Quanto tempo leva para entrar em forma?

Quando você ouve as palavras 'entre em forma', as imagens de abdominais esculpidos e bíceps protuberantes aparecem na sua cabeça ou você tem outra coisa em mente? De acordo com ...



5 componentes da aptidão física

Você pode fazer exercícios para os componentes da aptidão física que o ajudarão a obter uma saúde ótima. Estar em forma ideal envolve mais do que apenas levantamento de peso ou ...



Causas comuns de dor de estômago durante o exercício

Se sentir dor de estômago durante o exercício, existem várias causas potenciais. Você pode ser capaz de restringir a causa com base em outro ...





Por que minhas pernas doem após o exercício?

Se você terminou um treino especialmente intenso, pode se perguntar: 'Por que minhas pernas doem depois de me exercitar?' Sua pergunta é válida e pode apontar ...

Como calcular sua gordura corporal

Para controlar com precisão o seu progresso ao iniciar um programa de perda ou controle de peso, você pode querer considerar calcular e monitorar seu corpo ...



Meta de frequência cardíaca

Sua meta de freqüência cardíaca (ou freqüência cardíaca de treinamento) depende da sua idade e da porcentagem de sua freqüência cardíaca máxima (o limite superior de batimentos por minuto ...

Curiosidades sobre fitness

A aptidão física é muito mais do que você pode imaginar. Esses fatos divertidos podem lhe dar a motivação de que você precisa para seguir em frente.