Receitas saudáveis ​​de peito de frango

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Peitos de Frango são uma maneira fácil de colocar uma refeição saudável na mesa! Eles têm sabor suave e podem ser usados ​​em sopas, sanduíches e tacos!





Abaixo estão nossas maneiras favoritas de preparar frango para um ótimo jantar ou almoço saudável! Adicione um lado de vegetais e alguns grãos integrais cozidos para uma refeição perfeita.

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Uma colagem de receitas saudáveis ​​de peito de frango mostradas com um título em um retângulo branco



Dicas para peitos de frango perfeitos

  • Peitos de frango são magros, não cozinhe demais ou eles vão secar.
  • Use um termômetro de carne (os peitos de frango devem atingir 165 ° F)
  • Tempere os peitos de frango generosamente e adicione um pouco de óleo para ajudar a obter um pouco de cor por fora.
  • Peitos de frango podem variar em tamanho de 5 onças a 10 onças, a receita média usa um peito de frango de 6 onças.
  • Certifique-se de selecionar seios que são aproximadamente do mesmo tamanho para sua receita para que cozinhem pelo mesmo tempo.

E agora para as nossas receitas favoritas de peito de frango saudável!

Frango e tomate para Bruschetta Frango em uma caçarola

Frango Bruschetta - Veganapati



Peito De Frango Assado

Assar frango é uma maneira saudável e simples de colocar o jantar na mesa!

  1. Peitos de Frango Assados ​​no Forno Simples e sem complicações. Esses peitos de frango podem ser servidos sozinhos ou assados ​​​​e adicionados às suas saladas de macarrão favoritas e muito mais!
  2. Frango Assado com Bruschetta ( retratado ) Tomates frescos adicionam um toque de sabor a este prato de frango!
  3. Peitos de Frango Assados Sempre tenro e suculento. Cozinhe com a pele para máxima maciez (pode ser removida antes de comer, se preferir).
  4. Fajitas de frango no forno Uma refeição completa em uma panela! Use tortilhas de milho ou trigo integral e cubra com seus vegetais favoritos.
Visão geral de frango e vegetais sendo adicionados à panela.

Sopa de Legumes de Frango - Veganapati

Sopas saudáveis ​​com peito de frango

  1. Chili de frango branco fácil Cheio de frango, feijão e legumes. Troque o creme de leite por iogurte grego por uma alternativa saudável!
  2. Sopa de tortilha com galinha Rápido de montar, cheio de sabor.
  3. sopa de frango com vegetais ( retratado ) Cheio de vegetais (use vegetais frescos ou congelados).
  4. Sopa de frango com cevada Quente, aconchegante e reconfortante.
  5. Canja de Frango com Limão Uma sopa simples de frango e arroz com um toque de sabor de limão.
Crock Pot Chicken Tacos em uma placa de madeira com coberturas de taco e coentro

Tacos de frango na panela de barro - Veganapati



Receitas de fogão lento

  1. Fajitas de frango na panela de barro – Defina e esqueça. Peitos de frango macios, cebolas e pimentões em um tempero simples. Ótimo para alimentar uma multidão.
  2. Chili de frango de fogão lento - Rico, cremoso e fácil de fazer. Este chili congela bem para alimentar uma multidão.
  3. Sopa Enchilada De Frango De Panela Lenta - Tempo de preparação rápido, isso faz uma sopa extra saborosa com frango e legumes.
  4. Arroz e frango na panela – Arroz integral, legumes e frango fazem desta receita um favorito da família.
  5. Tacos de frango crockpot ( retratado ) – Adicione os seus próprios toppings e sirva como tacos ou até como salada.
Sanduíches de frango grelhado com picles, alface e tomate

Sanduíches de frango grelhado - Veganapati

Grelhado

  1. Sanduíches de frango grelhado - Evite a comida para viagem, sanduíches caseiros de frango grelhado são mais saudáveis ​​e têm um sabor melhor!
  2. Parmesão de frango grelhado - Receita fácil e sem complicações grelhada ou assada em papel alumínio. A preparação e a limpeza são fáceis.
  3. Peitos de Frango Grelhado - Ótimo como uma refeição ou para preparar para a próxima semana. Ideal para saladas e sanduíches.
  4. Frango Grelhado Cordon Bleu – Os sabores que amamos em nossa receita favorita de cordon bleu sem fritar.
  5. frango Souvlaki – Uma visão simples de um favorito grego. Adicione uma salada grega fresca para a refeição perfeita.
Uma mistura de fajitas de frango recheada com frigideira servida com tortilhas

Fajitas de frango de 30 minutos - Veganapati

Outros favoritos

  1. Peitos de frango para fritadeira de ar - Rápido e fácil, eles têm um exterior crocante e ficam macios e suculentos.
  2. Tacos instantâneos de frango – Frango desfiado com um tempero caseiro fácil e salsa. Isso congela e reaquece bem.
  3. Fajitas de Frango Fácil – Uma refeição simples de 30 minutos durante a semana. Tempero caseiro é tão fácil de fazer que você nunca mais vai comprar os pacotes!
  4. Esparguete de frango com parmesão – Uma caçarola saborosa iluminada! Frango macio e molho marinara assado com queijo.
  5. Wraps fáceis de alface de frango - Pule a comida para viagem e faça seus próprios wraps de alface em casa! Ótimo como uma refeição ou um aperitivo para servir os convidados.
  6. Peitos de frango cozidos – uma das maneiras mais fáceis de cozinhar peito de frango, e eles ficam perfeitamente suculentos e saborosos o tempo todo.
Uma colagem de receitas saudáveis ​​de peito de frango mostradas com um título em um retângulo branco 5a partir dedoisavaliação de votosReceita

Picadas rápidas de frango com alho

Tempo de preparação10 minutos Hora de cozinharquinze minutos Tempo total25 minutos Porções4 porções Autor Holly Nilsson Essas mordidas fáceis de frango são perfeitas para servir sozinhas ou ótimas para adicionar a uma salada ou com seus molhos favoritos.

Ingredientes

  • 1 Libra peitos de frango cerca de 3
  • dois colheres de chá azeite
  • sal e pimenta
  • 1 colher de chá manteiga salgada
  • dois cravo alho picado
  • 1 colher de chá salsinha picado

Instruções

  • Corte o frango em pedaços do tamanho de uma mordida. Tempere generosamente com sal e pimenta.
  • Aqueça 1 colher de chá de azeite em uma panela grande em fogo médio-alto. Adicione metade do frango e frite até dourar levemente, cerca de 2-3 minutos de cada lado. Retire e coloque em uma tigela.
  • Repita com o frango restante. Adicione à tigela.
  • Adicione a manteiga e o alho à panela. Cozinhe apenas até perfumado, cerca de 1 minuto.
  • Adicione o frango (com qualquer suco) e misture. Cozinhe por 1 minuto ou até que o frango esteja aquecido.
  • Decore com salsinha e sirva.

Notas de receita

O frango é mais fácil de cortar em pedaços se estiver parcialmente congelado. Leve ao freezer 15 minutos antes de cortar.
Não superlote a panela ou o frango não vai dourar bem.
Opção, adicione 1 colher de chá de manteiga com o alho para dar um sabor extra.

Informação nutricional

Calorias:158,Carboidratos:1g,Proteína:24g,Gordura:6g,Gordura saturada:doisg,Colesterol:75mg,Sódio:141mg,Potássio:420mg,Açúcar:1g,Vitamina A:65IU,Vitamina C:doismg,Cálcio:8mg,Ferro:1mg

(As informações nutricionais fornecidas são uma estimativa e variam de acordo com os métodos de cozimento e as marcas dos ingredientes usados.)

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