Ser parental com um narcisista

Narcisista ignorando cônjuge e filhos

É muito desafiador ser o pai verdadeiro de alguém que temtraços narcisistase, portanto, uma capacidade limitada de empatia. Em vez disso, você precisa se concentrarco-parentalidade Apesar de esses comportamentos narcisistas, com ênfase em isolar você e seus filhos da manipulação e da raiva do co-pai.




Faça o que é melhor para seus filhos

Uma pessoa que tem tendências narcisistas sempre colocará suas necessidades em primeiro lugar. Ele não colocará as crianças em primeiro lugar e tentará usá-las como ferramentas para sua agenda. Já que eles não vão colocar as necessidades de seus filhos em primeiro lugar, você precisa - independentemente dos efeitos de seu comportamento sobre eles.



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Seja um bom modelo

Seus filhos precisam ver um pai saudável. Se as crianças tiverem pelo menos um modelo de vida saudável em suas vidas, elas não apenas sobreviverão, mas também prosperarão. Você precisa mostrar a eles que, embora eles possam não ser capazes de controlar o comportamento doentio de seus pais, eles são capazes de controlar o seu próprio. Não fale mal de seu co-pai para seus filhos. Embora ele possa estar fazendo isso por você, mostre a seus filhos a maneira certa de se comportar.





Compensar pela negligência do narcisista

Pessoas com traços narcisistas geralmente não têm fortes ligações emocionais com seus filhos. Por isso e pelo fato de não colocarem as necessidades dos filhos antes das deles, eles podem se sentir emocionalmente negligenciados por esse pai. Certifique-se de compensar isso assegurando a seus filhos que eles são boas pessoas e que são amados.

Incentive os interesses de seus filhos

Inscreva seus filhos em atividades que lhes permitam explorar seus interesses. O outro pai pode não encorajar isso, já que algumas das atividades, como jogos e treinos, podem ocorrer no horário dele. Incentive-o a trazer as crianças aos eventos planejados, mas esteja preparado para fazê-lo você mesmo se ele ou ela não cooperar.



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Proteja seus filhos

Alguns indivíduos com transtorno de personalidade narcisista podem serverbalmente, emocionalmente, financeiramente e fisicamente abusivo. Se o seu parceiro ou ex narcisista é de alguma formaabusar das criançasé sua responsabilidade retirá-los da situação imediatamente e entrar em contato com a polícia para registrar uma denúncia. Você também pode considerar a possibilidade de entrar com uma ação legal e consultar um advogado especializado nesse tipo de dinâmica familiar. É fundamental que os filhos tenham pelo menos um dos pais protegendo e priorizando sua mente, corpo e espírito. Do contrário, esse tipo de tratamento pode ser prejudicial ao seu desenvolvimento e também abreviar sua preciosa infância.

O que não fazer na frente de seus filhos

Embora possa ser muito difícil, é importante evitar falar mal de seu parceiro ou ex na frente de seus filhos. Isso os coloca em uma situação desconfortável e inadequada, onde são forçados a compreender uma situação muito além de sua maturidade. Não os incentive a escolher lados, apenas continue a ser o pai consistente e amoroso em quem eles podem confiar. É provável que, com o tempo, eles descubram sozinhos quanto contato gostariam de ter com o outro pai que tem traços narcisistas.



Aumente as habilidades de enfrentamento de seus filhos

Não há como evitar o fato de que seu pai / mãe terá algum impacto no bem-estar de seu filho. Para ajudar seu filho a lidar com situações inadequadas ou emocionalmente prejudiciais, ensine-o sobre maneiras saudáveis ​​de processar emoções e exemplifique isso para ele também. Isso significa que quando seu parceiro ou ex disser algo ou fizer algo que machuque seu filho, ensine-o:



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  • Rotule suas emoções e identifique onde elas as sentem em seus corpos
  • Fale sobre isso com eles e valide a experiência deles usando linguagem de espelhamento, como, 'Parece que você está se sentindo ...'
  • Que você sempre estará lá para eles como um pai não julgador, amoroso e consistente
  • Para encontrar meios de comunicação saudáveis, como voluntariado, redação, criação de obras de arte
  • Para se aterrar usandotécnicas de respiraçãoe exercícios de atenção plena

Considerações legais

Se você e seu parceiro se separaram, certifique-se de manter um acordo de custódia detalhado . Em circunstâncias como essas, pode ser uma boa ideia trabalhar com advogados que possam redigir a papelada, em vez de trabalhar diretamente com seu ex. Dessa forma, você pode manter um contato limitado. Se você for ao tribunal para chegar a um acordo de custódia, o tribunal nomeará um tutor ad litem para representar os interesses da criança e fornecer informações para um juiz basear sua decisão. Se seu atual parceiro ou ex foi abusivo de alguma forma com você ou com a criança, certifique-se de manter registros informando datas, horários e comportamentos de seu co-pai, bem como o que você fez para manter seu filho seguro.

Procure aconselhamento

Se você perceber que você ou seu filho está lutando para lidar com o comportamento do seu co-pai / mãe, pode ser uma boa ideiaprocure um conselheiroque se especializa neste tipo de dinâmica familiar. O aconselhamento é uma ótima opção para quem deseja aumentar suas habilidades de enfrentamento, bem como seu insight, enquanto fala com um profissional treinado que pode ajudá-lo a entender melhor a situação. Procure um terapeuta se:

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  • Você ou seu filho estão passando por uma mudança no apetite ou no sono
  • Você ou seu filho estão passando por altos e baixos emocionais que são difíceis de enfrentar
  • Você ou seu filho têm pensamentos de automutilação ou suicídio (procure ajuda imediata ligando para a polícia, seu conselheiro ou umlinha de criseajudar)
  • Você ou seu filho estão apresentando queixas somáticas, sintomas de ansiedade, sintomas de depressão ou sintomas de PTSD

Seu filho pode querer que você faça terapia com ele, mas tenha em mente que, se o aconselhamento for especificamente para ele, você está lá para lhe dar apoio e observar. Se você sentir que também precisa de um conselheiro, o terapeuta de seu filho pode fazer uma recomendação apropriada para que você possa processar melhor a situação dada.

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Limite seu contato

Para aqueles que ainda estão em um relacionamento com alguém que tem transtorno de personalidade narcisista, é importante diminuir o contato emocional com eles a fim de se manter emocionalmente seguro. Para aqueles que não estão mais no relacionamento com seus pais, a melhor abordagem é minimizar o contato tanto quanto possível. Essas mudanças de comportamento podem ajudar a minimizar as tentativas de manipulá-lo.

Evite conflito

Aqueles com traços narcisistas prosperam no conflito. Eles vão tentar enganá-lo como um meio de manter um relacionamento com você. Se possível, a melhor coisa a fazer é evitar o contato cara a cara. Em vez disso, tente entrar em contato por e-mail como seu principal meio de comunicação e use o contato por telefone apenas quando necessário. Mantenha suas conversas estritamente voltadas para o tema das crianças e guarde todos os seus comprovantes de comunicação. Se a conversa mudar para outros assuntos, leve a conversa de volta para as crianças. Se ele continuar mudando de assunto, encerre a conversa o mais rápido possível. Providencie locais neutros e públicos para deixar e buscar as crianças.

Manter o controle

Pessoas com transtorno de personalidade narcisista podem sentir que venceram se puderem deixá-lo com raiva ou perder o controle de si mesmo gritando, chorando ou implorando. Se vencerem, continuarão a se comportar de maneira que irrite você. Permanecer o menos emocional possível é a melhor maneira de interagir com eles. Minimizar o contato é uma maneira de manter o controle de si mesmo na frente dele.

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Esteja preparado

Eduque-se. Compreender o que pode acontecer pode ajudá-lo a se preparar para lidar com cenários diferentes que podem surgir ao lidar com seu co-pai. Aqueles com traços narcisistas geralmente foram criados em famílias insalubres, crescendo com muitos conflitos, às vezes abusos e um apego insalubre entre pais e filhos. Então, quando você opta por romper com eles e limitar o contato, seus traumas de primeira infância são frequentemente desencadeados, o que os leva a agir ainda mais. Mantenha as interações curtas e, se você se sentir inseguro, sempre notifique as autoridades competentes e proteja as crianças envolvidas.

Plano para o pior

Aqueles com transtorno de personalidade narcisista não perdoam e esquecem. Eles guardam rancores por muito tempo. Eles prosperam na vingança e tentam machucá-lo psicologicamente tanto quanto podem, porque se sentem abandonados e rejeitados. Pense nesses comportamentos como um espelho de quanta dor eles experimentaram internamente quando crianças e agora estão infligindo a outras pessoas. Prepare-se para uma batalha difícil. Antes de ver o seu ex cara a cara, pense no que vai dizer e tente pensar em todas as respostas possíveis e como irá lidar com elas. Preparar-se para interações com antecedência pode ajudá-lo a controlar sua frustração no momento.

Obtenha tudo por escrito e mantenha registros

Fazer promessas e não cumpri-las é um comportamento narcisista típico. Certifique-se de colocar tudo por escrito. Não acredite em promessas verbais. Ele ou ela pode prometer pagar pensão alimentícia, mas na realidade vê a pensão alimentícia como uma forma de lhe dar dinheiro, não como um meio de ajudar a sustentar seus filhos. Trabalhe com seu advogado para ter o máximo possível de inscrições em uma ordem judicial. Converse com o advogado sobre o que você pode fazer depois que tudo for finalizado para garantir que as promessas sejam cumpridas.

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Manter os limites da empresa

Mantendo limites com alguém que não tem respeito por eles é difícil. Lembre-se de que você não está mantendo limites para mudar seu comportamento. Você está mantendo limites para manter você e seus filhos o mais saudáveis ​​e seguros possível.

Seja assertivo

Existe uma diferença entre passividade, assertividade e agressão. Se você for passivo, seu co-pai sempre fará o que quer. Se você for agressivo, está tentando conseguir o que quer às custas de seu co-pai / mãe. Se você for assertivo, estará defendendo seus direitos sem prejudicar a autoestima de outra pessoa. Entenda que seu co-pai provavelmente não verá as coisas dessa maneira. Ele ou ela provavelmente verá qualquer tentativa de estabelecer limites como agressão e, inconscientemente, como rejeição. A resposta deles ao seu estabelecimento de limites não é sua responsabilidade. Seus limites fornecerão a consistência de que você e seus filhos precisam para ser saudáveis.

Não admita erros

Todo mundo comete erros e é natural que as pessoas queiram admitir e pedir desculpas por seus erros. No entanto, a admissão de erros provavelmente será usada como munição por seu co-pai. Os erros podem ser exagerados e usados ​​como evidência de que você é o pai louco, doentio e instável. Se você cometer um erro, siga em frente da forma mais prática possível.

Mãe abraçando filha

Explore Parentalidade Paralela

A co-parentalidade, ou dois pais trabalhando juntos para criar seus filhos, não é possível em situações de alto conflito. A melhor opção é a parentalidade paralela. Paralela parentalidade permite que ambos os pais tomem decisões em relação aos filhos quando eles estão sob seus cuidados.

Objetivos da Parentalidade Paralela

Existem dois objetivos principais de paternidade paralela. O primeiro é evitar conflitos na frente das crianças. Embora um dos resultados possa ser a redução geral do conflito, o objetivo principal é diminuir a quantidade de conflito que as crianças veem. O segundo objetivo é minimizar o contato dos pais um com o outro. Esse objetivo não é minimizar o contato de nenhum dos pais com os filhos. O objetivo é permitir que ambos os pais vejam os filhos, minimizando o contato entre os pais.

Criando um plano de parentalidade paralela

Planos de parentalidade paralela devem ser muito específicos e geralmente são estabelecidos no acordo de custódia do tribunal. O plano é projetado para cortar o máximo possível de comunicação necessária. Certifique-se de que seu contrato de custódia detalha especificamente pelo menos o seguinte:

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  • Dias específicos para visitação, bem como horários de início e término
  • Onde a coleta e entrega acontecerão
  • Disposições sobre cancelamento e tempo de reposição, se houver
  • Responsabilidade pelo transporte
  • Processo para resolução de disputas, se houver desacordo entre os pais sobre o cronograma de visitação

Você também pode adicionar itens como qual dos pais é responsável por quais atividades - por exemplo, um dos pais pode assumir a responsabilidade pelos esportes enquanto o outro pai assume a responsabilidade por outra atividade. Como este é um documento legal, converse com seu advogado sobre as cláusulas adicionais que você pode desejar.

Nunca desista

Provavelmente, o pai com tendências narcisistas não mudará muito. Seja realista sobre isso. No entanto, pelo bem de seus filhos, tente manter as coisas o mais amigáveis ​​possível. Isso pode não funcionar, não importa o que você faça. Lembre-se de que, embora você não possa controlar o comportamento de outra pessoa, pode controlar o seu próprio. O objetivo final é que seus filhos sejam capazes de ter um relacionamento com os pais o mais livre de conflitos possível. Faça disso o seu objetivo sempre que interagir com o outro pai de seus filhos.