Embora muitas vezes cara, a proteína do cânhamo está amplamente disponível e uma fonte comum de proteína vegetal para dieters vegetarianos e veganos. As sementes de cânhamo fornecem proteínas de conteúdo semelhante a certos grãos e nozes, de acordo com um Estudo de 2010 . Embora a proteína do cânhamo ofereça inúmeras benefícios nutricionais , é importante estar ciente de alguns perigos potenciais também para ajudar a determinar se tomar a proteína do cânhamo é a escolha certa para você.
Possibilidade de THC
A maioria das sementes de cânhamo e outros produtos de proteína de cânhamo não contém tetrahidrocanabinol (THC), que é o componente da maconha que faz você se sentir 'alto'. No entanto, dependendo de como o cânhamo foi cultivado e processado, é possível ingerir pequenas quantidades de THC ao consumir a proteína do cânhamo. De acordo com PIOLHO. Agência Antidopagem , você pode testar positivo para THC após consumir proteína de cânhamo - mesmo se o rótulo do produto disser que não contém THC. Os atletas devem estar cientes disso, pois a proteína do cânhamo pode levar a testes de drogas na urina positivos.
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Regulamentos de suplemento livre
Como a proteína do cânhamo em pó é um suplemento dietético, não é regulamentado com tanta rigidez pelo Food and Drug Administration (FDA) como alimentos e medicamentos. O FDA não exige que os fabricantes de suplementos provem que os produtos são seguros ou eficazes, ou que comprovem a precisão dos rótulos dos suplementos antes que os produtos cheguem ao mercado. Se surgirem problemas depois que os consumidores usarem esses produtos, o FDA pode tomar medidas e remover os produtos defeituosos das prateleiras. No entanto, sempre há uma chance de um suplemento de proteína atualmente nas lojas ser inseguro, contaminado com substâncias nocivas ou conter ingredientes que não correspondem ao que está listado no rótulo.
Toxicidade de proteína
A ingestão de grandes quantidades de proteína de cânhamo pode ser problemática se você consumir muita proteína ao longo do dia. Isso ocorre porque seu corpo só pode usar (e se livrar de) um determinado número de proteínas por vez, e subprodutos tóxicos podem se acumular em sua corrente sanguínea. Uma edição de 2014 da Dietista de hoje relata que a ingestão de proteínas de 200 a 400 gramas por dia prejudica o fígado, levando ao excesso de nitrogênio no sangue. Isso pode causar diarreia, náuseas e até a morte. Três colheres de sopa de pó de proteína de cânhamo contém cerca de 15 gramas de proteína.
Problemas digestivos
Suplementos de proteína (incluindo proteína de cânhamo) podem causar problemas digestivos devido ao alto teor de fibra, de acordo com o Sistema de saúde da Universidade de Michigan . Isso significa que você pode sentir gases, inchaço, dor de estômago, prisão de ventre ou diarréia após consumir grandes quantidades de proteína de cânhamo. Para reduzir o risco de problemas digestivos após comer cânhamo, comece com pequenas porções de cerca de duas colheres de sopa de cada vez e beba muita água.
Interações de medicação
Sempre converse com seu médico antes de tomar qualquer tipo de suplemento dietético, incluindo proteína de cânhamo - especialmente se você estiver tomando medicamentos. Os suplementos podem interagir com certos medicamentos, e a proteína do cânhamo não é exceção. A Universidade de Michigan relata que os óleos de cânhamo podem aumentar o sangramento , especialmente em pessoas que tomam medicamentos anticoagulantes.
Use cânhamo com cuidado
Embora a proteína do cânhamo seja uma excelente fonte de proteína dietética, gorduras saudáveis, fibras, vitaminas e minerais, existem perigos potenciais e efeitos colaterais. Sempre verifique com seu médico, especialmente se você tiver problemas de saúde ou estiver tomando medicamentos, para ter certeza de que o produto de cânhamo que está tomando é seguro para você.
