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O Dia Mundial da Saúde Mental é comemorado em 10 de outubro de cada ano para aumentar a conscientização sobre a saúde mental e mostrar apoio aos cuidados de saúde mental. Com o início da pandemia de Covid-19, os últimos dois anos foram turbulentos para todos. Tem sido tão difícil para as crianças como tem sido para os adultos. O Dia Mundial da Saúde Mental deste ano ocorre em um momento em que o mundo mudou de maneiras sem precedentes e inimagináveis. Estamos todos tomados pelo medo e pela ansiedade enquanto lutamos para nos adaptar a um mundo incerto. Os mais frágeis e vulneráveis são os nossos filhos, sem dúvida!
Como todas as faixas etárias, nossos filhos também foram isolados devido a restrições relacionadas ao COVID. Eles estão tendo aulas nos confins de suas casas, com medo de sair para brincar ou conhecer seus professores e colegas, para não contrair o vírus mortal. A crise de saúde mental é real e seria seguro concluir que a pandemia provavelmente piorou as condições de saúde mental em todo o mundo.
Se alguém da sua família ou conhecido está enfrentando problemas relacionados à saúde mental, seja ansiedade, depressão ou, pior ainda, tendências suicidas, é importante que você entre em contato com eles e os oriente a procurar ajuda profissional. Os problemas de saúde mental são difíceis de compreender ( 1 ). Como existem vários mitos e equívocos em torno do assunto, não é surpreendente que as crianças pequenas fiquem confusas e ansiosas sobre doenças mentais. Então, é crucial conversar com eles e esclarecer suas apreensões sobre isso. Tendo isso em mente, aqui estão algumas coisas que podem ajudá-lo a se abrir em torno de seu filho e educá-lo sobre a importância da saúde mental:
1. Incentive o compartilhamento positivo de emoções
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Diga ao seu filho que não há problema em ser vulnerável sobre seus sentimentos com alguém em quem confia. Mas primeiro, dê o exemplo. Como as crianças são impressionáveis, seus comportamentos como pais serão imitados por elas a longo prazo, se não imediatamente. Portanto, entenda que ficar de boca fechada sobre as condições de saúde mental pode ser contra-intuitivo.
É da natureza das crianças serem curiosas e, portanto, é provável que percebam mudanças em seu comportamento e no comportamento daqueles ao seu redor. Portanto, seja aberto ao discutir emoções negativas tanto quanto positivas. Mais importante ainda, reconheça sentimentos como culpa, vergonha, medo, raiva ou tristeza. Contanto que você normalize o compartilhamento de emoções, seu filho encontrará um amigo em você para estender a mão em momentos de angústia ou no caso de um colapso emocional.
2. Encontre maneiras de se conectar com seu filho
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Muitas vezes estamos tão envolvidos em nossos compromissos que negligenciamos a importância de verificar nossos filhos. Se seus filhos são fechados ou não expressam suas emoções com facilidade, eles podem não ter um espaço seguro para compartilhar o que sentem. Criar essa zona de conforto pode levar tempo, mas mantenha-se consistente no planejamento de atividades que os incentivem a compartilhar seus problemas com você sem o medo de serem julgados ou repreendidos por isso. Você pode dar um passeio juntos, se envolver em um hobby que ambos amam ou se conectar com eles durante o almoço ou jantar para incentivá-los a falar. Isso irá ajudá-los a construir confiança em você para se abrir.
3. Preste muita atenção ao que eles compartilham com você
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Faça perguntas sobre suas vidas cotidianas e também convide alguns deles. Comunique seus sentimentos com seu filho, é claro, de maneira apropriada à idade. Seus filhos podem nem sempre ser abertos sobre uma informação que chamou sua atenção recentemente. Eles podem hesitar em compartilhar seus problemas pessoais com você. Nunca os corte ou distraia. Observe sua linguagem corporal e procure sinais como inquietação, tristeza persistente, retraimentos, mudanças repentinas e drásticas em seu humor ou incapacidade de estabelecer contato visual direto enquanto fala. Se eles falam sobre morte, suicídio ou questões que parecem bizarras e não relacionáveis, podem ser sinais de que precisam de ajuda. Deixe-os saber que suas emoções são válidas e que eles sempre podem contar com você para apoio e orientação.
4. Fale sobre a saúde mental da mesma forma que a saúde física
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Uma grande parte do motivo pelo qual a saúde mental é um estigma em nossa sociedade é porque somos tão discretos sobre isso. Se você ou seu parceiro tiver uma condição que exija intervenção médica, seu filho notará que você está tomando medicamentos e tratamentos. Fale sobre isso com seu filho, assim como você faria sobre a saúde física. Seu filho deve saber que, assim como alguns medicamentos nos fortalecem fisicamente, alguns tornam nossos cérebros saudáveis e nos permitem permanecer positivos. Se eles fizerem perguntas para as quais você não sabe as respostas, informe-os que você retornará com uma resposta. Sempre reverta sem falhas, mesmo se você estiver respondendo a eles com uma resposta como “não sei”. Seja aberto sobre as doenças e se refira a elas com os nomes, por exemplo. transtorno bipolar, depressão, demência, transtornos de ansiedade, etc, para citar alguns. Isso deve aliviar alguns de seus medos, inseguranças ou suposições sobre problemas de saúde mental.
5. Garanta que não é culpa de ninguém
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Seu filho pode mostrar um desejo de oferecer ajuda se souber que alguém está sofrendo de um problema de saúde mental. Eles podem até se sentir culpados por fazer algo que causou ou desencadeou em um ente querido. No entanto, como pai, você precisa oferecer a eles mais força e esperança. Assegure-lhes que a condição de saúde mental de alguém não é culpa deles. Em todos os momentos, pratique empatia e bondade com seus filhos. Palavras gentis podem funcionar como mágica para fazê-las se sentirem mais seguras e resilientes.
Falar com seu filho sobre saúde mental não é moleza. Esteja atento ao seu tom e às circunstâncias em que você fica vulnerável com eles. Em todos os momentos, respeite a privacidade deles quando eles compartilharem algo confidencial com você. Contanto que você siga essas dicas, haverá uma oportunidade de construir amor e confiança em seu relacionamento. Você já conversou com seu filho sobre saúde mental? Como foi a experiência? Compartilhe conosco nos comentários abaixo!
Referências:
Os artigos de Veganapati são escritos após a análise dos trabalhos de pesquisa de autores e instituições especializadas. Nossas referências consistem em recursos estabelecidos por autoridades em seus respectivos campos. .- “A doença mental é como qualquer outra doença médica”: um exame crítico da afirmação e seu impacto no atendimento ao paciente e na sociedade
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4409431/
