Os designers de Slim 4 Life dizem que seu programa é um plano multifacetado de perda de peso, em oposição a uma dieta. A alegação é que você pode perder quilos indesejados e mantê-los fora para sempre, mas pode ser difícil manter esse plano por longos períodos de tempo.
Detalhes do programa
O programa Slim 4 Life apresenta uma variedade de elementos, incluindo:
- Análise individual com conselheiros treinados para perda de peso
- Sessões de treinamento dietético
- Criação de um plano alimentar sensato
- Desenvolvimento de rotinas de fitness individuais
- Métodos de dieta para perda de peso
- O que posso comer com uma dieta desintoxicante?
- Dieta para uma forma de pêra
Funciona?
Slim 4 Life apregoa sua capacidade de promover uma rápida perda de peso de 1,3 a 2,5 quilos por semana, relata Consumers Compare . Na verdade, blogger Lura Pensamentos relata que 'sempre' perde peso ao seguir o plano alimentar planejado e sem trapacear.
É importante notar, no entanto, que embora possa ocorrer perda de peso ao seguir Slim 4 Life, os totais podem não atingir os sugeridos pelos criadores da dieta. Perder 1,5 a 2,5 quilos por semana é bastante difícil, senão impossível - especialmente para quem não tem muito peso para perder. Indivíduos que estão mais próximos de sua meta de peso podem descobrir que perdem apenas um ou dois quilos a cada poucas semanas, ao seguir as recomendações dietéticas e de atividades desenvolvidas por Slim 4 Life.
Perder quantidades excessivas de peso rapidamente pode não ser o ideal - o Instituto Nacional de Saúde não recomenda mais do que 1 a 2 libras de perda de peso por semana para garantir o sucesso a longo prazo.
Sucesso com Slim 4 Life
Para obter os melhores resultados quando se trata de perder peso com Slim 4 Life, corte calorias, escolha alimentos saudáveis, reúna-se com conselheiros e comece um programa de exercícios regulares.
Restrição Calórica
De acordo com o Consumers Compare, os indivíduos que seguem Slim 4 Life provavelmente perderão peso a curto prazo, provavelmente como resultado de uma restrição calórica significativa. Consumers Compare observa que quem faz dieta que participa de um plano alimentar Slim 4 Life está restrito a consumir não mais do que 1.500 calorias por dia - muito menos do que 2.000 a 2.400 por dia recomendado para mulheres e homens adultos, respectivamente, relatórios WebMD .
Embora possa ocorrer perda de peso seguindo Slim 4 Life, é improvável que seja sustentável por um longo período de tempo. Uma vez que as pessoas que estão fazendo dieta diminuam a recomendação de 1.500 calorias por dia, qualquer peso perdido pode reaparecer lentamente.
Comidas saudáveis
Para ajudar na restrição calórica e promover a perda de peso, Slim 4 Life enfatiza a importância de consumir alimentos saudáveis, como uma variedade de frutas, vegetais, laticínios com baixo teor de gordura, carnes magras, ovos e gorduras saudáveis, relata Diet Spotlight .
Consumers Compare relata que Slim 4 Life também incentiva a prevenção de alimentos ricos em sódio e açúcar. As dietas elaboradas por Slim 4 Life são cuidadosamente balanceadas, o que pode ser útil quando se trata de controlar a ingestão de calorias. Quanto mais as pessoas que estão fazendo dieta cumprirem os planos de alimentação, maior será a probabilidade de alcançarem o sucesso com Slim 4 Life.
Reunião com conselheiros
Além de uma consulta inicial de 30 minutos, os indivíduos que participam do programa Slim 4 Life podem ser incentivados a participar de reuniões adicionais com conselheiros de perda de peso. Slim 4 Life os conselheiros vêm de várias origens, e alguns até alcançaram sucesso pessoal na perda de peso com Slim 4 Life. A alegação é que consultar esses profissionais regularmente pode ser útil quando se trata de superar obstáculos e atingir as metas de perda de peso.
É importante observar que Slim 4 Life atualmente opera apenas nos estados de Kansas, Missouri e Texas e, portanto, indivíduos que moram fora desses estados podem ter acesso limitado a conselheiros de perda de peso. Esta falta de apoio face a face pode tornar mais difícil para algumas pessoas que seguem Slim 4 Life conseguirem uma perda de peso substancial.
Recomendações de atividades
Além de mudanças na dieta, Slim 4 Life recomenda a participação diária em uma rotina de exercícios, relata o Consumers Compare. Quanto mais longo e intenso for o treino, mais calorias serão queimadas e, portanto, maior será a perda de peso. Para obter os melhores resultados, tente pelo menos 30 minutos deexercício aeróbicoa cada dia, como caminhar, andar de bicicleta, nadar ou fazer caminhadas.
Sucesso de curto prazo
Embora a dieta Slim 4 Life possa ser útil quando se trata de promover a perda de peso a curto prazo, demandas calóricas bastante restritivas significam que manter o peso por um longo período de tempo pode ser desafiador.
Aqueles que estão pensando em dar uma injeção nesta dieta podem querer falar com seu médico antes de fazer mudanças significativas em seu estilo de vida atual.
