Dormir do lado esquerdo pode prevenir ataques cardíacos?

coração vermelho

Dormir do lado esquerdo para prevenir ataques cardíacos é eficaz? Embora a conexão entre o coração e o sono seja forte, a posição de dormir pode não ser a melhor estratégia.

Cardiologia do Sono

O coração é um órgão vital com funções críticas, esteja a pessoa acordada ou dormindo. O coração responde aos sonhos durante o ciclo REM como se o sonhador estivesse acordado. Arritmias podem ocorrer durante o ciclo REM e isso pode agravar arritmias existentes ou aumentar as chances de ataques cardíacos, de acordo com ' O papel do coração no sono 'pelo Dr. Sushil Sharma, M.D. no Diário de Sono e Saúde .



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A respiração é outro fator a ser considerado, pois a função pulmonar está ligada ao coração. A apneia do sono grave é um distúrbio do sono grave que pode ter um efeito prejudicial no coração, aumentando as chances de um ataque cardíaco ou morte por 30 por cento .



Dormir do lado esquerdo para prevenir ataques cardíacos

Dormir do lado esquerdo não é recomendado para prevenir ataques cardíacos. Na verdade, a prática pode ser prejudicial em alguns casos. Dennis Auckley, M.D. é o diretor da Metro Health's Centro de Medicina do Sono . Ele responde à pergunta 'Dormir do lado esquerdo faz mal ao coração?' Suas descobertas, bem como as de outros médicos , são específicos para adultos e esclarecem os efeitos que as posições de sono podem ter no coração e em outras doenças.

De acordo com o Dr. Auckley, o sistema nervoso simpático fica mais lento quando um indivíduo dorme do lado direito. Isso pode ajudar a reduzir a pressão arterial e diminuir a freqüência cardíaca durante o sono, o que beneficia as pessoas com problemas cardíacos. Ele traz à tona fatores importantes que também precisam ser considerados:



  • Nenhum estudo clínico foi feito para apoiar dormir sobre o lado direito para prevenir ataques cardíacos.
  • Os estudos são limitados a indivíduos com insuficiência cardíaca crônica ou ataques cardíacos anteriores.
  • Não está claro por que ocorrem as mudanças no sistema nervoso simpático.
  • Nenhum estudo foi feito sobre os efeitos da posição de dormir sobre o coração em adultos saudáveis.

Aqueles que dormem do lado esquerdo podem querer conversar com seus médicos sobre a prática. Mais pesquisas são necessárias para determinar se as posições de sono afetam o coração; mas, alguns adotam a prática de dormir do lado direito por seus misteriosos efeitos sobre o sistema nervoso simpático. Não está claro se a prática reduz a freqüência cardíaca e a pressão arterial em todas as pessoas.

Sistema Nervoso Simpático

O sistema nervoso autônomo controla as funções do corpo que ocorrem automaticamente e o sistema nervoso sistemático é um subconjunto dessa estrutura. O sistema sistemático controla funções que ajudam o corpo a lidar com emergências. Alguns podem estar familiarizados com a resposta automática de 'lutar ou fugir' associada a ameaças de perigo ou ataques de pânico. A frequência cardíaca e a pressão arterial são duas facetas afetadas por esse sistema.

O sistema nervoso sistemático está relacionado ao sono porque ele entra em ação após o término de um ciclo de sono. Também prepara o corpo para o despertar. O coração é afetado durante o sono REM, durante as transições entre os ciclos de sono e logo antes de acordar. Se a postura do lado direito retarda as funções do sistema nervoso simpático durante o sono, pode diminuir a possibilidade de arritmias e também aumentar a pressão arterial. Neste ponto, ninguém sabe realmente se essa abordagem é eficaz.



Posições do sono e saúde

Alguns podem achar surpreendente que algo tão simples como as posições de dormir possam afetar a saúde de uma pessoa. Pessoas com problemas cardíacos têm algumas perguntas que só podem ser respondidas por seus médicos. Consulte um médico antes de investir em um travesseiro lateral para dormir do lado esquerdo ou direito.

Dormir do lado esquerdo para prevenir ataques cardíacos não é uma prática que deva ser adotada sem orientação médica. Pode ser necessário fazer um estudo do sono antes de fazer mudanças no estilo de vida. Um especialista em sono cardíaco ou pulmonar ou pode ser o profissional ideal para consultar se você tiver problemas cardíacos e de sono.