Como Ter Sexo Melhor para Idosos

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casal sênior se abraçando na cama

Sexo sêniorainda pode ser uma parte agradável da vida. Compreender as necessidades mutáveis ​​de seu corpo em amadurecimento o ajudará a encarar a intimidade sexual sob uma luz totalmente nova, sem falar que o ajudará a se relacionar melhor com seu parceiro conforme ambos envelhecem e suas necessidades e desejos evoluem.





Verdade sobre sexo sênior

Embora você possa presumir que a intimidade sexual vai desaparecendo à medida que você entra na velhice, esse não é necessariamente o caso. O sexo é uma parte agradável e vital da vida de muitos adultos com mais de 55 anos.

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Preparação para a intimidade sexual

Embora a velha centelha possa não se apresentar tão imediatamente como antes, você ainda pode planejar uma noite de intimidade repleta de desejo emocional e físico. O fato é que agora que as necessidades da família e do trabalho não são tão importantes, há muito mais tempo para se dedicar ao fortalecimento de seus laços emocionais e sexuais comseu parceiro.





Fazendo um esforço

Quando você olha dessa maneira, colocar mais de suas energias na intimidade faz todo o sentido. De acordo com clínica Mayo , conforme detalhado abaixo, tanto homens quanto mulheres experimentam mudanças à medida que envelhecem e podem fazer várias coisas para manter sua saúde sexual.

Sexo para Mulheres Idosas

As mudanças provocadas pormenopausapode afetar a sexualidade de uma mulher de várias maneiras. Uma queda no nível de estrogênio de uma mulher afeta a maneira como seu corpo responde à estimulação sexual.



  • A lubrificação pode se tornar mais difícil de conseguir naturalmente.
  • A vagina pode ficar menos flexível, causando dor durante a relação sexual.

Soluções para Lubrificação Reduzida

Usar um lubrificante artificial é uma maneira fácil de aumentar o conforto e o prazer sexual. Praticar sexo com mais frequência também ajudará a condicionar seu corpo para uma reação confortável. Pense em você como um atleta sexual em treinamento e você terá a ideia.

Você também pode consultar seu médico se tiver dificuldades persistentes para aproveitar a relação sexual.

Sexo para Idosos para Homens

Níveis de testosteronatendem a cair à medida que os homens envelhecem, tornando mais difícil alcançar e manter uma ereção.



  • Mudar sua posição usual pode tornar mais fácil fazer amor.
  • Você também pode tentar um auxílio erétil recomendado por seu médico. Viagra, cirurgia vascular e outras ajudas podem ser úteis, dependendo de sua saúde física.

É essencial conversar com um médico antes de usar qualquer medicamento para melhorar seu desempenho sexual. Um histórico geral de saúde ajudará seu médico a decidir o que funcionará melhor para suas necessidades individuais.

Como os efeitos colaterais dos medicamentos afetam o sexo na terceira idade

É um fato que muitos idosos desenvolvemproblemas de saúdeà medida que envelhecem, que exigem o uso de vários medicamentos para ajudar a controlar condições comoartrite, doença cardíaca,diabetesetc.

Medicamentos e desempenho sexual

Muitos desses medicamentos têm efeitos colaterais que podem afetar o desempenho sexual. Se você notar uma queda significativa no desejo ou desempenho sexual ao tomar um determinado medicamento, converse sobre isso com seu médico. Existe a possibilidade de que uma mudança em seus medicamentos também possa ajudá-lo a voltar a um nível mais normal de função sexual. Confie na experiência profissional do seu médico para obter ajuda nesta área.

Sexo para idosos, dicas para todos

Existem várias maneiras de acender a faísca em sua vida sexual. Lembre-se dessas dicas se quiser melhorar a intimidade sexual em sua vida.

Boa comunicação é fundamental

Falar é uma forma importante de se conectar com seu parceiro em um nível emocional / mental e vital para se conectar também em um nível físico.

  • Não tenha medo de discutir suas necessidades sexuais com seu ente querido.
  • Seja específico sobre o que você quer sem ser agressivo.
  • Seja sensível às necessidades, desejos e preocupações de seu parceiro.

Você pode ficar agradavelmente surpreso com a resposta que obtém. Além disso, lembre-se de que são necessários dois para dançar o tango. Todos estão mais aptos a sentir desejo físico quando se sentem apreciados como uma pessoa inteira.

Nunca é tarde demais para aprender algo novo

Se você não foi particularmente aventureiro no passado, agora é um ótimo momento para tentar algo novo. Algo tão simples como um novo local ou posição pode adicionar um tempero incrível à sua vida sexual sênior. Apenas tome cuidado ao considerar quaisquer limitações físicas que você ou seu parceiro possam ter.

Ficando em forma

Nossos corpos mudam um pouco à medida que envelhecem, portanto, é importante manter uma certa aptidão física para desfrutar de uma vida sexual saudável. Exercícios moderados e alimentação correta irão ajudá-la a se manter sexualmente funcional até a terceira idade.

Mulher idosa correndo para fazer exercícios

Saúde mental

Não se esqueça também da sua saúde mental. Participar de atividades que você considera estimulantes e agradáveis ​​manterá sua mente ativa e ajudará a evitar condições comodepressão, o que pode ter um impacto devastador em sua vida sexual.

Jogue fora seu antigo livro de jogos

Não importa como era sua vida sexual quando você era mais jovem, você precisa abordar sua vida sexual sênior de acordo com como se sente agora. Se o sexo à noite era seu antigo padrão, você pode considerar se envolver em intimidade com seu parceiro pela manhã, quando ambos estão revigorados e descansados.

Freqüência de sexo

Também não há regra sobre quantas vezes você deve fazer sexo em um determinado período. E daí se você costumava fazer amor cinco noites por semana? Um ou dois encontros de sexo realmente bom são melhores do que cinco interlúdios medíocres; é tudo uma questão de perspectiva e de aproveitar cada oportunidade que se apresenta.

Preste atenção

Ser um idoso não significa automaticamente desistir de seuvida sexual; todos precisam se sentir amados e desejados. Prestando atenção às mudanças nas necessidades do seu corpo, bem como às do seu parceiro, você poderá desfrutar de uma vida sexual fantástica por muitos anos!

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