Rolo de ovo em uma tigela

O Egg Roll in a Bowl é tão cheio de sabor! Esta refeição com baixo teor de carboidratos tem um sabor inconfundível de rolinho de ovo que todo mundo adora!



Se você está sem rolinho de ovo ou wrappers de wonton (ou apenas quer cortar alguns carboidratos), esta é a maneira perfeita de ainda satisfazer seu desejo! Ótimo para uma multidão, tente servi-lo como entrada arroz branco ou Macarrão , ou mesmo zoodles !



Rolo de ovo em uma tigela





O que há no rolo de ovo em uma tigela

Uma deliciosa variedade de ingredientes de inspiração asiática que se reúnem em um instante!

CARNE DE PORCO MOÍDA O recheio clássico de rolinho de ovo é feito com carne de porco moída, mas sinta-se à vontade para substituí-lo por carne ou frango. Para uma opção vegetariana, tente dobrar os vegetais ou usar tofu moído!



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LEGUMES Adoramos a adição da mistura de salada de repolho, mas para um sabor extra e seus próprios vegetais favoritos, de aipo a couve-flor, castanhas de água ou mini milho!

Eu mantenho esse baixo carboidrato, mas se você deseja um pouco triturar , adicione algumas tiras de wonton fritas ou batatas fritas de wonton assadas .



rolinho de ovo em uma tigela ingredientes em uma frigideira



Variações deliciosas

Rolo de ovo em uma tigela é totalmente personalizável! Tente alterá-lo com as seguintes adições:

    NOZES:amendoim torrado, picado ou castanha de caju. MOLHO:molho hoisin, sriracha ou pasta de pimenta vermelha.

Como fazer rolinho de ovo em uma tigela

Quem não gosta de tigelas completas e este prato de inspiração chinesa é especialmente fácil de fazer!

  1. Doure a carne moída e escorra a gordura.
  2. Adicione a mistura de cebolas brancas, gengibre, alho e salada de repolho.
  3. Refogue até a salada ficar macia e adicione o molho de soja e o óleo de gergelim.

Para servir, decore com coentro, as porções verdes das cebolas e sementes de gergelim extra.

visão geral do rolo de ovo em uma tigela

Sobras

Não só isso é ótimo como sobras, muitas vezes eu dobro intencionalmente a receita para que eu possa congelar porções para almoços. É tão bom.

Para melhores resultados, coloque o rolinho de ovo restante em uma tigela em um recipiente com uma tampa bem apertada. Deve manter cerca de três dias, mas também congela bem, se necessário.

Para reaquecer, simplesmente coloque no microondas, mexa bem e refresque os sabores com uma pitada de molho de soja, pasta de pimenta vermelha (para aumentar o calor!) e sal e pimenta.

Mais Favoritos para Retirar

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uma porção de rolinho de ovo em uma tigela 4,97a partir de54votos RevisãoReceita

Rolo de ovo em uma tigela

Tempo de preparação5 minutos Hora de cozinharquinze minutos Tempo totalvinte minutos Porções4 Autor Holly Nilsson Egg Roll in a Bowl é um prato de inspiração asiática cheio de sabor! Carne de porco e salada de repolho misturadas com molho e cozidas até ficarem macias.

Ingredientes

  • 1 libra carne de porco moída ou frango
  • 4 cebolas verdes brancos/verdes separados
  • dois colheres de chá Ruivo Grato
  • 4 cravo alho
  • 1 libra mix de salada de repolho
  • 3 colheres de sopa eu sou salgueiro
  • 1 colher de chá óleo de gergelim ou a gosto
  • sementes de coentro e gergelim para enfeitar

Instruções

  • Doure a carne de porco em uma panela até não restar rosa. Escorra a gordura.
  • Adicione as claras da mistura de cebolinha, gengibre, alho e salada de repolho.
  • Cozinhe até a salada ficar macia, cerca de 5 minutos. Junte o molho de soja e o óleo de gergelim e mexa até engrossar.
  • Decore com coentro, cebolinha verde e sementes de gergelim e sirva.

Notas de receita

Adições opcionais
Cogumelos picados, castanhas de água ou outros vegetais
Sriracha ou molho picante a gosto

Informação nutricional

Calorias:353,Carboidratos:9g,Proteína:22g,Gordura:25g,Gordura saturada:9g,Colesterol:82mg,Sódio:841mg,Potássio:592mg,Fibra:3g,Açúcar:4g,Vitamina A:231IU,Vitamina C:Quatro cincomg,Cálcio:78mg,Ferro:doismg

(As informações nutricionais fornecidas são uma estimativa e variam de acordo com os métodos de cozimento e as marcas dos ingredientes usados.)

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