Um clássico salada de atum receita é um dos meus almoços fáceis. O atum escamoso é misturado com aipo crocante, cebola, picles de endro e um molho cremoso de maionese.
Perfeito para sanduíches de salada de atum ou cremoso latas de atum com algum salada de repolho no lado! Prepare uma salada ou sanduíches ou até mesmo coloque metade de um abacate para um prato chique (e com baixo teor de carboidratos)!
Como fazer salada de atum
O atum é uma ótima proteína que requer muito pouca preparação, tornando-o o complemento perfeito para caçarolas de atum , saladas de macarrão de atum ou mesmo apenas para cobrir uma cama de alface! Por ser tão fácil de fazer, o atum é uma ótima receita para o almoço!
- Salada de batata doce - o acompanhamento perfeito
- Salada de camarão
- Salada cremosa de cenoura - tão fresco
- Salada de frango clássica
- Salada de Presunto - favorito!
- ▢12 onças atum branco em lascas em água, drenado
- ▢¾ copo maionese
- ▢dois picles de endro finamente picado
- ▢1 talo salsão finamente picado
- ▢1 cebola verde fatiado
- ▢1 colher de chá Dijon
- ▢1 colher de chá suco de limão
- ▢sal e pimenta provar
- Escorra bem o atum.
- Combine todos os ingredientes em uma tigela pequena e misture bem.
- Use para cobrir uma salada, em sanduíches ou para adicionar a saladas de macarrão.
Se você tiver ervas frescas à mão, adicione-as! Não tenha medo de adicionar uma pitada de sua mistura de especiarias favorita. Eu gosto de servir sanduíches de salada de atum em pão integral ou um pão mais escuro como centeio. Também fica delicioso em croissants como salada de camarão !
Dica de corte de calorias: Se você quiser cortar algumas calorias, substitua um pouco da maionese por iogurte grego.
Quanto tempo dura a salada de atum?
Se não for comido primeiro porque é realmente tão bom, a salada de atum ficará na geladeira por alguns dias. Porque tem peixe e maionese, tome cuidado para não deixá-lo no balcão por muito tempo.
Faça aquele sanduíche de atum e coloque a salada de atum de volta na geladeira em um recipiente hermético para mantê-la o mais fresca possível! A melhor salada de atum é fresca e segura para comer!
Congelar
A salada de atum pode ser congelada, mas pode precisar ser drenada depois de descongelada. Aipo e picles perderão um pouco de sua crocância, então você pode adicionar um pouco mais ao descongelar.
Saladas mais fáceis
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4,88a partir decinquentavotos RevisãoReceita Salada de atum clássica
Tempo de preparação10 minutos Hora de cozinhar5 minutos Tempo totalquinze minutos Porções4 porções Autor Holly Nilsson Esta receita fácil de salada de atum é perfeita em sanduíches de salada de atum ou ao lado de uma salada de repolho!Ingredientes
Instruções
Notas de receita
A salada de atum pode ser mantida em um recipiente hermético na geladeira por até 5 dias. Mexa e adicione um pouco de sal e pimenta para refrescar os sabores.Informação nutricional
Calorias:366,Carboidratos:1g,Proteína:17g,Gordura:32g,Gordura saturada:5g,Colesterol:48mg,Sódio:783mg,Potássio:208mg,Açúcar:1g,Vitamina A:210IU,Vitamina C:1,7mg,Cálcio:35mg,Ferro:1,6mg(As informações nutricionais fornecidas são uma estimativa e variam de acordo com os métodos de cozimento e as marcas dos ingredientes usados.)
CursoPeixe, Almoço, Lanche
