Se você está planejando expandir sua família, é importante entender em quais dias de suaciclo menstrualoferecem a melhor chance de concepção. Esses dias férteis são diferentes para cada mulher, e se você tiver um ciclo irregular, pode ser especialmente desafiador identificar seudia da ovulação. No entanto, existem vários métodos que você pode usar para ajudar a determinar o melhor dia para vocêtente conceber.
Compreendendo sua 'janela fértil'
Para cada mulher que ovula, existe uma 'janela fértil' em seu ciclo. Refere-se ao melhor período de tempo para tentar engravidar durante um determinado mês. De acordo com um estudo publicado na revista médica , BMJ, esta janela tem cerca de seis dias de duração.
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Por que apenas seis dias?
Quando um homem ejacula e libera sêmen, o esperma dentro desse sêmen tem umvida útil relativamente longa. De acordo com clínica Mayo , o esperma pode viver fora do corpo do homem por um período de três a cinco dias. Isso significa que se o esperma entrar no corpo da mulher cinco dias antes da ovulação, eles ainda podem fertilizar um óvulo.
Um óvulo vive apenas 12 a 24 horas depois de ser liberado do ovário, de acordo com o American Pregnancy Association . Seu óvulo viverá por um dia e o esperma de seu parceiro viverá por até cinco dias, portanto, suas melhores chances de conceber são os cinco dias antes da ovulação e no dia real da ovulação.
Quais seis dias?
No passado, os médicos presumiam que uma mulher com um ciclo menstrual de 28 dias era mais fértil entre 10 e até 17 dias após o início de sua menstruação. No entanto, o estudo BMJ mencionado acima descobriu que essa janela variava significativamente de mulher para mulher e até mesmo de ciclo para ciclo.
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- Apenas 30% das mulheres estão realmente em sua janela fértil desde o dia 10 até o dia 17 diretrizes.
- Em média, o estudo descobriu que a maioria das mulheres tinha pelo menos 10% de chance de estar na janela fértil em qualquer dia de seu ciclo do dia 6 ao dia 21.
- Algumas mulheres são realmente férteis antes do dia 10, então o dia 17 do seu ciclo pode não ser o melhor dia para engravidar.
- Aproximadamente 5% das mulheres podem estar férteis na quinta semana do ciclo ou após o vencimento da menstruação.
- Mesmo para mulheres com ciclos menstruais regulares, a ovulação não acontecia no mesmo dia do mês para todos os ciclos.
- A ovulação de uma mulher pode variar, portanto, não presuma que você ovulará ao mesmo tempo em cada ciclo.
Como encontrar os melhores dias para a concepção
Idealmente, você terárelação sexual todos os diascomeçando cinco dias antes da ovulação e continuando um dia após a ovulação, cobrindo sua janela fértil de seis dias. No entanto, localizar essa janela não é fácil. Se você tem períodos irregulares, prever a ovulação pode ser muito desafiador e, mesmo que seus períodos sejam regulares, você pode não ovular no mesmo dia de cada ciclo. Isso significa que você precisará prever a ovulação com base nos dados coletados sobre o seu ciclo.
De acordo com Saúde da descoberta , muitas estratégias foram desenvolvidas para ajudar as mulheres a prever quando a ovulação está prestes a ocorrer. Saber quando você vai ovular antes de acontecer é crucial porque depois que a ovulação ocorre, pode ser um poucomuito tarde para conceber.
Mudanças físicas
O corpo de uma mulher experimenta naturalmentemuda logo antes da ovulação. Você pode notar secreções vaginais que são escorregadias e incolores pouco antes de o óvulo entrar no útero. As secreções desaparecem ou podem tornar-se espessas e turvas após a ovulação. As mudanças são sutis e podem ser muito fáceis de perder.
Algumas mulheres podem notar uma pequena quantidade de cólicas quando o óvulo é liberado. O desconforto pode ser difícil de reconhecer e pode ser um sinal de que a ovulação ocorreu, o que significa que fazer sexo nas próximas 24 horas seria o ideal. As mudanças físicas dependem muito da interpretação e podem ser muito sutis, o que torna as previsões pouco confiáveis. Essa abordagem de baixa tecnologia para determinar quando tentar conceber é a menos intrusiva, mas pode não ser a mais confiável.
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Temperatura corporal basal
Um ligeiro aumento na temperatura corporal basal pode indicar que você está ovulando. A abordagem requer que você use um termômetro logo pela manhã, antes de fazer qualquer outra coisa. Você registra a temperatura em um formulário de registro de temperatura corporal basal e, em seguida, faz uma anotação quando a temperatura muda. Essa mudança pode indicar que você está ovulando. Mais uma vez, este método informa quando você ovula, mas não permite que você aproveite os dias férteis antes da ovulação.
Kit Preditor de Ovulação
Um kit de previsão de ovulação é a mais técnica das estratégias e pode melhorar suas chances de conceber. Os kits eliminam as suposições de prever quando uma mulher está ovulando, e é menos sutil - e menos confuso - do que outras abordagens. Uma mulher também pode usar um monitor de fertilidade bastante semelhante aos kits.
Os kits e monitores não exigem receita médica e são simples de usar. Os kits preditores e monitores de fertilidade funcionam testando a urina para detectar um pico em hormônios específicos associados à ovulação. Se você notar esse pico, significa que estará ovulando em 24 horas.
Não espere pelos melhores dias
Se você realmente deseja conceber um filho, não espere pela janela fértil para começar a ter relações sexuais. Se você e seu parceiro fizerem sexo dia sim, dia não durante o mês inteiro, com certeza atingirá a janela fértil e maximizará seuchances de concepção. Se você esperar pela janela que pode mudar de ciclo para ciclo, você pode perder sua chance para aquele mês.
Lembre-se de que, se estiver com problemas para engravidar, converse com seu médico. Você deve ser lutando com a infertilidade , que é a incapacidade de engravidar após tentar ativamente por um ano, ou se você tiver mais de 35 anos, é após seis meses de tentativas ativas sem engravidar.
Maximize suas chances
Entender sua janela fértil pode lhe dar uma vantagem quando se trata de tentar engravidar, mas é importante ter relações sexuais regularmente durante todo o mês para maximizar suas chances. Contanto que você não perca totalmente sua janela fértil, você pode descobrir que este é o mês em que você expandirá sua família.
