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- Qual é a melhor hora para fazer sexo para engravidar ?
- Quando uma mulher é mais fértil – o melhor momento para conceber um bebê ?
- Calculando a ovulação – conheça seus dias férteis
- Os períodos irregulares afetam sua concepção ?
- Que fatores podem afetar suas chances de engravidar ?
- As posições sexuais ajudarão você a engravidar ?
Qual é a melhor época para engravidar? Não há uma resposta definitiva para esta pergunta. Depende apenas de você e do seu parceiro. Se você planeja constituir família, compreender o momento da ovulação é fundamental, pois indicará o momento certo para conseguir uma concepção bem-sucedida.
Em termos de sexo, você pode seguir estas dicas para aumentar suas chances, conforme pesquisas:
- Faça sexo todos os dias, desde que seu parceiro tenha uma forte contagem de espermatozoides.
- Faça sexo frequentemente quando estiver mais fértil, normalmente por um período de quatro dias.
- Faça sexo dois dias antes da ovulação.
Se você está curioso para saber mais, continue lendo! Contaremos tudo sobre como engravidar, incluindo fatores que afetam as chances de engravidar, dicas para aumentar a fertilidade e o momento da relação sexual.
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Qual é a melhor hora para engravidar?
Fazer sexo durante a janela fértil de seis dias – os cinco dias que levam à ovulação e o dia da ovulação – é altamente eficaz para engravidar (1) .
Agora, vamos entender como o sexo durante a ovulação funcionaria para ajudá-la a conceber:
Janela fértil: O esperma pode viver dentro do trato reprodutivo da mulher por três a cinco dias, mas um óvulo pode viver apenas de 12 a 24 horas. É por isso que o óvulo precisa ser fertilizado dentro desse prazo. Além disso, o esperma recém-ejaculado não pode fertilizar o óvulo até que ele sofra capacitação (uma série de mudanças que acontecem dentro do trato reprodutivo de uma mulher para tornar o esperma mais móvel e penetrar através do óvulo). (2) . Geralmente leva cerca de 10 horas para que esse processo aconteça. Os cinco dias anteriores à ovulação são, portanto, importantes para o espermatozoide fertilizar o óvulo.
Ter um espermatozóide maduro pronto para o óvulo é a chave para a concepção.
[Ler: Quanto tempo leva para engravidar ]
O dia da ovulação é certo para você engravidar?
Existe a crença de que o dia da ovulação é o melhor dia para conceber. Os pesquisadores estudaram a relação entre o momento da relação sexual e a ovulação para descobrir quais dias seriam mais férteis para uma mulher conceber. Os resultados da pesquisa publicada no Journal of Reproductive Medicine dizem que o dia da ovulação não é o melhor dia para conceber. Então, quando sou fértil?
1. Sexo um dia antes da ovulação
O dia anterior à ovulação é um dos melhores dias para engravidar em comparação com o dia da ovulação. Isso ocorre principalmente porque o espermatozoide tem tempo suficiente para passar pelo processo de capacitação e, portanto, está maduro o suficiente para alcançar e fertilizar o óvulo.
2. Sexo dois dias antes da ovulação
Dois dias antes da ovulação também é um bom momento para a concepção. Na verdade, é mais provável que você engravide se tiver relações sexuais dois dias antes da ovulação do que um dia antes.
3. Sexo três a quatro dias antes da ovulação
Ao ter relações sexuais três a quatro dias antes da ovulação, você terá maiores chances de engravidar do que fazer sexo no dia da ovulação.
Se inscrever4. Sexo cinco dias antes da ovulação
O primeiro dia da janela fértil também é ideal, mas é menos eficaz do que os restantes quatro dias antes da ovulação.
Resumindo, dois dias antes da ovulação e o dia da ovulação são os dias mais férteis do seu ciclo menstrual.
Para determinar o seu período de ovulação, você precisa tentar a calculadora de ovulação.
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[Ler: Quantos dias seguros após a menstruação ]
Calculando a ovulação: conheça seus dias férteis
Saber o dia da sua ovulação é importante. O período de ovulação em qualquer ciclo menstrual depende da duração do ciclo e da regularidade dos seus períodos. O ciclo menstrual pode durar entre 22 e 36 dias (3) . Você ovula 12 a 14 dias antes do término do ciclo.
- Se você tiver um ciclo menstrual de 28 dias, ovulará no 14º dia. Este é o melhor momento para engravidar antes da próxima menstruação ou após a menstruação.
- Porém, se você tiver um ciclo mais curto (21 dias), você ovulará no sétimo dia.
- Por outro lado, se o seu ciclo menstrual for de 35 dias, você ovulará no 21º dia do seu ciclo.
Se o seu ciclo menstrual varia de mês para mês, a janela fértil também varia.
Portanto, é aconselhável manter relações sexuais a cada dois ou três dias durante todo o ciclo. Será mais eficaz do que esperar pelos dias da ovulação. Além disso, ter relações sexuais regularmente melhorará a qualidade do esperma.
[Ler: Como aumentar as chances de engravidar ]
Como você sabe se está ovulando?
Às vezes, você pode saber quando está ovulando, mas outras vezes a ovulação pode passar despercebida. Entenda seu corpo e acompanhe seu ciclo menstrual por alguns meses. A melhor época do mês para engravidar seria quando você procura sinais como:
- Muco vaginal tornando-se fino, elástico, claro e escorregadio.
- Leve desconforto em um lado da barriga, também conhecido como mittelschmerz.
- Aumento da temperatura corporal basal (TCB), que você pode determinar anotando a temperatura todas as manhãs ao acordar, após o término da menstruação. O BBT aumenta um dia após a ovulação. Acompanhar a BBT durante alguns ciclos ajudará você a entender o padrão.
- O colo do útero fica mais macio e abre ligeiramente durante o período fértil.
[Ler: Causas para não engravidar]
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Os períodos irregulares afetam sua concepção?
Idealmente, as mulheres têm 12 períodos por ano. No entanto, alguns podem ter menos meses ou meses ignorados. Ganho ou perda abrupta de peso, estresse, exercícios, distúrbios da tireoide, SOP (síndrome do ovário policístico) e disfunção ovariana podem interromper a menstruação.
Quanto mais irregulares forem os seus períodos, mais difícil será estimar a ovulação. Porém, você pode tentar prever para saber os melhores dias, ou mesmo datas para conceber:
- Faça uma dieta saudável e balanceada com os nutrientes necessários para melhorar a fertilidade.
- Não entre em pânico, pois isso pode afetar seu corpo e mente.
- Aproveite o sexo. Os cálculos da janela fértil e a verificação da temperatura corporal basal podem simplesmente matar o seu romance. Você acabaria fazendo sexo não por prazer, mas pelo bebê.
- Certifique-se de que haja um forte vínculo emocional entre você e seu parceiro. Quanto mais for, maiores serão suas chances.
- Faça exercícios, mas que seja moderado. Um corpo saudável produz os hormônios necessários para melhorar a fertilidade.
- Reduza a obesidade. Não é nada saudável e afeta a taxa de fertilidade.
Se seus ciclos menstruais forem continuamente irregulares, você deve consultar seu médico imediatamente.
[Ler: Ficar grávida após a menstruação ]
Que fatores podem afetar suas chances de engravidar?
Apesar de seus esforços, sua gravidez pode ser adiada devido a alguns fatores:
1. Quanto mais velho você for, menores serão as chances
A fertilidade de uma mulher começa a diminuir a partir dos 30 anos. Embora a maioria das mulheres não tenha nenhum problema em conceber aos 30 anos, a fertilidade geralmente diminui significativamente após os 35 anos. As mudanças que ocorrem em seus ovários e óvulos dificultam a gravidez.
Da mesma forma, a fertilidade de um homem também diminui com a idade. À medida que envelhece, a contagem de espermatozoides diminui junto com suas habilidades sexuais. No entanto, os homens podem aumentar a sua libido seguindo uma dieta especial rica em zinco, selénio, vitamina E, mantendo um peso adequado e abstendo-se de tabaco e álcool.
2. O estilo de vida influencia
Fumar, álcool, peso incomum e estresse podem afetar sua fertilidade. Além disso, alguns medicamentos e lubrificantes vaginais podem prejudicar a sua capacidade de conceber. Portanto, é aconselhável consultar o seu médico antes de usar qualquer um deles.
3. Faça sexo com frequência
A persistência compensa significativamente. Se você quer engravidar, precisa praticar sexo com frequência. Ter relações sexuais a cada dois ou três dias daria ao espermatozóide a chance de fertilizar o óvulo. Se a ovulação for regular, a concepção será mais fácil. Quanto menos frequente for o seu ato sexual, menores serão as chances de engravidar.
4. Estado mental equilibrado
Tenha prazer em tudo que você faz e permaneça confiante. Excesso de trabalho, estresse, obesidade e frustração podem afetar suas chances de engravidar.
Então, existe uma maneira de aumentar suas chances de gravidez?
[Ler: Ficar grávida novamente após o parto ]
Dicas para melhorar a fertilidade
Siga estas dicas:
[Ler: Quando as mulheres engravidam facilmente ]
As posições sexuais ajudam você a engravidar?
As posições não afetarão suas chances de concepção, mas ter um orgasmo ajudaria. Você deve ter ouvido falar que certos cargos, como missionário, ajudam na concepção. Mas não há evidências para apoiar tais afirmações.
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É mais provável que uma mulher engravide quando mantém relações sexuais regularmente. Além disso, faça sexo por prazer e aproveite esses momentos. Não torne o processo muito mecânico. Você e seu parceiro precisam relaxar e não se estressar.
Esperamos que você tenha sucesso em seu plano de gravidez em breve. Se você tiver mais dúvidas, sinta-se à vontade para nos escrever.
