Os cintos abdominais são amplamente anunciados como uma ótima maneira de firmar seu abdômen enquanto você realiza sua rotina diária. Mas eles realmente funcionam ou são meramente um exagero que ataca as esperanças de quem está procurando uma maneira fácil de entrar em forma?
O que são cintos Ab?
Há uma série de cintos abdominais no mercado hoje que afirmam permitir aos usuários emagrecer sem nem mesmo suar. Como? De acordo com a maioria dos fabricantes de cintos ab, os usuários colocam o cinto ab em volta do meio (ou outros grupos de músculos que gostariam de tonificar) por dez minutos e o cinto faz o trabalho. A alegação é que a estimulação elétrica faz com que os músculos se contraiam, obtendo o mesmo resultado de centenas de abdominais. O melhor de tudo, de acordo com os fabricantes, é que você pode usar o cinto abdominal em qualquer lugar como uma solução rápida para um corpo flácido.
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Os cintos são comercializados sob um grande número de marcas. Normalmente, o cinto se parece com uma faixa de cintura que é alimentada por uma bateria de lítio. Alguns vêm com algum tipo de gel tonificante, que maximiza os resultados obtidos com o dispositivo.
Avaliações de Ab Belt
Existem tantos cintos ab disponíveis para compra - alguns dos quais definitivamente se destacam de outros em termos de eficácia relatada e avaliações de consumidores.
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SlenderTone Flex
O único cinto abdominal aprovado pelo FDA especificamente para o fortalecimento dos músculos abdominais, o Slendertone Flex recebe comentários amplamente positivos de clientes da Amazon . Uma crítica de Dr. Bill Sukala afirma que este cinto (e outros) pode ser eficaz em tonificar temporariamente os músculos abdominais, mas não deve ser considerado um produto milagroso que ajudará o usuário a perder gordura ou se parecer com os modelos nos anúncios. Um Slendertone custa cerca de US $ 120.
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Cintos Contour Ab
Anúncios na televisão fizeram o Contour Ab Belt uma peça reconhecível de equipamento de exercício e obrigou muitas pessoas a abrir suas carteiras. Os cintos abdominais Contour são acompanhados por um plano de dieta de restrição calórica e, uma vez que a maioria dos profissionais de fitness concorda que perder gordura em torno do abdômen tem mais a ver com dieta do que exercícios, não é de admirar alguns clientes relatam resultados . Os cintos custam pouco menos de $ 200.
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Easy Body Shredder
Listado como um dos melhores cintos abdominais por PowerLiftingBelts.org , o Easy Body Shredder tem críticas mistas na Amazon onde alguns clientes juram por sua eficácia e outros ficam chateados porque a unidade quebra facilmente. Quando em comparação com outros cintos abdominais , o Easy Body Shredder é comparável, mas se destaca por poder ser usado em outras partes do corpo além do abdômen. Este cinto pode ser comprado por menos de $ 100.
Easy Body Shredder Cinto Tonalizante Abdominal Elétrico
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As afirmações dos fabricantes são verdadeiras?
As afirmações dos fabricantes de cintos abdominais são boas demais para ser verdade? Infelizmente, sim. Enquanto os cintos abdominais são baseados em estimuladores musculares que causam estimulação e contração muscular, alcançar os resultados fenomenais apregoados pelos fabricantes de cintos ab requereria mais força, mais tempo - e muito mais dor. É possível tonificar os músculos com estimulação muscular. No entanto, esses tipos de resultados requerem uma alta amplitude, estímulo forte e longa duração. Em outras palavras, você poderia obter benefícios, mas demoraria mais e prejudicaria mais do que apenas fazer os exercícios.
Pesquisa de estimulação elétrica neuromuscular
PARA Estudo de tese da Universidade de Wisconsin de 2014 relataram músculos centrais mais fortes para participantes do estudo usando estimulação elétrica neuromuscular por cinco semanas. Pesquisa publicada no Journal of Sports Science & Medicine participantes declarados em um estudo de 8 semanas relataram sentir como se suas partes médias estivessem mais tonificadas após o uso dedicado de estimulação elétrica neuromuscular auto-administrada.
FTC apresenta reclamações de publicidade falsa
Em 2002, a FTC entrou com queixas de propaganda enganosa contra os fabricantes de cintos ab, afirmando que os fabricantes de dispositivos AB Energizer, AbTronic e Fast Abs estavam vendendo falsas esperanças, não soluções reais. Entre as falsas alegações:
- Os dispositivos causaram perda de gordura e perda de polegada.
- Os dispositivos forneceram abs 'tanquinho'.
- O uso de cintos abdominais é equivalente a 600 abdominais ou flexões.
Autorização FDA
O FDA tem de fato estimuladores elétricos liberados para uso , mas principalmente em ambientes medicinais para relaxamento muscular sob a orientação de um profissional médico. O Slendertone Flex é o único cinto abdominal aprovado pelo FDA para fins de tonificação, fortalecimento e firmeza dos músculos abdominais.
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Riscos para a saúde associados a cintos abdominais
De acordo com o FDA, os cintos abdominais podem não apenas ser inúteis, mas também prejudiciais. O dispositivo nunca foi aprovado pelo FDA e, na verdade, está associado a uma série de efeitos colaterais potencialmente prejudiciais, incluindo:
- Potencial interferência com dispositivos plantados, como marca-passos e outros dispositivos eletrônicos
- Vermelhidão localizada, inchaço e inflação onde o cinto foi aplicado
- Danos potenciais durante a gravidez
O FTC incluiu acusações contra os três fabricantes de que eles não apenas alegaram que o produto era totalmente seguro, mas que não alertaram os consumidores sobre os verdadeiros riscos das correias abdominais, incluindo as listadas acima.
A verdade sobre tonificar seu abdômen
A verdade é que não existe uma solução rápida, fácil e sem suor para abdominais rechonchudos. Muitos fatores entram em jogo na aparência de seus abdominais, incluindo genética, retenção de água, dieta,corpo gordoe tônus muscular. Você tem controle sobre alguns desses fatores. Outros podem ser superados pelo trabalho árduo.
Gordura Corporal Inferior
Conseguir um 'pacote de seis' de músculos abdominais duros exige uma combinação de dieta e exercícios. Mas mesmo a redução da gordura corporal pode não fazer com que o seu pacote de seis libras salte. Em algumas pessoas,especialmente mulherespara quem tem predisposição hormonal a um excesso de gordura na região da barriga, deve-se atingir um percentual de gordura corporal extremamente baixo antes que apareça o pacote de seis.
Fortaleça os músculos abdominais
A fim de tornar seus abdominais o melhor possível, mantenha um percentual de gordura corporal saudável por meio de dieta e exercícios e executeexercíciosque fortalecem os músculos da região abdominal.
The Bottom Line
Não existe uma solução rápida para abdominais flácidos. Qualquer fabricante de produtos que reivindique uma maneira rápida, fácil, indolor e sedentária de tonificar seus músculos está procurando apenas ajudá-lo a perder gordura em uma região - sua carteira. Fique longe, a menos que você esteja querendo apenas gastar dinheiro - não gordura da barriga.
