Abóbora Assada

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Isto Abóbora Assada receita é um dos nossos acompanhamentos fáceis favoritos. Tem apenas 5 ingredientes e tem um sabor incrível! Você pode cortá-lo ou amassá-lo e servi-lo ao lado de um assado ou um Rolo de carne , ou sirva-o como um delicioso acompanhamento com o mínimo de preparação!





A abóbora assada no forno é super embalada com nutrientes e está disponível durante todo o ano. Ele até congela bem em sacos plásticos para congelamento para porções individuais. Basta retirá-los, adicionar as coberturas e reaquecer!

Butternut Squash fatiado em uma placa de madeira com salsa





Como assar abobrinha

A coisa mais importante sobre as metades de abóbora assada é como prepará-las corretamente! Coloque a abóbora inteira em uma toalha e corte uma pequena porção do fundo. Isso cria um suporte sólido para cortar ao meio de cima para baixo. Corte a abobrinha no sentido do comprimento.

  1. Pré-aqueça o forno a 375 ° F (e forre uma assadeira com papel manteiga para facilitar a limpeza).
  2. Corte a abóbora ao meio e retire as sementes e os pedaços fibrosos.
  3. Pincele com manteiga derretida e polvilhe especiarias (nós adoramos usar Tempero torta de abóbora ) e assar.

É tão fácil! Para saborear, fatiar e servir!



Abóbora Butternut com açúcar pronto para assar

Quanto tempo para assar a abóbora

Quando você estiver se preparando para assar uma abóbora cortada ao meio, verifique se o forno está pré-aquecido e pronto para uso.

Pode levar de 50 a 60 minutos para assar completamente uma abóbora, e é melhor assar no centro do forno para garantir um cozimento uniforme dos dois lados.



A abóbora deve ficar macia quando perfurada com um garfo, semelhante à maioria das abóboras, batatas doces e batatas assadas .

Abóbora assada em uma panela

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Como servir a abobrinha

Você pode comer abóbora como é para um delicioso acompanhamento! Sirva fatiado e temperado.

Às vezes, colocamos a abóbora assada em uma tigela e amassamos como nosso favorito Purê de batata . Misture seus temperos favoritos, um pouco de creme de leite ou creme de leite, um pouco de manteiga (claro) e amasse até ficar homogêneo.

Butternut Squash fatiado em uma placa de madeira com salsa 5a partir de7votos RevisãoReceita

Abóbora Assada

Tempo de preparação10 minutos Hora de cozinharcinquenta minutos Tempo total1 hora Porções4 porções Autor Holly Nilsson Esta receita de abóbora assada é um dos nossos acompanhamentos fáceis favoritos. Tem apenas 5 ingredientes e tem um sabor incrível!

Ingredientes

  • 1 abobrinha grande 3-4 libras
  • ¼ copo manteiga derretido
  • dois colheres de sopa açúcar mascavo
  • ½ colher de chá canela ou tempero de torta de abóbora
  • sal a gosto

Instruções

  • Pré-aqueça o forno a 375 ° F.
  • Corte a abobrinha ao meio no sentido do comprimento.
  • Use uma colher para retirar as sementes e pedaços fibrosos.
  • Pincele a abóbora com manteiga derretida. Polvilhe com canela e açúcar mascavo (ou tempero de torta).
  • Coloque em uma assadeira com o lado cortado para cima e asse por 50-60 minutos ou até ficar macio quando perfurado com um garfo.
  • Fatie ou amasse com manteiga para servir.

Informação nutricional

Calorias:209,Carboidratos:28g,Proteína:doisg,Gordura:onzeg,Gordura saturada:7g,Colesterol:30mg,Sódio:110mg,Potássio:660mg,Fibra:3g,Açúcar:9g,Vitamina A:20285IU,Vitamina C:39,4mg,Cálcio:98mg,Ferro:1,3mg

(As informações nutricionais fornecidas são uma estimativa e variam de acordo com os métodos de cozimento e as marcas dos ingredientes usados.)

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