Tigelas de Salmão com Manteiga de Mel

Os Melhores Nomes Para Crianças

Uma refeição rápida e saudável, estas tigelas de arroz com salmão são óptimas para almoçar ou jantar!





Pedaços tenros de salmão são misturados com um molho pegajoso de manteiga e mel. Sirva com arroz com seus vegetais e coberturas favoritos.

uma tigela de salmão com legumes frescos e cebolinha

Esta receita foi patrocinada pela Challenge Butter.



Tigelas de salmão doce e salgado

  • Adoramos tigelas de salmão caseiras porque têm um sabor ótimo sem o alto preço de tirar.
  • Os ingredientes podem ser preparado com antecedência e cozido antes de servir.
  • Este molho de manteiga de mel é feito com manteiga Challenge fresca e fica ótimo com camarão, frango ou até mesmo tofu.
  • Eles são muito rápidos de fazer e todos podem construir o seu próprio tigela de salmão. Prepare suplementos, coberturas e molhos para todos experimentarem!
  • Porque é o mistura perfeita de proteínas, carboidratos e gorduras, é o jantar ideal no meio da semana ou almoço de dia de trabalho!
raspas de laranja, salmão, mel, manteiga, molho de soja, sal e pimenta e alho para fazer tigelas de salmão com manteiga e mel

Ingredientes para tigelas de arroz com salmão

Salmão - Pegue os filés quando estiverem à venda e congele-os até que sejam necessários. O molho de manteiga com mel fica ótimo com camarão, frango , ou tofu também.

Molho de Manteiga de Mel – O que realmente torna este prato incrível é o molho simples de manteiga e mel. Embora este molho precise de apenas alguns ingredientes, ele é repleto de sabor.



Mel e manteiga fresca criam a base deste molho. Manteiga de desafio é batido diariamente à moda antiga por vacas felizes. Adoro que não tenha adição de hormônios ou aditivos, a manteiga Challenge contém apenas creme e sal e tem o melhor sabor fresco.

Uma boa dose de alho, um pouco de molho de soja e um pouco de raspas de laranja são adicionados para dar sabor. Ao raspar a laranja, use um raspador para o lado fino de um ralador, certificando-se de remover apenas a casca da laranja e não a casca branca por baixo.

Arroz - O arroz branco ou integral é a base das tigelas de arroz com salmão, mas os amantes de baixo teor de carboidratos podem usar o delicioso arroz de couve-flor.



Coberturas Opcionais

Aumente a nutrição e o sabor dessas tigelas de arroz com salmão adicionando vegetais cozidos no vapor, como brócolis, ervilha ou ervilha.

Escolha coberturas frescas em uma variedade de cores. Adoramos salada de repolho pronta, pimentões fatiados, brotos de feijão frescos ou edamame. Adicione uma maionese picante se desejar (*veja as notas da receita).

Cubra com sementes de gergelim, cebolinha fatiada, rodelas de abacate, coentro e uma rodela de limão.

salmão cru em uma tigela

Como fazer uma tigela de arroz com salmão

  1. Derreta um pedaço de manteiga Challenge em uma frigideira e adicione mel, alho e molho de soja ( pela receita abaixo ). Cozinhe até engrossar ligeiramente. Deixou de lado.
  2. Tempere os pedaços de salmão e cozinhe até dourar levemente. Adicione o molho e aqueça.
  3. Coloque o molho restante sobre os pedaços de salmão e cubra com a salada de repolho restante e complementos e coberturas opcionais.
  4. Decore com sementes de gergelim, cebolinha ou gengibre em conserva antes de servir.

DICA PRO: Antes de cortar o salmão em pedaços, seque cada lado com papel toalha limpo para remover a umidade e ajudar a cobertura a grudar.

ingredientes para uma tigela de salmão

Facilitando a preparação das refeições!

  • Prepare um lote de arroz com antecedência e guarde na geladeira até a hora de montar.
  • O molho pode ser feito com antecedência e guardado na geladeira por até uma semana antes de usar.
  • Prepare todos os vegetais com até 48 horas de antecedência.
uma tigela de salmão com legumes frescos e cebolinha

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