Existem várias dezenas de grupos de apoio ao luto online legítimos disponíveis para ajudar as pessoas a compreender e lidar com a perda de um ente querido. No entanto, para aqueles que são lançados no poço da tristeza de forma rápida e inesperada, procurar suporte na Internet é uma das etapas mais difíceis de tomar.
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Encontre um Grupo de Apoio ao Luto Online
Os grupos de apoio ao luto online se dividem em duas categorias: aqueles que oferecem suporte para uma perda específica, como a morte de uma criança, ou sites que fornecem informações gerais e assistência sobre todos os tipos de morte e questões relacionadas ao morrer. Escolher o caminho certo depende do que você procura em um grupo.
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Grupos Específicos de Apoio a Perdas
A seguir está uma lista de grupos de suporte online que lidam com uma perda específica:
- Fundação MISS oferece serviços a famílias que sofreram a morte de uma criança em qualquer idade.
- Os amigos compassivos fornece esperança e compreensão para aqueles que perderam um filho em qualquer idade devido a qualquer causa.
- Compartilhar suporte para gravidez e perda de bebês é uma comunidade para qualquer pessoa da família que passou pela trágica perda de um bebê.
- Primeira vela oferece grupos de apoio online para aqueles que sofreram perdas por Síndrome de Morte Súbita Infantil, natimorto e aborto espontâneo.
- Fundação SUDC oferece recursos e apoio para famílias enlutadas que perderam crianças devido a uma morte repentina e inexplicável.
- Um pouco de esperança fornece serviços de apoio para crianças, adolescentes e jovens adultos que sofreram a perda de um dos pais, irmãos ou um ente querido.
- The Alcove oferece serviços de apoio a crianças enlutadas.
- Família Gold Star apoia famílias que perderam um ente querido durante o serviço militar.
Grupos de Apoio a Perdas Gerais
A seguir estão sites que oferecem suporte para a perda de todos os entes queridos:
- GriefNet fornece suporte online para ajudar as pessoas a lidar com problemas de perda e luto de todos os tipos.
- Compartilhar luto é uma rede de pessoas atenciosas que caminharão ao seu lado em uma das experiências mais difíceis da vida, para que você não tenha que sofrer sozinho.
- Força Diária permite que você compartilhe sua experiência e participe de um grupo de apoio para que possa se conectar com aqueles que estão no mesmo caminho.
- Luto em comum permite que você compartilhe as circunstâncias que envolveram sua perda criando um perfil e procurando por quem você possa ter uma conexão.
Sobre grupos de luto online
Qualquer que seja o estágio do processo de luto em que você esteja, você sempre pode buscar suporte online. Muitos escolhem esse estilo de terapia porque o luto por seus entes queridos acontece na privacidade de suas próprias casas. A maioria desses grupos é fundada por pessoas que perderam um ente querido ou que fizeram uma extensa pesquisa sobre o apoio ao luto. Os grupos de suporte online oferecem aos indivíduos:
- A chance de compartilhar sua dor com outras pessoas que passaram pela mesma situação.
- Informações sobre memoriais e funerais.
- Um lugar para falar sobre seus entes queridos sem se sentir mal recebido ou incomodado.
- Um lugar seguro para postar poesias, fotografias, jornais ou artigos sobre a pessoa que morreu.
- A capacidade de permanecer anônimo.
- Uma oportunidade de conhecer pessoas locais que podem oferecer suporte; muitas vezes, as pessoas que se encontram online e moram na mesma área costumam se reunir.
- Um lugar seguro para compartilhar alegrias, tristezas e memórias sobre aquele que morreu.
- A chance de se sentir menos solitário em sua dor.
- Um lugar para aprender habilidades de enfrentamento, técnicas de gerenciamento de estresse e maneiras de relaxar.
- Uma caixa de ressonância versátil.
Cuidado com os perigos do luto, suporte online
Assim como existem perigos para o namoro online ourede social, existem riscos em aderir a um suporte online de luto. Os visitantes desses sites devem prestar atenção aos seguintes avisos:
- Nunca dê para forainformações pessoaispara ninguém. Isso inclui seu nome completo, endereço, número de telefone, computador ou senhas online, cartão de crédito ou informações bancárias ou outros fatores de identificação.
- Certifique-se de que o grupo de que você participa é um site seguro e privado. O registro deve ser exigido e aprovado.
- Grupos legítimos não cobram taxa de inscrição; muitos aceitarão doações por serem organizações sem fins lucrativos, mas isso não é obrigatório.
- Não acredite em tudo que você lê. É difícil acreditar que golpistas invadam sites pessoais e emocionais como este, mas eles invadem.
- Denunciar comportamentos suspeitos ao moderador do grupo ou ao proprietário do site
- Cuidado com o que você posta. Se você não tem certeza sobre o site, não poste fotos de seu ente querido. É muito fácil roubar a foto de alguém na Internet.
Aconselhamento online gratuito do luto
Você pode não ter certeza se precisa ou deseja aconselhamento ou apoio para o luto após a perda de um ente querido. Se você está em cima do muro, pode querer verificar alguns recursos online gratuitos para começar:
- My Grief Angels é uma comunidade online de apoio ao luto e luto. Não há doações, taxas de adesão ou inscrição obrigatória exigida.
- Luto anônimo está disponível para todos gratuitamente. As opções de suporte online são dedicadas a ajudar aqueles que estão sofrendo pela perda de um ente querido.
- Suporte online para luto é uma comunidade social gratuita disponível para que você não sofra sozinho. Você configura um perfil e utiliza os diversos recursos disponíveis em seu site.
- O Facebook também é outra opção, existem muitas páginas dedicadas ao apoio ao luto.
Compreendendo o luto
A morte de um ente querido pode tornar normal a capacidade de uma pessoa de funcionar, incapaz ou sem vontade de se juntar a um grupo de apoio ao luto. Muitas pessoas recentemente enlutadas têm sorte se puderem realizar atividades cotidianas, como:
- Saindo da cama pela manhã
- Cumprindo tarefas domésticas simples
- Cuidando da higiene pessoal
- Preparando e comendo refeições
- Dormindo em uma programação normal
- Indo para a escola ou trabalho
Estágios de luto
Você não pode determinar quanto tempo você lamenta. Algumas pessoas levam anos para aceitar a morte de um ente querido, enquanto outras precisam apenas de algumas semanas. O tempo de luto de uma pessoa depende do relacionamento que ela teve com o falecido. A documentação confirma que os indivíduos enlutados passam por cinco estágios de luto antes de realmente começarem a se sentir melhor. Essas etapas são:
- Negação : Negar não só o fato de a pessoa ter morrido, mas também qualquer responsabilidade em torno da morte.
- Raiva : Afirma que a morte não deveria ter acontecido; colocar a culpa no motivo da morte dele.
- De barganha : Negociando com outras pessoas sobre a pessoa que morreu.
- Depressão : Estado de extrema tristeza; não pode funcionar em situações normais.
- Aceitação : Finalmente aceitando a morte e estabelecendo uma nova vida normal.
Aprendendo a viver sua nova vida normal
Os grupos de apoio, sejam eles online ou presenciais, não resolvem e não podem resolver o luto de uma pessoa. Nada pode fazer isso, porque de uma forma ou de outra, essa dor sempre estará presente. No entanto, a pessoa que recebeu o apoio agora pode aprender a levar uma nova vida normal, sabendo que não há problema em ser feliz novamente.
