Se você praticar a lavagem adequada das mãos usando a ordem correta de etapas, suas mãos ficarão infinitamente mais limpas do que se você apenas as enxaguasse rapidamente. Basta seguir estas diretrizes simples de lavagem das mãos para se livrar daquelesgermes desagradáveis.
Ordem Exata das Etapas para Lavar as Mãos
De acordo com Centros de controle de doenças (CDC), seguir a ordem correta das etapas para a lavagem adequada das mãos é uma das maneiras mais eficazes de evitar a propagação de germes, que incluem bactérias nocivas, vírus comoCOVID-19e outros microrganismos.
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1. Molhe as mãos com água corrente e feche a torneira para economizar água.
2. Aplique uma quantidade generosa desabãopara suas mãos.
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3. Ensaboe bem as mãos, esfregando-as entre os dedos, sob os anéis, sob as unhas e as costas das mãos.
4. Continue esfregando as mãos por pelo menos 20 segundos.
5. Enxágue o sabão em água corrente limpa e use uma toalha de papel para fechar a torneira.
6. Seque as mãos com uma toalha de papel nova e jogue-a fora.
Orientações adicionais para a lavagem das mãos
Agora que você tem as etapas gerais para a lavagem das mãos na ordem correta, essas dicas adicionais o ajudarão a obter o máximo de benefícios sempre que você lavar.
Escolhendo Seu Sabonete
Líquido, sabonetes espumantes e em barra são igualmente úteis, embora sabonetes líquidos e espumantes sejam o que você provavelmente encontrará quando estiver em público. Surpreendentemente, o FDA diz que não há provas suficientes sabonete antibacteriano é necessário para fazer o trabalho, apesar das campanhas publicitárias focadas em fazer o público acreditar o contrário.
Melhor temperatura da água
Enquanto agua temperatura realmente não influencia para matar os germes durante a lavagem das mãos, a água quente tende a funcionar melhor do que a fria para formar uma boa espuma. Simplesmente use a temperatura da água com a qual você se sentir confortável para lavar pelo tempo adequado.
Quanto tempo deve levar para lavar as mãos
Como mencionado, você deve ensaboar as mãos por uns bons 20 segundos paramatar germes. Você pode usar o antigo método '1, mil, 2, mil ...' para contar os segundos ou pode cantar a música do Feliz Aniversário duas vezes. Este segundo método é especialmente bom para ajudar as crianças a entender por quanto tempo devem lavar antes de enxaguar.
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Evitando a Recontaminação Imediata
A manivela da torneira da pia é uma dassuperfícies mais comunsisso é propenso a carregar germes . Isso não significa muito quando suas mãos estão ensaboadas, porque o sabão é projetado para matar os germes. O problema é tocar na torneira depois de enxaguar o sabão. É por isso que é importante usar uma toalha de papel para fechar a torneira e depois jogá-la fora.
Secagem Segura e Eficaz
Sempre use uma toalha de papel nova para secar as mãos e descarte-a imediatamente. De acordo com Universidade de Harvard , é melhor evitar esses secadores de ar quente, pois eles tendem a espalhar os micróbios. Eles também afirmam que é importante não pular a secagem das mãos, pois deixá-las molhadas pode permitir que as bactérias sobrevivam.
Quando lavar as mãos
Você já pode ter uma boa ideia de quando deve lavar as mãos, mas ainda é bom revisar alguns lembretes. De acordo com clínica Mayo , você deve sempre lavar:
- Antes de tocar em seu rosto, incluindo sua boca, nariz e olhos
- Depois de assoar o nariz
- Depois de tossir ou espirrar nas mãos
- Antes e depois de usar o banheiro
- Depois de ajudar uma criança ou outra pessoa a usar o banheiro
- Antes e depois de trocar fraldas
- Durante todas as fases da preparação de alimentos
- Antes e depois de comer
- Depois de manusear o lixo
- Antes e depois de cuidar de alguém que está doente
- Antes e depois de tratar feridas
- Depois de tocar em animais, limpar e manusear sua comida
Sobre o uso de desinfetante para as mãos
Lavar as mãos é a melhor maneira de se livrar dos germes, mas usar desinfetante para as mãos é melhor do que nada quando você não consegue lavar corretamente. Isso porque o desinfetante não remove necessariamente a sujeira e os óleos que podem abrigar bactérias. Idealmente, você deve sempre lavar as mãos primeiro e depois seguir com algunsdesinfetante para as mãosSe você quiser.
Nunca subestime a importância de lavar as mãos
Seguir o procedimento adequado de lavagem das mãos é realmente muito simples, mas fornece uma grande defesa contra muitas doenças transmissíveis. Certifique-se de compartilhar essas diretrizes com outras pessoas e de praticar a lavagem adequada das mãos com seus filhos para que todos possam ficar mais saudáveis.
