Sentir-se o segundo melhor ao namorar um viúvo

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Casal de idosos tomando café da manhã

É uma reação completamente normal se sentir em segundo lugar quandonamoro uma parceira viúva. Ao namorar alguém que passou pela perda do parceiro, é importante verificar seu próprio processo emocional com frequência e garantir que orelacionamento é o mais saudávelescolha para você.





O que você pode estar sentindo

Você pode estar experimentando uma série de emoções ao longo do processo de namoro com alguma intensidade emocional, dependendo de como você está investido no relacionamento. É normal sentir ciúme,ansioso, assustado, competitivo, com raiva e triste. Você pode se sentir culpado e chateado porque seu parceiro perdeu alguém que ele tanto amava. Você também pode ficar nervoso por namorar uma pessoa viúva, sabendo que suas ações podem ser comparadas às do cônjuge falecido. Não importa o que você esteja sentindo, saiba que é normal ter uma reação emocional, seja forte, leve ou um tipo de sentimento generalizado nesse tipo de situação.

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Por que você pode estar se sentindo o segundo melhor para um viúvo

Os humanos são programados em um nível evolutivo para ficarem alertas e conscientes quando se trata de qualquer coisa ameaçadora. Ao namorar alguém cujo cônjuge faleceu, uma série de emoções pode surgir como uma forma de seu corpo avisá-lo de que algo pode estar ameaçando seu relacionamento. Os relacionamentos são um aspecto essencial da sobrevivência humana, então qualquer tipo de interferência pode causar uma série de reações emocionais, não importa quão bem seu lado lógico compreenda a situação.





Explorando seus sentimentos

É importante explorar seus sentimentos e explorá-los de maneira saudável, especialmente se você planeja falar com seu parceiro e gostaria de continuar namorando. Empurrar suas emoções para baixo só vai causar uma reação mais forte e borbulhante ao longo da linha e geralmente surge quando você menos espera. Para entrar em contato com seus sentimentos, você pode:

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  • Diário de fluxo livre e deixe sua mente vagar.
  • Fale com um conselheiro ou terapeuta.
  • Fale com um amigo de confiança.
  • Junte-se a um grupo de apoio com outras pessoas na mesma situação para ajudá-lo a processar suas emoções.

Escale sua resposta emocional

Conecte-se com a forma como as emoções se manifestam fisicamente em seu corpo fechando os olhos e deixando que as emoções o dominem. Observe onde eles surgem em seu corpo e quão fortes são em uma escala de zero a 10. Se isso se tornar muito opressor, certifique-se de fazer umexercício de aterramentoe / ou ligue para um amigo de confiança.



Reformule seus sentimentos de ser o segundo melhor

Reformule seu pensamento de ser o segundo melhor, substituindo-o por uma noção mais saudável. Isso pode incluir:

  • 'Posso homenagear o cônjuge falecido e ainda ser um grande parceiro para meu atual parceiro.'
  • 'Eu não preciso me comparar com a pessoa amada do meu parceiro.'
  • 'Estou feliz que meu parceiro experimentou um relacionamento tão bom com sua esposa falecida e estou ansioso para criar novas memórias com ele / ela.'

Falando com seu parceiro

Quando você se sentir pronto parafale com seu parceiro, pense em como eles receberão o que você planeja dizer. Tente usar uma linguagem gentil e ponderada, lembrando-se de pensar sobre a reação potencial deles. Aborde o tópico da mesma perspectiva de equipe e use uma linguagem unificadora. Assegure-lhes o que você sente por eles e tentem resolver os problemas juntos, para que ambos se sintam confortáveis.

Casal Idoso Sentado no Sofá em Casa

Como casal, você pode:



  • Decida como honrar o cônjuge falecido e até que ponto você estará envolvido em fazê-lo.
  • Estabeleça limites para o que é ou não certo discutir quando se trata do ente querido falecido.
  • Estabeleça limites para a frequência com que cada um de vocês se sente confortável para discutir o parceiro falecido juntos.
  • Discuta o que a linguagem parece desencadear para qualquer um de vocês e por quê.
  • Faça pausas quando necessário e discuta isso com seu parceiro. Combine um horário para reiniciar a conversa.
  • Continue a falar conforme necessário e a trabalhar para construir confiança e compreender melhor os limites e os gatilhos um do outro quando se trata do cônjuge falecido de seu parceiro.

Como abordar o tema

Aborde discutindo seus sentimentos quando estiver calmo e tiver tempo para processar. Saiba que você sempre pode pausar a conversa se algum de vocês se sentir sobrecarregado. Começar:

  • Pergunte se eles têm tempo para falar sobre o assunto em vez de ir direto ao assunto, pois o assunto pode parecer um estímulo para eles.
  • Compartilhe seus pensamentos com afirmações 'Eu' e mantenha seus comentários concisos, se possível, para que seu parceiro não fique sobrecarregado.
  • Permita que seu parceiro compartilhe sem interromper.
  • Esclareça os pensamentos um do outro se algo estiver confuso.
  • Valide os sentimentos um do outro e procure entender um ao outro.
  • Encerre a conversa entendendo que esse tópico provavelmente aparecerá novamente e pense em maneiras concretas de começar a trabalhar para que cada um se sinta confortável.

Decidindo se deve seguir em frente

Depois de falar com seu parceiro, você pode aprender informações que tornam difícil imaginar ser completamente feliz no relacionamento.

Sentimentos desconfortáveis ​​são normais

Seu parceiro pode inconscientemente ou conscientemente compará-lo com o cônjuge falecido, ou você pode apenas se sentir desconfortável sabendo certas informações. Isso é normal e é uma decisão que você precisa tomar por conta própria, usando seus instintos.

Mantenha as expectativas realistas

Também é importante ter expectativas realistas quando se trata de namorar alguém cujo parceiro faleceu. Não é totalmente realista esperar que eles nunca pensem ou falem sobre seu ente querido falecido, mas você ainda tem o direito de sentir o que quiser. A maior decisão para você será pensar sobre onde está seu nível de conforto e se o relacionamento é viável para você.

Casal de idosos em pé na janela

Conectando-se com você mesmo e com seu parceiro

Às vezes, pode ser mais fácil evitar sentimentos difíceis, especialmente quando se trata de sentimentos desagradáveis. Compreender seus sentimentos e compartilhar seus pensamentos com seu parceiro pode ajudar a fortalecer seu relacionamento e construir confiança. No final, cabe a você decidir se este é o melhor relacionamento para você e como você pode, individualmente e como casal, estabelecer limites apropriados em relação ao cônjuge falecido de seu parceiro.

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