Procurando por alguns passos de dança das líderes de torcida para adicionar à rotina do seu time? Esses movimentos variam do básico ao complexo. Combine alguns deles e você terá a base perfeita para suas sequências de dança,aplausos de linha lateral, e cantos.
Comece com as posições básicas do braço
Qualquer aula de dança de torcida deve começar com omovimentos básicos do braço. Isso prepara o terreno para todo o resto.
- V baixo: braços estendidos para baixo e para os lados em um ângulo de 45 graus
- V alto: braços estendidos para cima e para os lados em um ângulo de 45 graus
- T quebrado: cotovelos estendidos para os lados na altura dos ombros, com as mãos na borda do peito
- T: braços estendidos para os lados na altura dos ombros
- Tampo da mesa: cotovelos dobrados firmemente em sua caixa torácica com as mãos voltadas uma para a outra na altura dos ombros
- Touchdown: braços estendidos para cima, mãos na largura dos ombros
- Fecho: uma batida em que você conecta as palmas das mãos e envolve os dedos na parte externa de suas mãos
- Limpo: braços puxados para baixo e firmemente puxados para os lados do corpo.
- Os melhores times de líderes de torcida da NFL
- Jovens líderes de torcida
- Líderes de torcida reais
Observe que cada movimento pode ser executado usando um braço em vez de dois. Você também pode combinar dois movimentos realizando um com o braço esquerdo e outro com o direito (por exemplo, toque no braço esquerdo, braço direito quebrado em T). Pratique mover-se de uma posição para outra rapidamente. Cada movimento deve ser preciso e limpo.Treine seus músculos centraispara permanecer firme e tenso para evitar movimentos oscilantes no tronco e quadris.
Adicionar saltos
Cheerleaders saltairá adicionar variedade e pop à sua dança.
- Pencil Jump: pule com os pés juntos sob o corpo, de forma que você se assemelhe ao formato de um lápis
- Tuck Jump: Levante os joelhos em direção ao peito durante o salto
- Spread Eagle: Pulando e espalhando seus pés o mais longe possível
- Side Hurdler: Um joelho dobrado, pé para o lado com a outra perna esticada para a frente.
- Herkie Jump: Um pé chuta para trás com o joelho dobrado, enquanto a outra perna se estende para cima e para a frente
Mova Suas Pernas
Combine os movimentos básicos do braço de torcida com movimentos simples das pernas para torná-lo uma dança.
- Agachamento: Dobre os joelhos e pressione os quadris para trás como se estivesse prestes a se sentar em uma cadeira.
- pulmão: Dê um passo à frente e dobre o joelho.
- In-Twist: Abaixe um joelho para o centro, estique a perna e abaixe o outro, alternando os lados.
- Chute alto: Chute o pé o mais alto possível para a frente ou para o lado.
- Pivot Turns: Dê um passo à frente com o pé direito e gire meia volta para a esquerda, avançando com o esquerdo. Isso pode ser executado em qualquer um dos lados.
Essas são etapas simples usadas frequentemente em rotinas de dança de torcida. Combinado com os movimentos do braço e saltos, estes por si só irão prepará-lo para uma sólida rotina lateral. Para competição e intervalo, você também deve usar uma variedade de estilos de dança, incluindo, mas não se limitando ahip hop,passos de balé,movimentos de jazze danças latinas comomolhoesamba.
Junte tudo
Depois de praticar as peças, é hora de juntar tudo para criar sua rotina de dança! Aqui estão alguns exemplos de equipes de líderes de torcida de vários níveis.
Rotina Simples da 8ª Série
Esta é uma rotina básica com etapas fáceis de aprender e executar em ritmo moderado. Anote todos os passos e combinações de que gostou para poder incorporá-los à dança mais tarde.
Central High Pep Rally
Essa turma do colégio mistura uma variedade de estilos de dança para entreter a multidão no Central High.
Cheer Extreme Competition Dance
Tente aprender com o coreógrafo Brandon Hale enquanto ele ensina essa rotina de dança estilo competição. Assista ao vídeo completo primeiro, para poder marcar os movimentos e ver a dança realizada. Em seguida, reinicie o vídeo e pratique com o grupo.
Um passo de cada vez
Quando se trata de criar sua dança de torcida, o processo é mais simples do que você pode imaginar. Basta começar com os movimentos básicos e, em seguida, juntá-los lentamente até que você tenha uma rotina viável. Depois de dançar, você pode apimentar algunsacrobacias fáceisecaindopara completar a sua performance.
