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NESTE ARTIGO
Você não pode planejar um chá de bebê sem um pouco de comida de lamber os dedos. Para ajudá-lo a planejar um evento memorável, temos algumas das melhores ideias de comida para chá de bebê para compartilhar com você. Essas sugestões de comida deixarão seus convidados com deliciosas opções de lanches e farão de você um anfitrião amoroso.
Então, o que você está esperando? Confira nossa lista para explorar algumas opções de refeições deliciosas para seus convidados, variando de petiscos a pratos apetitosos. Confie em nós; seus convidados vão adorar!
Receitas fáceis de comida para chá de bebê
Você não precisa usar um menu de restaurante com estrela Michelin para agradar seus convidados. Comida simples e fácil, mas confortavelmente deliciosa, pode ser suficiente para impressionar seus convidados. Então, aqui estão algumas idéias fáceis de comida para chá de bebê.
1. Lasanha de pedaços de queijo grelhado
Estes sanduíches de queijo grelhado do tamanho de uma mordida têm um toque picante para eles. Este é um dos lanches que seus convidados não se importariam de ter uma segunda e até terceira vez.
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Você vai precisar de:
- ¼ xícara de maionese ou manteiga
- 8 fatias de pão de forma
- ½ pote de molho marinara (26 onças)
- Um recipiente ricota (14 onças)
- 2 xícaras de mussarela ralada
Como:
- Espalhe maionese ou manteiga em um lado de cada fatia de pão.
- Do outro lado espalhe o molho marinara, adicione uma colherada de ricota e espalhe uniformemente, depois polvilhe a mussarela em cima de cada fatia.
- Agora, feche o sanduíche colocando uma fatia sobre a outra.
- Aqueça uma panela e adicione meia colher de óleo e frite os sanduíches dos dois lados até dourar.
- Depois de frios, corte-os em pedaços triangulares e sirva-os. Se desejar servi-los mais tarde, coloque-os em um forno pré-aquecido a 200°C.
- É importante deixar esfriar antes de cortá-los, caso contrário a ricota e a maionese vão escorrer fazendo uma bagunça.
Serve : 24
Tempo de preparação: 30 minutos
2. Espetadas de frutas
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Este lanche cheio de vitaminas é saudável, colorido e é um ótimo refresco durante o verão. Se houver crianças entre seus convidados, impressione-as com frutas cortadas em diferentes formas, que elas vão adorar comer.
Você vai precisar de:
- 10 framboesas
- 10 morangos descascados
- 10 segmentos de tangerina
- 10 mangas descascadas e em cubos
- 10 pedaços de abacaxi descascados e cortados
- 10 kiwis descascados e cortados
- 10 uvas verdes
- 10 uvas vermelhas
- 17 mirtilos
- Suco de limão (opcional)
Serve : 10
Tempo de preparação : 15min
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Como :
- Pegue um espeto de madeira e enfie uma framboesa, um morango descascado, um segmento de tangerina, um cubo de manga descascada, um pedaço de abacaxi descascado, um pedaço de kiwi descascado, uma uva verde e uma uva vermelha.
- Enfie todos os espetos em uma ordem semelhante e coloque uma tigela de suco de limão ao lado dos espetos, para os convidados que desejam algo picante.
- Organize todos os espetos em ordem e peça aos convidados que se sirvam.
3. Salada de macarrão italiano:
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Esta salada é fresca, saudável e colorida quando você adiciona uma variedade de vegetais. Você também pode adicionar sua escolha de carne, se quiser. Este prato é super fácil de fazer e fica mais gostoso quando preparado duas horas antes da chegada dos convidados.
Se inscreverVocê vai precisar :
- 16 onças de macarrão rotini tricolor
- ½ xícara de pimentão verde picado
- ½ xícara de pimentão laranja em cubos
- ½ xícara de pimentão vermelho
- 1 litro de tomate uva cortado ao meio
- ½ xícara de azeitonas pretas fatiadas
- 1 xícara de queijo mussarela
- ⅓ xícara de cebola roxa em cubos
- 8 onças de salame picado
- 1 xícara de molho vinagrete italiano
- ⅓ xícara de queijo parmesão ralado
- 3 colheres de sopa de salsa fresca picada
- ½ colher de chá de tempero italiano
- Sal e pimenta a gosto
Como :
- Cozinhe o macarrão e transfira-o imediatamente para água gelada. Isso lhes dá uma textura rica. Adicione sal e um pouco de óleo à água fervente.
- Adicione todos os ingredientes picados em uma tigela grande, em seguida, adicione o molho e misture bem para que os ingredientes fiquem bem revestidos com o molho de salada.
- Refrigere a salada por duas horas antes de servir.
Serve : 12
Tempo de preparação : 20 minutos
4. Bombas de pizza de queijo
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Há uma explosão de sabor em cada mordida dessas bombas de pizza de queijo fáceis! É um excelente aperitivo e fácil de manusear. Sirva-os aos seus convidados e surpreenda-os com este mimo.
Você vai precisar :
- 1 tubo de massa de rolo crescente
- 2 palitos de queijo branco (cortado em 4 pedaços iguais)
- Um pote de molho de pizza
- 32 fatias de pepperoni
- 2 colheres de sopa de ervas italianas secas
- 8-forma de muffins
Como :
- Pré-aqueça o forno a 350 ° F.
- Você pode pulverizar a forma de muffin com spray de cozinha ou apenas aplicar manteiga derretida com um pincel para que não grude.
- Use um rolo para achatar a massa e corte-a em oito pequenos triângulos que se encaixam no molde de muffin.
- Coloque um triângulo em cada um dos moldes da bandeja de muffins.
- Agora adicione uma colher de molho de pizza em cada um dos pedaços triangulares da massa.
- Adicione duas fatias de pepperoni em cima do molho de pizza, em seguida, adicione uma fatia de queijo de corda e adicione mais duas fatias de pepperoni por cima. Repita o mesmo para todas as outras peças.
- Dobre as pontas da massa para fechá-la completamente, como uma bola de massa.
- Polvilhe ervas italianas e queijo por cima e leve ao forno por 10 minutos.
Serve : 8
Tempo de preparação : 12 minutos
5. Ovos temperados com guacamole
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Este é um aperitivo comum e pode ser feito de várias maneiras. Aqui está uma receita que combina guacamole e ovos cozidos.
Você vai precisar :
- 9 ovos grandes
- 1 abacate sem caroço e cortado ao meio (só os maduros)
- 2 colheres de sopa de creme de leite
- 1 ½ colher de sopa de suco de limão
- ⅓ xícara de tomate picado
- ¼ xícara de cebolinha
- Sal e pimenta a gosto
- Coentro a gosto
- Jalapeno, em cubos e sem sementes
Como :
- Cozinhe os ovos por 20 minutos, depois descasque-os, corte-os ao meio e retire a gema.
- Adicione a gema em uma tigela, adicione o restante dos ingredientes e misture até formar uma textura cremosa.
- Transfira a mistura para um saco de confeitar e cubra as metades dos ovos.
- Sirva os ovos temperados picantes e picantes para seus convidados.
Serve: 18
Tempo de preparação : 30 minutos
6. Picadas de salsicha
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Esses aperitivos pequenos são fáceis de fazer e seus convidados simplesmente adorariam.
Você vai precisar de:
- 1 tubo de massa de pizza
- 40 salsichas de coquetel
- ¼ xícara de sal
- 1 colher de sal em flocos
Como :
- Pré-aqueça o forno a 350 ° F.
- Retire a massa de pizza e corte-a em tantas tiras longas quantas forem as salsichas de coquetel.
- Agora, enrole as salsichas nas tiras de massa de pizza. Certifique-se de dobrar ou apertar as pontas para dentro para que elas não se abram.
- Coloque 4-6 xícaras de água em uma panela, adicione sal e deixe ferver. Desligue o fogo assim que terminar.
- Coloque as salsichas embrulhadas na água e deixe-as descansar até flutuarem sozinhas, depois retire-as e coloque-as em uma assadeira. Você pode escová-los com manteiga em ambos os lados.
- Asse as salsichas por 10-12 minutos até ficarem douradas e a salsicha estar cozida.
- Depois de pronto, retire-os do forno, polvilhe sal em lascas e sirva.
Serve : 40
Tempo de preparação : 30 minutos
7. Pipocas de jalapeño com bacon
Estes são viciantes e fazem a comida perfeita para uma festa de chá de bebê.
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Você vai precisar :
- 18 jalapenos médios
- Um pacote de queijo creme de 8 onças
- ½ xícara de cheddar ralado
- 2 cebolinhas verdes em fatias finas
- 18 fatias de bacon (cortadas ao meio)
- ½ colher de chá de alho em pó
- ½ colher de chá de cebola em pó
Como :
- Ligue o forno a 325 ° F.
- Lave os jalapenos e retire as pontas.
- Corte-os ao meio longitudinalmente e remova as sementes e as membranas.
- Em uma tigela, misture o cream cheese, o queijo ralado, a cebolinha, o alho em pó e a cebola em pó.
- Encha as metades de jalapeno com a mistura de queijo.
- Enrole o bacon ao redor dos jalapenos e prenda com palitos de dente.
- Leve ao forno e asse por uma hora até que o bacon fique crocante.
Serve : 36
Tempo de preparação : 1h 30min
Receitas de mini comida para chá de bebê
Quer servir salgadinhos, mas não quer perder alguns dos pratos favoritos da futura mamãe? Aqui está como você pode criar as mini versões mais interessantes deles.
8. Mini tortas de creme de banana
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Essas tortas sem assar são extremamente fáceis de fazer e levam menos tempo para preparar e são super deliciosas também.
Você vai precisar :
- 6 mini conchas de biscoito Graham
- 8 onças de creme de leite
- 2 bananas médias
- 2 onças de migalhas de biscoito Graham
- 1 xícara de pudim instantâneo de banana
Como:
- Em uma tigela, bata o creme de leite por cerca de 4-6 minutos. E encha-o em um saco de confeitar.
- Adicione duas colheres de sopa de pudim de banana em cada casca de biscoito Graham e, em seguida, forre cada casca com cinco fatias de banana.
- Polvilhe as migalhas de biscoito Graham por cima e coloque o creme no centro.
- Adicione um pedaço extra de banana por cima e decore com mais algumas migalhas de biscoito Graham.
- Você pode completar com coco ralado doce para aquele sabor extra.
- Adicione um pedaço extra de banana por cima e decore com mais algumas migalhas de biscoito Graham.
Serve : 6
Tempo de preparação : 10 minutos
9. Mini hambúrgueres estilo slider
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Esses mini hambúrgueres são pequenos e são os aperitivos perfeitos para o chá de bebê.
Você vai precisar :
- 2kg de carne moída
- 1,25 oz mistura de sopa de cebola
- 2 colheres de óleo de cozinha
- ½ xícara de maionese
- 2 xícaras de queijo cheddar ralado
- 24 pãezinhos de jantar divididos igualmente em dois
- ½ xícara de picles fatiados
Como :
- Pré-aqueça o forno a 350 ° F.
- Aqueça uma frigideira grande e adicione duas colheres de chá de óleo de cozinha, agora adicione a mistura de carne moída e sopa de cebola e mexa até que a carne cozinhe até dourar uniformemente.
- Escorra o excesso de gordura se houver e retire do fogo. Adicione a maionese e o queijo cheddar e misture bem.
- Em uma assadeira, espalhe a assadeira e arrume a parte inferior dos pãezinhos.
- Espalhe a mistura de carne e queijo nos pãezinhos e cubra com a outra metade. Agora, cubra todos os hambúrgueres com papel alumínio e leve ao forno por cerca de 30 minutos.
- Quando os hambúrgueres estiverem assados e o queijo derretido, adicione os picles fatiados e sirva.
Serve : 24
Tempo de preparação : 50 minutos
10. Mini mac and cheese bites
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Converta o bom e velho Mac and Cheese em aperitivos pequenos e veja-os desaparecer em segundos.
Você vai precisar :
- 2 xícaras de macarrão de cotovelo cru
- 1 xícara de farinha de rosca temperada
- 2 colheres de sopa de manteiga
- 2 colheres de farinha de trigo
- ½ colher de chá de cebola em pó
- ½ colher de chá de alho em pó
- ½ colher de chá de sal
- 1-¾ xícara de leite
- 2 xícaras de queijo cheddar picado
- 1 xícara de queijo suíço ralado
- ¾ de xícara de mistura de cozimento
- 2 ovos grandes (batidos)
Como :
- Pré-aqueça o forno a 425 ° F.
- Pegue uma bandeja de muffin e polvilhe migalhas de pão em cada uma das formas de muffin.
- Em uma frigideira adicione a manteiga, a farinha, a cebola, o alho em pó e o sal e misture bem.
- Agora, adicione o leite mexendo continuamente, deixe a mistura ferver por 3 minutos.
- Adicione o cheddar e o queijo suíço e misture até que todos os ingredientes se juntem.
- Retire do fogo e adicione a mistura de biscoito, ovos e mistura de migalhas de pão e, em seguida, adicione o macarrão cotovelo.
- Agora pegue uma colher dessa mistura e adicione-os na bandeja de muffins, e adicione um pouco de queijo cheddar e migalhas de pão por cima.
- Asse-os por 10-12 minutos ou até dourar e sirva quente.
- Você pode personalizar essas mordidas adicionando jalapenos, ervas e especiarias de sua escolha ou purê de bacon.
Serve : 36
Tempo de preparação : 45min
11. Mini rolinhos de canela
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Estes mini rolos de canela são os melhores se você estiver planejando um chá de bebê na hora do chá.
Você vai precisar :
- ⅔ xícara de leite integral
- ⅓ xícara de xarope de bordo
- ⅓ xícara de manteiga amolecida
- 1 ovo grande
- ¾ colher de chá de sal
- 3 xícaras de farinha de pão
- ¼ onça de fermento seco ativo
Cobertura
- ½ xícara de açúcar mascavo embalado
- 2 colheres de farinha de pão
- 4 colheres de canela em pó
- 6 colheres de sopa de manteiga gelada
Glacê de bordo
- 1 xícara de açúcar de confeiteiro
- 3 colheres de manteiga derretida
- 3 colheres de sopa de xarope de bordo
- 1-2 colheres de chá de leite integral
Como :
- Coloque os sete primeiros ingredientes em uma máquina de pão e amasse.
- Quando terminar, coloque a massa em uma superfície enfarinhada e enrole-a em dois retângulos de 12 × 7.
- Misture o açúcar mascavo, a farinha, a canela em pó e a manteiga fria e misture até que se assemelhe a migalhas grossas.
- Polvilhe metade da mistura sobre os dois triângulos e enrole-os em estilo rocambole e aperte para selar as pontas.
- Agora, corte cada rolo em 12 fatias cada. Coloque-os em uma assadeira untada, cubra e deixe por cerca de 20 minutos.
- Coloque a assadeira no forno e asse por 20-25 minutos.
- Em outra tigela pequena, adicione todos os ingredientes do glacê de bordo e espalhe sobre os pãezinhos quentes.
Serve : 24
Tempo de preparação : 60 minutos
12. Mini copos filo
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Estes copos cheios de carne temperada com taco serão um sucesso infalível na sua festa.
Você vai precisar :
- 1kg de carne moída magra
- ½ xícara de cebola bem picada
- 1 oz tempero de taco
- ¾ de xícara de água
- 1-¼ xícaras de mistura de queijo mexicano ralado
- 2 pacotes de cascas de torta de filo congeladas
Como :
- Pré-aqueça o forno a 350 ° F.
- Em uma frigideira, cozinhe a carne e a cebola em fogo médio até escorra o excesso de gordura.
- Agora misture o tempero do taco, adicione água e deixe ferver.
- Reduza o fogo e deixe cozinhar por 5 minutos, descoberto.
- Retire do fogo e adicione a mistura de queijo e misture bem.
- Pegue uma assadeira e coloque as cascas de filo sobre ela e encha cada uma com uma colher da mistura de carne.
- Coloque a assadeira no forno e asse por 6 minutos.
- Adicione um pouco mais de mistura de queijo por cima e asse por 2-3 minutos.
Serve : 30
Tempo de preparação : 40 minutos
13. Mini empadas de frango
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Essas mini empadas são fáceis de fazer e são tão boas que seus convidados vão querer mais.
Você vai precisar :
- 1 ½ xícaras de frango cozido em cubos
- 1 lata de creme condensado de canja de galinha
- 16 onças de legumes misturados picados (cebola, cogumelos, cenoura, alho, batatas, aipo e floretes de couve-flor)
- Farinha de trigo para enrolar os biscoitos
- 12 onças de biscoitos refrigerados
- ½ xícara de queijo ralado
Como :
- Aqueça o forno a 350 ° F e unte uma forma de muffins com manteiga.
- Em uma tigela de tamanho médio, misture todos os legumes e a sopa e o frango.
- Em uma superfície plana, achate os biscoitos e coloque-os na forma de muffins da assadeira e pressione as laterais para formar um copinho.
- Encha um terço de cada xícara com a mistura de frango e legumes, pressione suavemente para que assente, adicione duas colheres de chá de queijo em cima de cada uma.
- Coloque-os no forno e asse por 15 minutos.
Serve : 5
Tempo de preparação : 40 minutos
14. S'mores banhados em chocolate
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Estes s'mores são mergulhados em chocolate e levarão seus convidados a um estado de euforia.
Você vai precisar :
- 2 xícaras de gotas de chocolate ao leite
- ½ xícara de creme de leite pesado
- 1 pacote de biscoitos graham (quartos)
- 1 xícara de creme de marshmallow
- 14 onças de chocolate ao leite para mergulhar
Como :
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- Em uma panela, adicione o creme de leite e ferva. Adicione-o às gotas de chocolate ao leite. Mexa até formar uma mistura lisa.
- Derreta os marshmallows em uma tigela. Agora espalhe a mistura de chocolate em metade dos biscoitos e creme de marshmallow na outra metade.
- Coloque os biscoitos de chocolate em cima dos biscoitos de marshmallow.
- Mergulhe uma extremidade dos biscoitos combinados em uma tigela de chocolate ao leite derretido e coloque-o em uma assadeira até que o chocolate assente.
Serve: 43
Tempo de preparação : 55min
Receitas econômicas de comida para chá de bebê
Não pode gastar em um cardápio exorbitante para o banho? Aqui estão algumas opções de orçamento que você pode gostar.
15. Molho de legumes e feijão preto
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Isso não é apenas leve no bolso, mas também uma das melhores opções para convidados preocupados com a saúde e refrescante e fácil de fazer. Você pode servir legumes, nachos ou pão pita com este molho.
Você vai precisar :
- Legumes variados de sua escolha (cortados em pedaços longos)
Caldo de Feijão Preto
- 2 ¼ oz latas de feijão preto
- ¾ xícara de salsa
- 4 dentes de alho (picados)
- 2 colheres de sopa de suco de limão fresco
- 1 colher de chá de cominho moído
- 1 colher de chá de água
- ⅛ colher de chá de sal
- ¼ xícara de coentro picado
Como :
- Em um processador de alimentos, adicione todos os ingredientes, exceto o coentro, e misture até obter uma pasta lisa.
- Agora adicione o coentro picado e pulse até que esteja apenas misturado.
- Sirva este delicioso mergulho com seus legumes variados.
Serve : 2 xícaras
Tempo de preparação : 15min
16. Brownies rosa
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Estes são o complemento perfeito para um chá de bebê com tema rosa ou flamingo.
Você vai precisar :
- 1 caixa de mistura para bolo de morango
- 2 ovos grandes
- ⅓ xícara de óleo vegetal ou de canola
- ½ a ¾ xícara de gotas de chocolate branco
Como :
- Pré-aqueça o forno a 350 ° F.
- Em uma tigela maior, adicione a mistura para bolo, os ovos e o óleo e misture até ficar uma pasta lisa.
- Em seguida, adicione as gotas de chocolate e mexa bem.
- Espalhe a mistura uniformemente em uma assadeira forrada com papel manteiga untado.
- Asse por 15 minutos, ou até que um palito saia com algumas migalhas.
- Depois de frio, leve à geladeira por algum tempo e depois corte em barras e sirva.
Servir : 10
Tempo de preparação : 20 minutos
17. Pimentão vegetal
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Esta é a versão vegetariana do famoso chili.
Você vai precisar
- 2 colheres de azeite
- 2 pimentões (picados)
- 1½ xícara de cebola amarela média
- 1 xícara de cenoura descascada e picada
- 1½ xícaras de abobrinha picada
- 1½ xícara de milho
- 1 lata de feijão vermelho escuro (escorrido e lavado)
- 1 lata de feijão preto (escorrido e lavado)
- 1½ colher de sopa de alho picado
- 1 lata de tomate em cubos
- 1 lata de molho de tomate
- 1 lata de caldo de legumes
- 2 colheres de sopa de pimenta em pó
- 2 colheres de chá de cominho moído
- ½ colher de chá de coentro moído
- ¼ colher de chá de pimenta caiena
- Sal e pimenta preta
Como :
- Em uma panela grande, adicione o azeite e aqueça em fogo médio-alto.
- Adicione a cebola picada, pimentão e cenoura e refogue por três minutos.
- Em seguida, acrescente o alho e refogue por mais dois minutos, agora acrescente os tomates, o molho de tomate, o caldo, a pimenta malagueta, o cominho, o coentro, a pimenta caiena, o sal e a pimenta.
- Deixe a mistura ferver e reduza o fogo para médio-baixo, tampe e deixe ferver por 10 minutos.
- Adicione a abobrinha e cozinhe por dez minutos. Em seguida, adicione o milho, o feijão e o feijão preto e deixe ferver por mais dois minutos.
- Se engrossar, adicione um pouco mais de caldo e ajuste a consistência.
- Sirva quente com os toppings de sua preferência.
Serve : 7
Tempo de preparação : 45min
18. Sanduíches de sorvete de waffle
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Eles são deliciosos e você pode servir uma variedade de coberturas, como doces decorativos, granulados, nozes trituradas, coco, granola, etc., dentro do seu orçamento.
Você vai precisar :
- Uma mistura de waffle de caixa de 28 onças
- Ferro de waffle
- 1 pote de sorvete de baunilha
Coberturas
- xarope de bordo
- Nozes assadas
- Amoras frescas
Como :
- Pegue uma tigela grande, adicione a mistura de waffle, transforme-a em uma massa lisa adicionando água.
- Despeje a massa nas seções do ferro de waffle e cozinhe até dourar e reserve.
- Abra o pote de sorvete e despeje o bloco de sorvete e corte-o em fatias de 1 polegada de espessura.
- Quando os waffles esfriarem, corte-os no formato desejado e coloque o sorvete entre dois waffles.
- Pressione as laterais do sanduíche em suas coberturas favoritas e sirva-as geladas para seus convidados.
Serve : 14
Tempo de preparação : 30 minutos
19. Cata-ventos de tortilha
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Com esta receita, você pode servir uma grande multidão, e dentro do orçamento também.
Você vai precisar :
- 6 wraps de tortilha de espinafre
- 6 wraps de tortilha de tomate
- ½ libra de peru jalapeno, em fatias finas
- ½ quilo de carne assada, em fatias finas
- 7½ onças de cream cheese de cebolinha
- 7½ onças de cream cheese jalapeno
- 6 onças de espinafre bebê
Como :
- Pegue um wrap de tortilha e espalhe o cream cheese uniformemente sobre ele.
- Disponha a carne em todo o wrap de tortilha e polvilhe as verduras por cima.
- Comece de uma extremidade e enrole firmemente a tortilha para formar um tronco, enrole-o e deixe-o endurecer.
- Quando seus convidados chegarem, retire os pãezinhos, corte-os e sirva.
Serve : vinte
Tempo de preparação : 30 minutos
20. Arroz frito com legumes:
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Esta é outra receita que você pode fazer de uma só vez e servir um grande número de convidados.
Você vai precisar :
- 3 colheres de óleo vegetal
- 3 xícaras de arroz cozido
- Legumes salteados congelados embalados com 12 onças
- ½ xícara de água
- 2 colheres de sopa de salgueiro
- 1 colher de óleo de gergelim
- Uma pitada de açúcar
- 1-2 ovos (batidos)
Como :
- Aqueça o óleo em uma frigideira grande e adicione o arroz cozido e frite por cinco minutos, até que cada grão esteja separado e frito.
- Em seguida, adicione os legumes e mexa por 19 minutos, até que os legumes estejam meio cozidos.
- Em uma tigela pequena, misture a água, o molho de soja, o óleo de gergelim e o açúcar. Adicione esta mistura ao arroz e misture.
- Em outra panela, coloque uma colher de azeite e os ovos batidos e mexa, com um pouco de tempero se preferir.
- Agora adicione os ovos mexidos ao arroz e misture para que fique bem distribuído.
- Você pode servir este arroz ainda quente.
- Você pode adicionar cogumelo, pimentão, feijão, cenoura, etc., de acordo com seu gosto, disponibilidade.
A lista de receitas inclui uma variedade de aperitivos, prato principal, sobremesas e salgadinhos. Você pode substituir a carne por vegetais e laticínios e outros produtos de origem animal por alternativas adequadas às suas escolhas alimentares. Crie um plano de refeições simples ou crie um elaborado que se adapte à sua festa.
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