A beterraba é a raiz de um vegetal. A raiz bulbosa é comida, mas as folhas da beterraba também podem ser comidas cruas, cozidas no vapor ou em suco. Existem vantagens e desvantagens em consumir suco de beterraba. Depois de conversar com seu médico sobre se o suco de beterraba pode contribuir para sua saúde ideal, você pode optar por incluí-lo em sua dieta diária.
Efeitos colaterais potencialmente positivos
Existem efeitos colaterais potencialmente positivos em beber suco de beterraba. Um indivíduo pode experimentar um, alguns, todos ou nenhum desses benefícios ao consumir regularmente a bebida.
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Reduz a pressão arterial
O suco de beterraba pode reduzir temporariamente a pressão arterial. UMA estudar na revista médica Hipertensão em 2008, demonstrou que beber duas xícaras de suco de beterraba por dia reduzia a pressão arterial em 10 pontos. Isso surpreendeu os pesquisadores porque o suco de beterraba na verdade abaixado pressão arterial melhor do que alguns medicamentos prescritos! Os efeitos duraram cerca de 24 horas.
Outro estudo publicado em Jornal Nutricional também apresentou os resultados de um estudo que concluiu que o suco de beterraba reduz a pressão arterial em homens saudáveis quando o bebem como parte de uma dieta normal. Claro, converse com seu médico sobre como tratar sua hipertensão naturalmente para ter certeza de que ela não irá interagir negativamente com os medicamentos que você está tomando.
Relaxa vasos sanguíneos
O suco de beterraba também é rico em um composto chamado óxido nítrico (NO), que relaxa os vasos sanguíneos, conforme relatado pelo Associação Americana do Coração . Este composto também tem propriedades antiinflamatórias e desestimula a formação de coágulos sanguíneos.
Ajuda a combater o câncer
Lutando contra o câncer benefícios de beterraba incluem um composto chamado betacianina. Isto melhora respiração celular e interrompe ou retarda o crescimento das células cancerosas. Combinado com muitos outros elementos benéficos em outros vegetais, como brócolis, cenoura e aipo, esses compostos agem como um produto natural combate ao câncer 'coquetel.'
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Lembre-se de que muitos tratamentos alternativos de câncer não foram comprovados de forma conclusiva por meio de pesquisas convencionais, mas oferecem um vislumbre intrigante do que a pessoa média deve considerar consumir na busca para permanecer saudável.
Efeitos colaterais potencialmente negativos
Assim como nem todos experimentarão os benefícios potenciais, o modo como o suco de beterraba afeta alguém de forma negativa varia muito de pessoa para pessoa.
Beeturia
Se você está bebendo muito suco de beterraba, sua urina ou fezes podem adquirir uma cor rosa ou vermelha peculiar. Isso é chamado beeturia . É um efeito colateral de beber muito suco de beterraba. Tenha certeza de que é inofensivo. No entanto, pode assustá-lo, especialmente se você não souber que é causado pelo pigmento betalaína secreções .
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Pedras nos rins
Se você já teve cálculos renais ou atualmente tem cálculos renais, evite beber suco de beterraba. O alto teor de oxalato pode aumentar a probabilidade ou gravidade das pedras nos rins. Evite beber suco de beterraba até obter a confirmação do seu médico.
Problemas de cordas vocais
Uma sensação de aperto na garganta ou dificuldade para falar pode ser um efeito colateral de beber muito suco de beterraba. A maioria das fontes afirma que beber suco de beterraba junto com suco de maçã ou outros sucos de vegetais frescos em um coquetel de suco de vegetais parece prevenir esse efeito colateral incomum e raro.
Febre, calafrios e erupções cutâneas
Embora esses efeitos colaterais sejam raramente relatados, algumas pessoas têm relatado sentir febre, calafrios e erupções na pele após consumir suco de beterraba. Se você acha que está sofrendo esses efeitos por beber suco de beterraba, pare de bebê-lo. Se o problema persistir, consulte um médico. As erupções cutâneas podem indicar uma alergia.
Às vezes, a desintoxicação e a limpeza criam sintomas temporários, como febre baixa ou calafrios. Esta é uma possível explicação de por que o suco de beterraba pode criar esse efeito colateral. Se melhora a respiração celular, como afirma a ciência convencional, uma teoria possível é que as células são mais capazes de liberar resíduos armazenados e, se muitas células liberam resíduos de uma vez, podem causar leves sintomas semelhantes aos da gripe. Claro, você pode realmente estar com gripe ou possivelmente outra doença; portanto, se os sintomas persistirem após a interrupção do suco de beterraba, consulte seu médico.
Balancing Act
Lembre-se de que se você misturar suco de beterraba com outros sucos de vegetais recém-espremidos, os efeitos colaterais negativos serão minimizados enquanto você ainda colhe os benefícios nutritivos do suco de beterraba. Se você deve beber suco de beterraba ou não, dependerá de suas preocupações pessoais com a saúde e tolerância. Apenas certifique-se de consultar seu médico antes de adicioná-lo como parte regular de sua dieta.
Beber suco de beterraba é uma recomendação comum para pessoas com câncer, pessoas que buscam uma dieta purificadora e alcalina e para aqueles que gostam de uma dieta vegana crua. Os benefícios de beber suco de beterraba incluem suas habilidades de combate ao câncer, bem como nutrição excelente e antioxidantes. O suco de beterraba é rico em ácido fólico, potássio, manganês, ferro,vitamina Ce outras vitaminas e minerais. Também tem baixo teor calórico e é rico em fibras, o que o torna um ótimo alimento para quem está tentandoperder peso.
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O suco de beterraba é saudável
Onça por onça, o suco de beterraba é uma bebida saudável. Combinado com outros sucos de vegetais frescos, é um tônico repleto de vitaminas, minerais, fibras eantioxidantes. A beterraba é barata, fácil de espremer e tem um gosto bom.
