Linhas diretas de gerenciamento de raiva

Ligar para uma linha direta de raiva pode ajudá-lo a prevenir ou escapar de uma situação potencialmente perigosa, e falar com um conselheiro de raiva pode ajudá-lo a desenvolver as habilidades de enfrentamento necessárias para controlar sua raiva e prevenir seus efeitos devastadores. As pessoas do outro lado da linha são profissionais treinados ou voluntários atenciosos com experiência em resolução de conflitos e em manter a calma em condições de crise. Eles estão disponíveis para fornecer apoio e informações antes que a raiva saia do controle e durante uma crise relacionada à raiva.

Para ajuda por telefone

Para assistência imediata, ligue 911 . As ligações para o 911 são gratuitas na maioria dos telefones públicos.
A National Domestic Violence Hotline oferece assistência segura, anônima e confidencial 24 horas por dia, 365 dias por ano. A linha direta oferece intervenção em crises, informações, planejamento de segurança e encaminhamentos para agências comunitárias. 1-800-799-SAFE (7233)
Safehorizon oferece suporte, aconselhamento para gerenciamento de raiva e recursos para vítimas de raiva e violência doméstica e para aqueles que precisam de ajuda para controlar sua raiva. 1-800-621-HOPE (4673)

Outras opções de ajuda

Muitas organizações estão disponíveis para ajudar no gerenciamento da raiva e você pode receber assistência online, por telefone ou visitando uma organização comunitária que oferece serviços de gerenciamento da raiva.

Ajuda online:

Prevent Child Abuse America oferece informações aos pais que precisam de ajuda para controlar sua raiva.
Linha de ajuda sobre abusos domésticos para homens e mulheres oferece intervenção e apoio às vítimas de raiva e violência doméstica.
A Coalizão Nacional Contra a Violência Doméstica oferece informações abundantes sobre a resolução da raiva, criando um plano de segurança familiar e proteção de identidade para vítimas de raiva e abuso.
Uma lista de números da linha direta estadual no site para serviços de gerenciamento de raiva e recursos de violência doméstica.

Assistência à comunidade:

Lista estado a estado de abrigos para vítimas de raiva e violência doméstica.
Ligue para os hospitais locais e pergunte sobre grupos de apoio para obter ajuda com o controle e gerenciamento da raiva. Muitos hospitais maiores e algumas universidades oferecem grupos de apoio anônimos.
A National Anger Management Association oferece um diretório online que permite que você pesquise um especialista em gerenciamento de raiva em sua área.

Para qualquer pessoa que esteja passando por uma perda de controle

Se você acredita que corre o risco de não conseguir controlar sua raiva, ou precisa de ajuda para recuperar o controle assim que ocorrer uma explosão relacionada à raiva, ligar para uma linha direta de raiva pode fornecer apoio e informações.

Antes que uma situação relacionada à raiva se desenvolva:

As linhas diretas de gerenciamento de raiva oferecem uma perspectiva diferente sobre qualquer situação que esteja deixando você com raiva. Isso pode lhe dar a oportunidade de encontrar uma solução saudável para o seu problema.
Os conselheiros podem oferecer dicas sobre como lidar com a raiva e o estresse para diminuir a probabilidade de você perder o controle no futuro.

Antes que uma situação relacionada à raiva aumente ou se torne violenta:

Ligar para uma linha direta permite que você converse sobre seus problemas e dê vazão à sua raiva, o que geralmente é o suficiente para dissipar uma situação potencialmente perigosa.
Falar com um profissional pode ajudá-lo a controlar sua raiva e evitar que ela atinja um nível perigoso. Os conselheiros de controle da raiva recebem treinamento em técnicas de relaxamento e intervenção em crises.

Durante uma crise de raiva:

Os conselheiros podem oferecer-lhe uma saída segura para a sua raiva, dissuadi-lo de um abismo emocional potencialmente perigoso ou entrar em contato com parentes para ajudá-lo.
Os conselheiros para lidar com a raiva podem entrar em contato com as autoridades em seu nome se você sentir que é um perigo para si mesmo ou para outras pessoas, e eles permanecerão na linha com você até que chegue ajuda.

Para Vítimas de Raiva

Vítimas de raiva ou violência doméstica também podem se beneficiar ligando para linhas diretas de gerenciamento de raiva.

Antes que uma situação relacionada à raiva se desenvolva:

As linhas diretas de raiva oferecem um meio seguro e anônimo para discutir suas preocupações e medos e podem fornecer uma perspectiva imparcial da situação, permitindo que você avalie sua segurança.
Conselheiros treinados têm acesso a recursos valiosos para ajudá-lo a escapar de um relacionamento potencialmente perigoso.

Antes que uma situação relacionada à raiva aumente ou se torne violenta:

Falar com um profissional treinado pode ajudar a acalmá-lo e permitir que você veja a situação com clareza. Isso pode permitir que você difunda a situação sozinho e pode ajudá-lo a se concentrar em afastar você e seus filhos do perigo.
Você pode receber informações sobre a melhor ação a ser tomada no caso de uma crise, e um conselheiro pode revisar seu plano de segurança com você para ajudar a garantir sua fuga segura.

Durante uma crise de raiva:

Conselheiros de gerenciamento de raiva podem providenciar transporte ou outros serviços em seu nome para ajudá-lo e / ou seus filhos. Por exemplo, se você deseja deixar a situação, os conselheiros podem chamar um táxi para buscá-lo e encontrar um abrigo temporário para abrigá-lo até que você encontre uma alternativa.
Os conselheiros podem entrar em contato com a polícia ou outros serviços de emergência para você durante um período de crise, podem ajudar as autoridades a localizá-lo e podem permanecer na linha até a chegada de ajuda. Isso é útil quando pode ser inseguro para você fazer a chamada. Algumas organizações online podem enviar ajuda para sua casa ou outro local seguindo um e-mail seu pedindo ajuda.