você esteja presente e envolvido mais do que coisas além daquelas que atendem às necessidades básicas. Esforçar-se ao máximo para prover financeiramente seus filhos é tudo o que qualquer um pode pedir de você. Não deixe que fatores financeiros estressantes atrapalhem relacionamentos significativos com seus filhos.
Estigmas sociais
Muitas mães solteiras experimentam dor emocional e confusão sobre como os outros as verão. Embora nossa sociedade tenha adotado visões mais liberais sobre o casamento e a paternidade, ainda existem muitos que vêem as mães solteiras sob uma luz negativa. As mães solteiras temem ser vistas como:
- Sexualmente promíscuo
- Carregando muita bagagem
- Egoísta
- Incapaz de atender às demandas de trabalho devido às necessidades dos filhos
As mães hoje são criticadas por estarem muito envolvidas e não se envolverem de forma alguma. As mães que trabalham muito têm vergonha de perder tempo com os filhos, enquanto as mães que não trabalham são chamadas de preguiçosas. Não existe uma visão universalmente aceita de como é a vida de uma mãe. Contanto que você se sinta bem com suas escolhas de vida, os estigmas sociais nada mais serão do que a opinião de outra pessoa.
Culpa
As mães solteiras freqüentemente lutam para não se sentir culpadas. Algumas das coisas mais comuns pelas quais as mães se sentem culpadas incluem:
como remover cera de vela do piso de madeira
- Tirando a experiência de uma família com ambos os pais na mesma casa
- Trabalhando muito
- Perder experiências que acontecem durante a visita com o outro pai
- Namorando
- Mudança no nível de renda e estilo de vida
- As emoções que as crianças experimentam quando lidam com pais separados ou pais não envolvidos
Como seres humanos, todas as pessoas têm o direito de sentir emoções, tanto boas quanto ruins. A culpa em pequenas doses é um sinal de seu amor e pode levá-lo a ser uma pessoa melhor. No entanto, muita culpa pode fazer com que você se isole, se perca e tome decisões erradas. Se você está se sentindo oprimido pela culpa, converse com um conselheiro profissional.
Problemas comuns de namoro de mães solteiras
Em algum momento, o desejo de ter um novo relacionamento romântico provavelmente surgirá. Namorar quando você tem filhos em casa apresenta um conjunto extra de desafios além das preocupações padrão do namoro. Algumas perguntas que as mães solteiras costumam se fazer em relação aos relacionamentos românticos incluem:
- Alguém vai querer namorar uma mulher com filhos?
- Como vou arranjar tempo para um novo relacionamento?
- Quando euapresentar meus filhospara um companheiro em potencial?
- E se meus filhos não gostarem da pessoa com quem estou namorando?
- Como o pai de meus filhos reagirá à minha vida amorosa?
Como mulher, você merece ser amada e apreciada em um relacionamento amoroso. Como mãe, é parte de seu trabalho modelar relacionamentos saudáveis para seus filhos. O namoro é uma etapa natural da vida que deve ser encarada com cautela e otimismo. Não existem regras rígidas e rápidas quando se trata de namoro como mãe solteira. Reserve algum tempo para avaliar seus valores e níveis de conforto com os diferentes aspectos do namoro. Siga seus instintos e a pessoa certa aparecerá na hora certa.
Autocuidados
As mães solteiras têm muito que fazer, então não é de se admirar que nem sempre priorizem o autocuidado.
Problemas de sono
De acordo com Centro para Controle de Doenças , as mães solteiras são o tipo de adulto com maior probabilidade de dormir menos. Desde lidar com as questões da hora de dormir até gerenciar as responsabilidades domésticas, as mães solteiras assumem muito à noite. Embora possa parecer a única oportunidade de fazer as coisas,sono insuficientepode levar a problemas sérios como:
exemplos de cartas de agradecimento de doação sem fins lucrativos
- Diabetes
- Doença cardíaca
- Depressão
- Acidentes de trânsito e de trabalho
Pode nem sempre parecer fácil ou mesmo possível, mas cuidar de si mesmo é uma das melhores coisas que você pode fazer por seus filhos. Quando estiver bem descansado, você estará mais alerta, terá uma atitude mais positiva e será capaz de fazer mais. Há muitas coisas que as mães solteiras podem fazer para aumentar o tempo de sono:
- Usar calendários e listas para manter sua vida organizada pode ajudá-lo a ir para a cama mais cedo e ter menos pensamentos agitados à noite
- Praticar ioga ou meditação pode ajudar a aliviar o estresse diário. Além disso, você pode fazer isso em casa, sem equipamento
- Comer de forma saudável e beber muita água dará a seu corpo a energia de que precisa para sobreviver ao longo do dia
- Arranjar tempo para perseguir seus interesses pode fazer com que você se sinta uma pessoa, não apenas uma mãe
- Conversar com amigos ou com um profissional sobre fatores de estresse pode ajudar a evitar que você pense constantemente nos problemas
Gestão de Stress
As mães tendem a se colocar por último. Embora seja uma noção nobre, pode levar a problemas de saúde e a uma atitude negativa. Ser mãe solteira é um trabalho árduo e compreensivelmente estressante. É importante lembrar o velho ditado: 'você não pode cuidar dos outros se não cuidar de si mesmo'. Isso é especialmente verdadeiro para mães solteiras que carregam o peso do mundo. Existem muitas maneiras simples de aliviar o estresse diariamente que não apenas a farão se sentir bem, mas também a tornarão a melhor mãe que você pode ser.
- Faça exercícios regularmente - sozinho ou com as crianças.
- Encontre um amigo ou membro da família com quem você possa desabafar regularmente - alguém que possa apenas ouvir e não necessariamente tentar salvá-lo.
- Experimente técnicas de respiração para acalmar seus nervos.
- Planeje a diversão regular dos adultos com os amigos.
- Escolha um passatempo relaxante, como ler ou fazer crochê.
Onde Encontrar Suporte
Fazer malabarismos com o trabalho, o lar, os pais e os desejos pessoais pode ser difícil e opressor. Aceitar ajuda quando oferecida ebuscando apoiopode ajudá-lo a encontrar um novo normal mais rapidamente. Existem muitas maneiras fáceis e gratuitas de encontrar ajuda e suporte em todos os aspectos da vida:
- Amigos e família
- Grupos de mães, como MOPS ou Pais sem parceiros
- Sites governamentais e informativos como Advogado de pais solteiros
- Grupos locais de recreação e aulas para famílias
Dê tudo de si
As demandas eexpectativas para mães solteiraspode ser opressor. Definir prioridades e pedir ajuda são maneiras simples de ajudar a equilibrar a vida com a maternidade.
