Como fazer uma estrela

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Boas piruetas requerem muita prática!

Saber fazer uma estrela é uma habilidade vital para a torcida. Os cartwheels são uma das habilidades básicas de que você precisa para aprender mais tarde acrobacias importantes como arredondamentos. Fazer uma estrela requer pouca força na parte superior do corpo, mas fazer várias piruetas regularmente e de maneira adequada o ajudará a construir força adicional na parte superior do corpo. A força da parte superior do corpo é útil ao fazer manípulos, caminhadas e muito mais.



Noções básicas de como fazer um cartwheel

Existem alguns passos básicos que levarão à estrela perfeita.



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Você pode fazer parada de mão?

Primeiro, você consegue segurar uma parada de mão contra a parede? Nesse caso, provavelmente você tem força suficiente na parte superior do corpo para fazer uma estrela. Sempre comece em uma superfície macia, como um tapete acolchoado, para o caso de seus braços não conseguirem sustentá-lo e você cair. Isso ajudará você a evitar se machucar.

Comece com as mãos retas sobre a cabeça

Levante os braços diretamente sobre a cabeça e olhe na direção em que você iniciará a acrobacia. Certifique-se de ter espaço suficiente para completar a estrela sem esbarrar em nada. Aponte um pé para a frente, mas mantenha-o no chão.



Alcance o chão!

Alcance o chão com a mesma mão que o pé com o qual você está apontando. Portanto, se o pé direito estiver apontado para a frente, coloque a mão direita no chão. Sua mão esquerda deve seguir logo atrás. Quando a primeira mão tocar o solo, o pé oposto deve começar a se levantar do chão.

Chute pela sua vida!

Quando as duas mãos estiverem no chão, dê um forte chute / empurrão com as pernas. Ambas as pernas devem sair do chão e você apoiará o corpo com os braços.

Terreno Oposto

Você vai pousar no pé oposto ao que começou. Ao se colocar em pé, certifique-se de erguer os braços para cima e segurá-los junto às orelhas.



Mantenha um fluxo

O objetivo ao combinar todos esses elementos é fazer isso com um movimento suave e fluido. Um movimento deve fluir para o próximo, de modo que a estrela seja uma espiral interminável de movimento. Tente pensar em seus movimentos como mão para baixo, pé para cima, mão para baixo, pé para cima. Esta é a ordem em que você colocará cada apêndice, isso acontece muito rapidamente!

Dicas adicionais para bons cartwheels

Existem várias coisas que você pode fazer para melhorar suas estrelas.

  • Mantenha as costas o mais retas possível.
  • Trave seus braços. Se seus cotovelos dobrarem, você provavelmente vai cair.
  • Mantenha as pernas retas.
  • Ao pousar, levante os braços e dê um pequeno salto. Isso irá prepará-lo para quando você fizer um arredondamento para um salto para trás.
  • Faça flexões. A força da parte superior do corpo é vital. Quanto mais fortes forem seus braços e ombros, melhor serão suas cambalhotas.
  • Faça paradas de mãos contra a parede e segure por tanto tempo quanto possível. Novamente, isso aumenta a força da parte superior do corpo.
  • Aponte os dedos dos pés. Isso mantém seu corpo em uma linha reta e também cria uma aparência longa e elegante.
  • A prática leva à perfeição. Continue praticando até acertar.

Recursos adicionais do cartwheel

Há muitas maneiras de aprender a fazer piruetas. Aqui estão apenas algumas ideias e recursos:

  • Peça a um amigo que esteja cambaleando para lhe mostrar como.
  • Aprenda sozinho em seu próprio quintal (sempre tenha cuidado, colete e tenha supervisão).
  • Faça aulas de cambalhota ou ginástica com um profissional. As instalações costumam ter ferramentas como trampolins para ajudá-lo a aprender mais rapidamente.
  • Treinadores de torcida. A maioria dos treinadores conhece pelo menos alguns tropeços e podem ajudá-lo.
  • Vídeos: sites como Amazon.com venda vídeos cambaleantes que mostrarão como fazer uma estrela e outras acrobacias.
  • Livros: verifique a sua biblioteca local para livros sobre cheerleading tombing.
  • YouTube . Este site está repleto de vídeos sobre quase tudo que você possa imaginar, incluindo instruções sobre como fazer uma estrela.
  • Explore este site! LTK Cheerleading é um recurso vital para obter informações sobre todas as coisas relacionadas com a torcida. Volte sempre para ver se há artigos novos.