Existem muitas poses de ioga com nomes de animais. É natural, já que os primeiros iogues foram influenciados pelo que estava ao seu redor.
Poses de ioga com nomes de animais
Posturas de ioga com nomes de animais são comuns em muitas tradições de ioga.
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Cão voltado para baixo
Essa postura também é conhecida como adho mukha svanasana. Talvez a mais conhecida das posturas de ioga com nomes de animais, o cão voltado para baixo é uma pose de ioga básica de muitas aulas de ioga. Essa postura animal pode ser facilmente incorporada a uma série de fluxos de ioga - por exemplo, em saudações ao sol. O cão descendente é uma ótima postura para aumentar a flexibilidade e ajudar a liberar a tensão e a rigidez.
Cão voltado para baixo
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Pose de gato
Também chamada de bidalasana, a postura do gato é importante para aumentar a flexibilidade da coluna e pode ajudar no relaxamento se você praticar a respiração profunda ao entrar e sair da postura. A pose do gato também é uma boa pose para iniciantes porque não requer equilíbrio e permite que todo praticante de ioga se alongue apenas até o ponto em que for confortável para ele.
Pose de gato
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Postura de Ioga do Peixe
Às vezes chamada de matsvasana, a postura do peixe é freqüentemente vista nas aulas de ioga do tipo restaurador. Uma vez que alivia a congestão nas vias nasais, a postura pode fazer maravilhas para os iogues que sofrem de doenças.
Postura de Ioga do Peixe
Pose de cara de vaca
Essa postura também é chamada de gomukhasana. Uma pose de ioga sentada, pose de cara de vaca não deve ser confundida com pose de vaca, que é feita com as mãos e joelhos. A pose do rosto de vaca é uma pose de alongamento sentado em que o corpo humano, com um pouco de imaginação, se parece com o rosto de uma vaca. Essa postura é boa para a coluna (postura) e alonga as pernas e os braços.
Pose de cara de vaca
Pose da cobra
Chamada de bhujangasana, a postura da cobra é completada com o estômago no chão. É frequentemente praticado em ioga de fluxo. Uma excelente postura para abrir o peito, a postura da cobra também fortalece a coluna vertebral.
Pose da cobra
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Pose de camelo
Também conhecido como ushtrasana , a pose do camelo é uma ótima pose para alongar os músculos abdominais. Este asana é uma das poses de ioga menos conhecidas com nomes de animais. É uma curva para trás ajoelhada em que as mãos alcançam os pés.
Pose de camelo
Pose da tartaruga
Uma postura favorita das mulheres iogues, a postura da tartaruga (kurmasana) é recomendada para eliminar a gordura do estômago. A pose recebe o nome do fato de que, visto de cima, o iogue parece uma tartaruga, com o focinho no chão e os braços para fora e as pernas para cima. Parece difícil? É, mas ainda é popular entre as mulheres.
Pose de pombo
A postura do pombo (rajakapotasana) é uma postura sentada que alonga a parte superior das pernas, aumentando a flexibilidade. Ele é encontrado em muitos DVDs de ioga e pode ser incluído nas aulas de ioga como um alongamento suave.
Pose do Corvo (Bakasana)
Essa postura é claramente semelhante à de um pássaro, pois requer um equilíbrio considerável: seus pés estão fora do chão e o peso do corpo é sustentado pelos braços. Às vezes chamada de postura do guindaste, a postura do corvo é um ato de equilíbrio revigorante e satisfatório.
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Peacock Pose
Como a postura do corvo, a postura do pavão (mayurasana) requer equilíbrio nas mãos. A pose do pavão também requer uma força considerável porque as pernas são estendidas, aumentando a força necessária para mantê-las fora do chão e estendidas. Essa postura é boa para o equilíbrio e a força, mas também ajuda os órgãos internos.
Eagle Pose
Outra postura animal que requer equilíbrio considerável, a postura da águia (garudasana), é executada em um pé com a outra perna enrolada no joelho dobrado da perna de apoio. Entrelaçar os braços de maneira semelhante completa esse alongamento para a parte superior do corpo.
Pose de Escorpião
Para outra pose de equilíbrio desafiadora, os iogues podem mudar para a pose de escorpião. Em vez de se equilibrar nas mãos ou nos pés, o escorpião se equilibra na parte inferior do braço, com as pernas dobradas sobre o corpo no ar.
Pose de sapo
Na postura do sapo (bhekasana), as pernas são dobradas e colocadas nas laterais do corpo, como um sapo quando está pronto para pular. Um excelente abridor de quadril, esta postura é adaptável a muitos níveis de habilidade.
Pose de crocodilo
A postura do crocodilo (makarasana) é uma excelente postura de repouso para aliviar o estresse e a tensão. Embora essa postura, que o coloca de bruços com a cabeça baixa e os braços cruzados na altura do cotovelo, possa não se assemelhar a um crocodilo, é uma pose divertida de ioga para ensinar as crianças sobre as poses de ioga com nomes de animais.
Saiba mais sobre posturas de ioga
Embora algumas dessas posturas estejam mais claramente relacionadas ao nome do animal do que outras, todas essas posturas de ioga com nomes de animais são inspiradas pelas ações ou anatomia dos animais que os deram nome. Visite a Galeria de poses de ioga de Love To Know para ver fotos e detalhes dessas e de outras poses de ioga.
