Se você tem doença celíaca ou é simplesmente sensível ao glúten, o Subway oferece itens do menu para dieters sem glúten. Saber quais desses itens escolher pode ser um pouco complicado, e é por isso que ter uma lista de alimentos Subway sem glúten é benéfico. Lembre-se de que o Subway não oferece especificamente um menu sem glúten, sempre há o risco de contaminação cruzada.
Quais alimentos Subway contêm glúten?
Todos os sanduíches Subway servidos em pães, wraps ou muffins ingleses contêm glúten, de acordo com o Subway's gráfico de informações de alergia alimentar e sensibilidade . Os seguintes itens de menu específicos do Subway contêm glúten:
- Todos os sanduíches servidos com pão
- Todos os envoltórios
- Pão achatado
- Bolinhos ingleses
- All Flatizzas
- Almôndegas e marinara
- Salada de almôndega marinara
- Sensação de frutos do mar
- Salada Sensação de Frutos do Mar
- Salada doce de cebola com frango teriyaki
- Croutons
- Tiras de frango com cobertura Teriyaki
- Pizza de queijo
- Beef Chili
- Sopa cremosa de frango e bolinhos
- Sopa cremosa de frango e arroz selvagem
- Sopa de macarrão com frango caseiro
- Todos os cookies
- Cheesecake de framboesa
- Como comer sem glúten
- Receita de panqueca sem glúten
- Receita de brownie sem glúten
Sopas
Desfrute das seguintes sopas Subway sem glúten:
- Sopa de feijao preto
- Sopa de brócolis e cheddar
Ovos, carnes, aves e frutos do mar sem glúten
Essas carnes ricas em proteínas e outros itens do menu disponíveis no Subway são sem glúten, de acordo com o gráfico de informações sobre alergia alimentar e sensibilidade do Subway.
- Fatias de bacon
- Peru esculpido
- Patty de frango assado no forno
- Tiras de frango simples
- Carnes combinadas frias
- Omelete de ovo normal
- Omelete de clara de ovo
- Ham (floresta negra)
- Carnes BMT italianas (presunto, calabresa e salame)
- Carne assada
- Frango assado
- Carnes italianas apimentadas (calabresa e salame)
- Bife
- Atum
- Peito de peru
Saladas Subway Sem Glúten
Desfrute das seguintes saladas Subway nutritivas e sem glúten:
- Salada de frango com búfalo
- Salada derretida de frango com bacon
- Salada combinada de corte frio
- Salada de presunto (floresta negra)
- Salada italiana BMT
- Salada de Frango Assado no Forno
- Salada de rosbife
- Salada de frango estilo espeto
- Salada de atum
- Salada de peito de peru
- Peito de peru e salada de presunto
- Salada Italiana Picante
- Salada de clube de metrô
- Salada de bife e queijo
- Salada Vegetariana Deliciosa
Queijos sem glúten
Todos os queijos Subway são sem glúten e incluem o seguinte:
onde posso vender gorro bebês
- queijo americano
- Queijo cheddar
- Queijo cheddar Monterey desfiado
- Queijo mozzarella desfiado
- queijo parmesão
- Queijo Pepper Jack
- Queijo provolone
- queijo suíço
Vegetais de metrô sem glúten
Todos os vegetais frescos do Subway são boas escolhas para quem está fazendo dieta sem glúten e incluem:
- Alface
- Tomates
- Picles
- Espinafre
- Pimenta banana
- Cebolas
- Jalapenos
- Azeitonas
Condimentos sem glúten
A maioria das opções de condimentos do Subway não contém glúten. Esses incluem:
- Molho de búfalo
- César curativo
- Molho de chipotle sudoeste
- Molho de mostarda com mel
- Maionese (regular e light)
- Mostarda (amarela e marrom)
- Óleos
- Molho de fazenda
- Vinagrete de metrô
- Molho de cebola doce
- Vinagre
- guacamole
Dicas básicas para lembrar
Algumas dicas básicas irão ajudá-lo a evitar o glúten ao comer no Subway:
- A contaminação cruzada é uma preocupação, pois os alimentos sem glúten são frequentemente preparados usando o mesmo equipamento que os alimentos que contêm glúten, e as superfícies de preparação são as mesmas nas quais os alimentos que contêm glúten são preparados.
- Com exceção da salada teriyaki de frango com cebola doce, salada de sensação de frutos do mar e salada de almôndega marinara, as saladas Subway são sem glúten.
- Todos os vegetais e queijos do Subway são sem glúten.
- Com exceção do frango com glacê teriyaki, almôndegas e marinara e sensação de frutos do mar, os alimentos com proteína Subway não contêm glúten.
- Com exceção dos croutons, os condimentos Subway não contêm glúten.
- Todas as sobremesas Subway contêm glúten.
- Todos os pães, wraps e muffins ingleses do Subway contêm glúten.
Dieta Subway e sem glúten
Subway oferece uma grande variedade de alimentos sem glúten . No entanto, certifique-se de abordar a questão da contaminação cruzada com a pessoa que está preparando sua refeição, para que ela possa tomar as precauções preventivas adequadas. Se você for extremamente sensível, como no caso da doença celíaca, pode ser melhor evitar o Subway.