5 dicas que você pode usar para lidar com as birras que o transformarão no pai do ano

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  5 dicas que você pode usar para lidar com as birras que o transformarão no pai do ano

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A raiva é uma emoção com a qual todos nós temos que lidar de tempos em tempos. No entanto, pode ser mais desafiador para nossos filhos gerenciar sua raiva e frustração. Eles podem muitas vezes lutar para compreender suas emoções negativas, o que pode, consequentemente, levar a birras desnecessárias. No entanto, há boas notícias! Como pais, você pode ajudá-los a gerenciar seus sentimentos e orientá-los quando se encontrarem em uma situação desagradável. Abaixo, listamos cinco maneiras pelas quais você pode ajudar seus filhos a identificar suas emoções negativas e gerenciá-las de maneira eficaz.

1. Tenha um termômetro de sentimentos

  Tenha um termômetro de sentimentos

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As crianças não têm muita experiência em lidar com suas emoções. Como eles ainda estão aprendendo a lidar com sentimentos negativos, eles inevitavelmente agem da única maneira que conhecem – fazendo birra. Como pais, você pode ajudar seu filho a identificar suas emoções usando um “termômetro de intensidade da raiva”. Isso permite que crianças pequenas reconheçam os estágios iniciais da raiva, evitando assim que ela se transforme em um temperamento completo. Você pode fazer isso desenhando um grande termômetro em um pedaço de papel. Agora escreva os números de 0 a 5 em ordem crescente com 0 na parte inferior. Essa escala pode ser usada para associar um sentimento a cada número do termômetro. Por exemplo, um pode estar associado a estar calmo e 5 a estar furioso. Os números intermediários podem ser usados ​​para expressar estágios intermediários, como estar incomodado, irritado e frustrado. Você também pode usar cores para diferenciar cada estágio.

2. Ajude seus filhos a identificar melhor suas emoções

  Ajude seus filhos a identificar melhor suas emoções

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É crucial que seu filho identifique as diferentes emoções pelas quais passa. Deixar de reconhecer seus sentimentos irá confundi-los e frustrá-los ainda mais, o que acabaria fazendo com que eles agissem de maneira desagradável. Ensine seus filhos sobre as emoções negativas que eles podem sentir, melhorando seu vocabulário. Você pode começar com os mais básicos, como sentir-se feliz, triste, irritado, frustrado, etc. Ter palavras para expressar o que eles estão passando os ajudará a comunicar melhor esses sentimentos. Você também pode usar fotos e histórias para ajudá-los a identificar emoções diferentes. Outra maneira de ajudar seu filho a comunicar seus sentimentos é através de jogos como 'Eu sinto... por causa de...'.

3. Ajude as crianças a descobrir a razão por trás de suas emoções

  Ajude as crianças a descobrir a razão por trás

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Deixe seu filho saber que fazer perguntas quando se trata de lidar com suas emoções é uma ótima maneira de lidar com elas. Diga aos seus filhos para se perguntarem o motivo de se sentirem de determinada maneira. Fazer perguntas como “Por que estou com raiva?” ou 'Por que me sinto triste?' pode ajudar a descobrir a razão para se sentir assim. Encontrar respostas para essas perguntas os ajudará a saber mais sobre si mesmos e suas emoções. Ter uma conversa interior consigo mesmo é imperativo ao gerenciar seus sentimentos. Também ajuda seus filhos a crescer emocionalmente.



4. Normalize cada emoção

  Normalize cada emoção

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As crianças podem sentir medo quando experimentam emoções intensas, como raiva e tristeza. Deixe-os saber que é normal sentir essas emoções e diga-lhes que, como adultos, você se sente da mesma forma de vez em quando. Deixe-os saber que sentir raiva ou frustração é como o corpo lhe diz que algo não está certo. Educá-los sobre esses sentimentos os ajudará a se sentirem mais à vontade em tais situações. Ter uma conversa com seu filho sobre por que não há problema em se sentir frustrado permitirá que ele administre melhor isso no futuro.

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5. Promova a empatia

  Promover a empatia

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Embora seja importante educar as crianças sobre emoções negativas, certifique-se de que a raiva delas não as impeça de serem racionais. Como pais, ensine seu filho de vez em quando a abordar uma situação de um ponto de vista diferente, promovendo a empatia. Se seu filho não quiser falar sobre suas emoções, pergunte como seu personagem favorito reagiria em tal situação. Isso irá ajudá-los a descobrir seus sentimentos e identificar o problema em questão. Cultivar a empatia desde cedo é essencial para desenvolver o caráter do seu filho e ajudá-lo a crescer como pessoa.

Além de ensinar seus filhos a lidar com suas emoções negativas, também é importante que os pais deem um bom exemplo de si mesmos que as crianças possam seguir. Lembre-se sempre de que seus filhos absorvem tudo o que você diz e faz. Portanto, certifique-se de trabalhar em suas próprias emoções também. Você não pode esperar que seu filho descubra seus sentimentos se você é uma bagunça quente. Certifique-se de estabelecer um bom precedente para eles e de ser um bom modelo que eles possam seguir. Deixe-nos saber na seção de comentários abaixo como você lida com as birras do seu filho.

As duas guias a seguir alteram o conteúdo abaixo.

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