O estresse pode fazer com que seu ciclo menstrual atrase ou pare completamente. O estresse faz isso diminuindo os hormônios no cérebro que direcionam os ovários para o crescimento dos óvulos, produção de estrogênio e ovulação. Isso, por sua vez, afeta o momento de sangramento do útero. O efeito do estresse em seus ciclos menstruais depende do nível de estresse, quão prolongado é e como você lida com ele.
Estresse e menstruação
O estresse súbito ou prolongado pode afetar seus hormônios reprodutivos. Ele interfere no funcionamento dos ovários para produzir estrogênio e progesterona. Além de atrasar a menstruação, o estresse também pode afetar seu ciclo menstrual em outras maneiras .
- Períodos tardios: Seus óvulos crescem e seus ovários produzem estrogênio, mas leva mais tempo para ovular. A primeira metade do seu ciclo será mais longa e o seu ciclo menstrual será atrasado (oligomenorreia). Você sangrará cerca de 12 a 14 dias após ovular. Este é um resultado moderado do efeito do estresse sobre os hormônios reprodutivos.
- Sem períodos: Seus ovários produzem baixos níveis de estrogênio, de modo que o revestimento do útero não cresce. Você não terá um período nesse ciclo ( amenorreia hipotalâmica ) porque você não tem revestimento uterino para eliminar. Este é o resultado extremo do efeito do estresse.
- Períodos irregulares: Seus óvulos crescem e você produz estrogênio, mas não ovula. Nesse caso, o revestimento do útero se rompe e se desprende quando sentir vontade. Seu sangramento pode vir cedo ou tarde e você pode sangrar intermitentemente. A quantidade de sangramento depende de quanto e por quanto tempo o revestimento uterino foi estimulado pelo estrogênio.
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O hipotálamo e o efeito sobre os hormônios
O estresse exerce sua efeito no ciclo menstrual através de hipotálamo , uma pequena glândula que fica na base do cérebro, logo acima da glândula pituitária. Juntos, o hipotálamo e as glândulas pituitárias dirigem todas as funções hormonais e outras funções do corpo, incluindo o funcionamento dos ovários e a menstruação.
Acredita-se que o estresse interfira com a liberação normal, regular e cronometrada de um hormônio hipotalâmico, hormônio liberador de gonadotrofina (GnRH) . Em geral, o efeito no hipotálamo e, portanto, no ciclo menstrual depende do nível de estresse. No entanto, as pessoas lidam com o estresse de maneira diferente e isso influenciará a gravidade do impacto do estresse no ciclo de um indivíduo.
Efeito sobre os hormônios reprodutivos
Em resposta à mudança no padrão de secreção de GnRH, sua glândula pituitária, por sua vez, secreta menos de seus hormônios reprodutivos, hormônio folículo estimulante (FSH) e hormônio luteinizante (LH) . Esses dois hormônios hipofisários são essenciais para que seus ovários funcionem normalmente, para que você possa ter um ciclo menstrual normal e regular.
Quando os níveis de FSH e LH estão baixos, seus ovários podem não produzir estrogênio suficiente para fazer crescer o revestimento do útero ou ovular e produzir progesterona. Isso, por sua vez, causa mudanças em seu ciclo.
Como o estresse afeta o hipotálamo
Seu corpo responde ao estresse secretando hormônios do estresse, incluindo o cortisol das glândulas supra-renais. O cortisol parece estar envolvido no efeito do estresse no hipotálamo. Uma das maneiras pelas quais o corpo humano se adaptou para se conservar sob estresse é interromper ou retardar a função reprodutiva. Desse modo, é menos provável que a mulher engravide em tempos de estresse, seja pela fome, pela guerra ou pelo estresse dos dias modernos.
O cortisol sinaliza ao hipotálamo para diminuir as funções não vitais do corpo, como a reprodução, enquanto outro hormônio do estresse, a adrenalina, o prepara para sobreviver ao estresse. Um estudo relatado no jornal Fertilidade e esterilidade em 1997, descobriram que mulheres com amenorréia relacionada ao estresse tinham níveis aumentados de cortisol, enquanto mulheres com ciclos menstruais normais ou outras formas de ciclos perdidos não.
Controlando o estresse
Se o estresse é a causa de seus ciclos menstruais atrasados ou irregulares, administrar e reduzir o estresse pode fazer com que seus ciclos voltem ao normal. Primeiro examine suas fontes de estresse e tome medidas para controlá-las ou eliminá-las. Se você não pode mudar sua (s) fonte (s) de estresse tão cedo, aprenda a lidar com eles para reduzir o efeito sobre o hipotálamo.
Técnicas
Qualquer técnica para reduzir o estresse pode fazer a diferença, contanto que você a aprenda e pratique de forma eficaz e regular até que seus períodos se tornem regulares. Use técnicas como meditação, relaxamento muscular passivo ou imagens mentais.
As técnicas de relaxamento são provado cientificamente para mudar a resposta fisiológica do corpo ao estresse. Se as técnicas de relaxamento não regularizam os seus ciclos menstruais, consulte o seu médico.
Consequências de ciclos menstruais anormais
- Sem menstruação (amenorreia hipotalâmica): Se o seu ciclo menstrual atrasar devido aos baixos níveis de estrogênio ou por mais de seis meses, seus ossos podem começar a ficar mais finos. Isso o coloca em risco de osteoporose.
- Ciclos menstruais atrasados ou irregulares: O revestimento do útero pode crescer anormalmente e colocá-la em risco de câncer do útero se a menstruação atrasar por mais de três ciclos ou sangrar intermitentemente por três ou mais ciclos.
Se o sangramento for intenso ou durar mais de 10 dias, isso pode ser um sinal de revestimento uterino anormal.
Quando consultar seu médico
Qualquer fonte de estresse pode fazer com que seu ciclo menstrual seja atrasado ou irregular. O efeito e a duração dele dependem do nível de estresse e de como você lida com ele. Certifique-se de falar com seu médico ou fazer um teste de gravidez em casa se houver alguma chance de você sergrávida.
Se você não estiver grávida, mantenha um bom registro de seus ciclos e de quaisquer outros sintomas nos próximos três meses. Se o seu ciclo continuar anormal, consulte o seu médico para uma avaliação preliminar, que pode ser um simples exame e teste hormonal, se necessário.