Abobrinha Assada Fácil e Salada Caprese são maneiras deliciosas de incorporar muitos vegetais saudáveis e gostosos em seu plano de refeições semanal!
Adicionar esses dois lados a uma massa fina de pizza CPK Frozen Four Cheese coberta com tomate e manjericão fresco faz uma refeição sem carne perfeita em apenas alguns minutos!
Esta é uma conversa patrocinada escrita por mim em nome da Balance Your Plate e da pizza congelada California Pizza Kitchen. As opiniões e texto são todos meus.
Eu realmente amo vegetais e estou sempre procurando ótimas maneiras de incorporar mais vegetais em minhas refeições.
Você sabia que, de acordo com o Center for Disease Control (CDC), apenas 1 em cada 10 americanos consome a quantidade recomendada de frutas e vegetais?
É meio louco, considerando o quão deliciosos e fáceis de preparar!
Então, como podemos obter a quantidade recomendada de frutas e vegetais em nossas dietas? Uma coisa que fazemos em nossa família é garantir que tenhamos muitos vegetais frescos lavados e prontos para levar, uma fruteira cheia pronta para escolher, bem como uma grande variedade de maneiras de cozinhar nossos favoritos assando-os para adicionar muito sabor !
Aqui está a grande coisa, fazer refeições equilibradas não precisa ser trabalhoso, na verdade, exatamente o oposto!
Adoro usar a conveniência dos alimentos congelados como base e combiná-los com acompanhamentos fáceis de fazer (como esta salada caprese fresca e abobrinha assada fácil)!
Recentemente, também incorporamos refeições sem carne em nossa rotina pelo menos uma vez por semana. Essa ideia de economia de custos não é apenas fácil no bolso, mas é divertido criar novos pratos vegetarianos!
Tentamos manter as refeições equilibradas incorporando grãos integrais, opções de laticínios com baixo teor de gordura, proteínas e, claro, nossas frutas e vegetais favoritos.
Você pode encontrar ótimas maneiras de usar ingredientes frescos e congelados (e ideias de receitas deliciosas) para criar refeições equilibradas por meio de Balance Your Plate da Nestlé Programa educacional!
Um exemplo perfeito é adicionar Pizza congelada California Pizza Kitchen para uma refeição emocionante durante a semana!
Não só vai do congelador para o prato em apenas 20 minutos, mas é feito com ingredientes reais, incluindo uma crosta sem conservantes e queijo 100% real!
Adicionar alguns lados fáceis e nutritivos que estão prontos tão rapidamente quanto a estrela do seu prato significa que você terá uma refeição inteira na mesa em menos de 30 minutos!
CPK O Four Cheese Crispy Thin Crust é a base perfeita para uma refeição sem carne! Uma crosta fina e crocante carregada com quatro tipos de queijo pegajoso é um prato com o qual todos concordarão!
Salgados pimentões vermelhos e abobrinhas tenras temperadas com ervas e polvilhadas com queijo parmesão assar na perfeição ao lado da pizza!
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Enquanto a pizza e os legumes estão no forno, basta combinar o queijo bocconcini macio, os tomates uva maduros e o vinagre balsâmico com manjericão fresco.
O resultado é uma Salada Caprese simples que todo mundo vai implorar para você fazer regularmente! As pizzas congeladas da California Pizza Kitchen são cheias de sabor, e combiná-las com sua salada favorita e vegetais assados faz uma refeição sem esforço que todos na família vão adorar!
5a partir de3votos RevisãoReceita Abobrinha assada fácil
Tempo de preparação5 minutos Hora de cozinharvinte minutos Tempo total25 minutos Porções4 PORÇÕES Autor Holly Nilsson Abobrinha simples assada no forno é o acompanhamento perfeito para qualquer refeição. Adicionar uma salada caprese não é apenas fácil, é deliciosamente fresco!Ingredientes
Abobrinha Assada
- ▢1 ampla abobrinha cortado ao meio no sentido do comprimento e fatiado
- ▢1 ampla pimentão vermelho
- ▢3 cravo alho afinar
- ▢3 colheres de sopa azeite
- ▢1 colher de sopa vinagre balsâmico
- ▢Sal e pimenta a gosto
- ▢½ colher de chá tempero italiano ou a gosto
- ▢⅓ copo queijo parmesão fresco
Salada Caprese
- ▢3 xícaras tomate uva metade
- ▢¾ copo mini bocados ou mussarela fresca picada
- ▢dois colheres de sopa azeite
- ▢¼ copo manjericão fresco suavemente rasgado
- ▢sal marinho e pimenta
Instruções
Abobrinha Assada
- Pré-aqueça o forno a 400 ° F e unte levemente uma assadeira de 9 × 13 polegadas.
- Junte todos os ingredientes menos o queijo.
- Leve ao forno pré-aquecido. Asse até que os legumes estejam macios e levemente dourados, cerca de 18 minutos. Retire do forno; polvilhe com o queijo parmesão, coloque novamente no forno 2-3 min.
Salada Caprese
- Misture todos os ingredientes em uma tigela pequena.
- Polvilhe com manjericão.
Notas de receita
Sirva com a pizza CPK Frozen Four Cheese coberta com tomate e manjericão fresco. A informação nutricional inclui apenas os lados.Informação nutricional
Calorias:279,Carboidratos:9g,Proteína:8g,Gordura:24g,Gordura saturada:5g,Colesterol:12mg,Sódio:159mg,Potássio:464mg,Fibra:doisg,Açúcar:6g,Vitamina A:2105IU,Vitamina C:63mg,Cálcio:195mg,Ferro:0,9mg(As informações nutricionais fornecidas são uma estimativa e variam de acordo com os métodos de cozimento e as marcas dos ingredientes usados.)
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