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As crianças podem ser exigentes na alimentação, e é importante continuar reinventando receitas para que tenham uma alimentação saudável de uma forma interessante. Este post sobre receitas de iogurte para crianças pode ajudá-lo com essa situação. O iogurte é uma rica fonte de cálcio e probióticos que ajudam a melhorar a saúde intestinal. Ele também contém reforços de imunidade e ajuda a aliviar bebês de diarréia. Mas você nem sempre pode dar iogurte natural para eles. Então mergulhe neste post para uma lista de receitas interessantes com iogurte que você pode tentar fazer para o seu filho.
4 receitas saudáveis de iogurte para crianças:
O iogurte é bom para as crianças? O iogurte é um alimento saboroso e farto. Possui probióticos, baixo em calorias, rico em cálcio e proteínas. É ótimo para a saúde intestinal do seu filho. O que mais você precisa para seus filhos em crescimento! Você pode experimentar com iogurte e encontrar opções interessantes e saudáveis.
1. Panquecas de iogurte probiótico:
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Você pode oferecer um café da manhã equilibrado e delicioso ao seu pequeno com panquecas de iogurte probiótico.
- Os iogurtes contêm probióticos e as “boas bactérias” neles ajudam a manter o sistema digestivo saudável.
- Caso seu filho não queira comer o iogurte direto, você pode incorporá-los em muffins, panquecas ou pães rápidos, arroz coalhado com tempero digestivo.
- Bolos e pães ficam macios com a adição de iogurte e seu filho também recebe a nutrição certa.
Aqui vamos ver como você pode fazer este café da manhã emocionante e tornar os domingos ainda mais especiais:
O que você precisa?
- Mirtilos congelados – 1/2 xícara
- Leite – 1/4 xícara
- Iogurte – 1 xícara
- Ovo batido – 1
- Baunilha – 1/2 colher de chá
- Canela – 1/2 colher de chá
- Sal a gosto
- Fermento em pó – 1 colher de chá
- Linhaça – 1 colher de chá
- Farinha integral – 1 xícara
Como preparar?
- Você precisa misturar a canela, sal, fermento em pó, linhaça e farinha em uma tigela.
- Misture o iogurte, o ovo e a baunilha em uma tigela separada e mexa todos os ingredientes.
- Aqueça uma frigideira e unte com manteiga.
- Despeje a massa na panela quente e cozinhe por 4 minutos cada um dos lados.
- Repita o mesmo com os outros lotes.
- Adicione iogurte adoçado com mel para fazer uma cobertura adorável.
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2. Iogurte grego congelado de morango:
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Em vez de correr para uma sorveteria, você pode preparar essa delícia cremosa em casa e surpreender seu pequeno. Você certamente vai adorar servir ao seu filho a sobremesa de proteína alta, cremosa e espessa em uma manhã de domingo. Esta é a melhor receita de iogurte para crianças.
Vamos ver como você pode preparar esta sobremesa fácil de iogurte.
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O que você precisa?
- Iogurte grego – 3 xícaras
- Baunilha – 1 colher de chá
- Suco de limão
- Mel – 1/4 xícara
- Morangos – 1 xícara
Como preparar?
- Você precisa mexer todos os ingredientes acima mencionados, exceto morangos.
- Adicione adoçantes se quiser que fique doce.
- Despeje em uma tigela congelada e adicione os morangos picados.
- Deixe gelar por 2 horas a 4 horas.
- Delicie-se com esta delícia!
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3. Batido de frutas com iogurte:
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Se você quiser dar o impulso de nutrientes adicionados ao seu filho, esta receita de iogurte para crianças pode ser uma opção interessante.
- Você pode preparar rapidamente a bebida em um processador de alimentos.
- Isso pode ser um lanche reconfortante ou um café da manhã nutritivo se seu filho estiver entediado com as opções habituais.
Aqui está uma lista de coisas que você precisa:
O que você precisa?
- Banana madura
- Suco de laranja – 2 colheres de sopa
- Morangos congelados – 1/4 xícara
- Iogurte de baunilha ou iogurte natural – 1/2 xícara
- Nozes de escolha
- Bagas secas
Como preparar?
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- Você precisa colocar o suco de laranja, banana e morangos em um processador de alimentos e fazer um purê.
- Adicione o purê e o iogurte até ficar homogêneo.
- Decore com nozes trituradas e frutas secas.
- Agora, está pronto para ser servido e apreciado.
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4. Bagatela de Iogurte e Granola:
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Você Vai Precisar:
- 2 xícaras de frutas picadas de sua escolha, como morangos, frutas vermelhas, banana e afins
- 1 litro de iogurte de baunilha
- 2 xícaras de granola caseira conforme receita compartilhada abaixo
Para a Granola:
- 2 colheres de canela em pó
- Sal a gosto
- ½ xícara de nozes picadas
- ½ colher de chá de gengibre moído
- 3 colheres de sopa. de mel
- 2 colheres de sopa. de óleo vegetal
- 2 colheres de sopa. de xarope de bordo
- 2 colheres de sopa. de água
- 1 colher de chá de baunilha
- ½ xícara de cereal de arroz crocante
- 2 colheres de sopa. de água
- 2 xícaras de aveia integral
- ¼ºxícara de gérmen de trigo
Como:
Para a Granola:
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- Pré-aqueça o forno a 300 graus F.
- Misture a canela, ¼ºcolher de chá de sal, gengibre, mel, xarope de bordo, óleo, água e baunilha em uma tigela.
- Adicione a aveia, o cereal de arroz, as nozes e o gérmen de trigo.
- Misture tudo e cubra-o adequadamente.
- Espalhe a mistura em uma assadeira untada e leve ao forno por cerca de 35 minutos até que fique seco, mas não marrom.
- Deixe esfriar.
Para a ninharia de iogurte e granola:
- Adicione as frutas, granola e iogurte em uma tigela de ninharia. Certifique-se de fazê-lo em duas camadas. Coloque as frutas no fundo da tigela, adicione a granola e por último adicione o iogurte.
- Deixe esfriar por cerca de 15 minutos ou o tempo que quiser.
O iogurte é um item saboroso que pode saciar o desejo por doces em crianças. As mães sabem que qualquer coisa rotulada como “saudável” é repelente para crianças, mas não será o caso dessa comida cremosa e saborosa. Este sorvete como item realmente tenta as barrigas jovens.
Você pode adicionar uma gota de iogurte em suas saladas e oferecer guloseimas de verão interessantes depois da escola que seu filho simplesmente vai adorar.
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Uma única porção de iogurte contém tanta proteína quanto os ovos. Assim, você não precisa se preocupar com a dieta rica em proteínas, quando você serve iogurte regularmente.
Já experimentou estes iogurtes para crianças? Qual foi o favorito do seu filho? Compartilhe as diferentes maneiras de adicionar iogurte à dieta do seu filho na seção de comentários abaixo.
