Aveia Assada é uma maneira deliciosa e fácil de começar o dia!
A bondade da aveia combinada com mirtilos suculentos e amêndoas embaladas em proteínas, tudo levemente adoçado e assado em um delicioso café da manhã favorito da família!
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Esta aveia assada com mirtilo é uma espécie de vara para o café da manhã das suas costelas. É saudável, farto e tem um sabor ótimo! Ele reaquece bem para que possa ser facilmente feito com antecedência, tornando-o a maneira perfeita de abastecer seu corpo em uma manhã movimentada de um dia de semana!
Estou muito animado por ter feito parceria com o SPLENDA® Stevia Sweetener para trazer a você esta receita de aquecimento da barriga.
Aveia assada de mirtilo fácil
Sabemos que o café da manhã é uma das refeições mais importantes do dia. Uma refeição que te sacia e te dá energia para a manhã é o começo perfeito para qualquer dia! Por mais que gostemos de aveia, AMAMOS aveia assada e esta receita está no topo da lista.
Fazer aveia assada é muito fácil, basta combinar aveia, ovos e leite de amêndoa (ou leite tradicional) com frutas frescas ou bagas.
Com toda essa bondade entrando nesta aveia assada, tento não carregá-la com adição de açúcar, então nesta receita eu uso SPLENDA® Adoçante Stevia . Este adoçante sem calorias é um adoçante à base de plantas e obtém sua doçura da folha de estévia. Eu adoro porque não só tem um ótimo sabor, como não contém sabores ou cores adicionados, sem conservantes e apenas ingredientes não transgênicos e não tem sabor amargo.
Uma pitada de canela e um toque de extrato de amêndoa realmente fazem este café da manhã cantar!
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Uma vez que tudo está espalhado na panela, adiciono alguns mirtilos extras por cima, certificando-se de que cada mordida esteja repleta de sabor.
Quando faço sobremesas que contêm frutas, geralmente coloco uma deliciosa cobertura de streusel. Uma cobertura de streusel é um crumble doce e amanteigado polvilhado por cima (quase como você colocaria em cima de um Berry Crisp ) e leve ao forno até dourar.
Adoro adicionar aveia e nozes (ou coco) à minha cobertura de streusel para dar um sabor extra e um pouco de crocância.
No café da manhã, servimos esta aveia assada com um toque de creme ou leite e mirtilos extra frescos.
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Você pode assar aveia?
Sim!! Você pode definitivamente assar aveia e se você nunca tentou assá-lo, você terá um verdadeiro deleite.
Aveia é um ótimo café da manhã, eles são perfeitos servidos frios como Aveia durante a noite ou em Aveia Maçã Canela mas o melhor de tudo é aveia assada!
A textura é diferente de uma aveia comum cozida em uma panela, pois a aveia mantém sua forma melhor.
Você pode congelar aveia assada?
Aveia assada pode ser preparada e congelada antes de assar. Para cozinhar, retire do freezer e descongele na geladeira durante a noite. Asse como indicado.
Esta receita de aveia assada com mirtilo rende 9 porções. É um ótimo café da manhã para fazer em um domingo de manhã e desfrutar durante toda a semana. Reaquece perfeitamente no micro-ondas para desfrutar do café da manhã durante toda a semana.
Se você quiser mantê-lo por mais tempo, sugiro cortá-lo em porções e colocar cada porção em um saco de congelação. De manhã, retire uma porção e aqueça na potência de 70% até aquecer.
Qual é a diferença entre aveia rápida e aveia à moda antiga?
Esta receita usa aveia à moda antiga. Há uma diferença entre aveia rápida e aveia à moda antiga, então você deve ter certeza de que está usando a variedade certa.
Aveia inteira é laminada para criar aveia à moda antiga, enquanto a aveia rápida é cortada em pedaços menores para cozinhar mais rápido. Os pedaços menores da aveia rápida absorvem mais líquido e não mantêm sua forma nesta receita.
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Mudar a aveia mudará o tempo de cozimento e a textura desta receita.
4,88a partir de8votos RevisãoReceitaAveia Assada de Mirtilo
Tempo de preparação10 minutos Hora de cozinhar35 minutos Tempo totalQuatro cinco minutos Porções9 porções Autor Holly Nilsson A bondade da aveia combinada com mirtilos suculentos e amêndoas embaladas em proteínas, tudo levemente adoçado e assado em um delicioso café da manhã favorito da família!Ingredientes
- ▢3 ¼ copo aveia à moda antiga
- ▢12 pacotes de adoçante SPLENDA® Stevia
- ▢dois colher de chá canela
- ▢½ copo amêndoas picado grosseiramente
- ▢dois colher de chá fermento em pó
- ▢½ colher de chá sal
- ▢dois ovos
- ▢1 ¾ copo leite de amêndoa
- ▢⅓ copo manteiga derretido
- ▢½ colher de chá extrato de amêndoa
- ▢1 ½ xícaras amoras dividido
Cobertura
- ▢3 pacotes de adoçante SPLENDA® Stevia
- ▢1 colher de sopa farinha de trigo
- ▢1 ½ colheres de sopa manteiga
- ▢3 colheres de sopa amêndoas picado grosseiramente
- ▢dois colher de sopa aveia
Instruções
- Pré-aqueça o forno a 350 ° F.
- Em uma tigela grande, misture a aveia, o adoçante SPLENDA® Stevia, canela, amêndoas, fermento em pó e sal.
- Adicione os ovos, o leite de amêndoa, a manteiga e o extrato de amêndoa. Misture bem.
- Dobre ¾ xícara de mirtilos e espalhe em uma assadeira 9×9 untada.
- Cubra com ½ xícara de mirtilos restantes.
- Combine os ingredientes da cobertura em uma tigela pequena e misture até obter migalhas grandes. Polvilhe sobre os mirtilos.
- Asse 35 – 40 minutos
Informação nutricional
Calorias:298,Carboidratos:28g,Proteína:8g,Gordura:17g,Gordura saturada:6g,Colesterol:59mg,Sódio:286mg,Potássio:312mg,Fibra:5g,Açúcar:3g,Vitamina A:335IU,Vitamina C:2.4mg,Cálcio:155mg,Ferro:2.1mg(As informações nutricionais fornecidas são uma estimativa e variam de acordo com os métodos de cozimento e as marcas dos ingredientes usados.)
CursoCafé da manhã