O estresse no trabalho é definido como o estresse gerado por demandas conflitantes no trabalho. A quantidade de controle que os funcionários têm sobre seu fluxo de trabalho pode afetar o quão significativo será o estresse no trabalho. Embora todo trabalho tenha um elemento de estresse, o verdadeiro estresse no trabalho é prejudicial, pois o funcionário tem reações emocionais e físicas às demandas do trabalho que são difíceis de controlar.
Múltiplas fontes de estresse no trabalho
O estresse no trabalho vem de muitas fontes. Algumas das fontes mais comuns de estresse relacionado ao trabalho incluem:
- Estresse Ambiental - Alguns ressaltam que as pessoas vivenciam no ambiente de trabalho está relacionado ao ambiente físico em que trabalham. Este tipo de estresse pode estar associado a questões de segurança no trabalho, a configuração da área de trabalho, o tipo de mobiliário ou equipamento que deve ser utilizado para o desempenho das funções laborais, entre outras variáveis.
- Incerteza - Pessoas que não têm certeza de onde estão em seus empregos, muitas vezes experimentam um alto grau de estresse no trabalho. Esse problema pode estar relacionado ao medo de perder o emprego, à esperança de reconhecimento ou promoção, à falta de feedback sobre o desempenho de alguém ou a outros problemas.
- Questões de Pessoas - Grande parte do estresse no local de trabalho está relacionado a problemas pessoais, como lidar com colegas de trabalho difíceis, lidar com um supervisor negativo ou pouco comunicativo, pressão dos colegas e muito mais.
- Pressão de Desempenho - Sentir pressão para produzir uma determinada qualidade ou quantidade de trabalho pode ser um estressor no local de trabalho. Isso pode estar vinculado a vendas ou cotas de produção, padrões de fabricação, prazos iminentes e outros fatores.
- Maiores causas de estresse
- Causas de Ataques de Ansiedade
- Exercícios de alívio de estresse
Fatos sobre o estresse relacionado ao trabalho
Vários fatos sobre o fenômeno permanecem consistentes.
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O estresse é relativo
A maioria das pessoas não experimenta o estresse da mesma maneira. O que uma pessoa acha estressante no local de trabalho pode ser a própria tarefa ou situação de que os outros gostam. Alguém que se sente confortável em falar em público não achará estressante o ato de fazer uma apresentação de negócios, por exemplo. Para as pessoas que não gostam de falar em público, no entanto, a ideia de fazer uma apresentação pode causar uma reação que varia de um leve ataque de nervos a um ataque de pânico ou doença física induzida por estresse.
O estresse pode ser positivo ou negativo
Muitas pessoas pensam que o estresse, por definição, é uma coisa negativa que elas deveriam tentar evitar o tempo todo. Esse mito é muito comum, mas não é verdade. Embora muito estresse possa ser prejudicial ao bem-estar físico e mental, há situações em que o estresse - administrado de maneira eficaz - pode realmente ser benéfico.
Embora um prazo final próximo possa ser descrito como um fator de estresse, é positivo para algumas pessoas e negativo para outras. Muitas pessoas fazem seu melhor trabalho quando têm um tempo limitado para concluir o que estão fazendo, enquanto outras não são capazes de lidar com a pressão de um prazo que se aproxima. Aqueles que reagem negativamente a prazos iminentes tendem a se referir a eles como estressantes, enquanto aqueles que trabalham bem sob pressão geralmente os descrevem como motivadores.
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Definição pessoal de estresse no trabalho
A melhor maneira de chegar a uma definição significativa de estresse no trabalho é criar uma que leve em consideração suas próprias experiências pessoais. Seja positivo ou negativo, experimentar o estresse desencadeia emoções como ansiedade, pressão, excitação, medo, pânico e outros sentimentos. Pense sobre os elementos do seu trabalho atual e dos cargos que ocupou no passado que desencadeiam emoções semelhantes em você. Quando você for capaz de identificar condições e situações que levam a esses tipos de respostas, saberá o que o estresse no trabalho significa para você. Depois de ter sua definição em mãos, você será mais capaz de controlar o estresse no trabalho de forma eficaz.
