O tempo que o álcool permanece em seu sistema após você beber depende de vários fatores. A quantidade de álcool que você consome, a frequência com que bebe e como o fígado lida com a substância são os principais determinantes.
Fatores que afetam o álcool em seu sistema
O álcool é absorvido, metabolizado e eliminado em taxas diferentes em cada pessoa. As informações a seguir descrevem os principais fatores que afetam por quanto tempo o álcool será detectado em seu sistema depois de tomar um ou dois drinques.
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O conteúdo de álcool
O teor de álcool, que por sua vez depende do tipo de bebida, é um dos principais fatores que determinam a rapidez com que seu corpo processa sua bebida.
De acordo com o Instituto Nacional de Abuso de Álcool e Alcoolismo (NIAAA), uma bebida padrão contém cerca de 0,6 fluidoonçasou 14 gramas de 'álcool puro' e é equivalente ao seguinte:
- Uma lata ou um copo de 12 onças de cerveja
- Cinco onças de vinho
- Uma dose (1,5 onças fluidas) de bebidas alcoólicas 80 (40 por cento de álcool), como uísque
Esteja ciente de que o teor de álcool será maior se o volume da sua bebida for maior do que um padrão, o que geralmente é o caso. Por exemplo:
- Uma taça de vinho típica que a maioria das pessoas consome contém cerca de duas a três bebidas padrão.
- Uma porção de chope também pode ser equivalente a dois ou três drinques.
- Um coquetel misto pode conter mais de uma dose de bebida forte.
Essas bebidas levarão mais tempo para sair do seu sistema.
Quão rápido você bebe
Além de quantas bebidas você consome, a rapidez com que você as bebe também determina o quão alto seu nível de álcool no sangue aumenta e por quanto tempo o álcool permanece em seu sistema. Seu fígado pode metabolizar apenas cerca de uma bebida por hora, de acordo com informações do Brown University . Se você tomar três bebidas padrão em uma hora, seu fígado levará cerca de três horas para metabolizá-las, independentemente do tipo de bebida. Observe os seguintes fatos subjacentes:
- O metabolismo do álcool pelo fígado é mais lento do que sua absorção do intestino para a corrente sanguínea.
- Portanto, se você tomar dois ou mais drinques padrão em rápida sucessão em uma sessão de bebida, levará mais tempo para o fígado acompanhar e metabolizar a carga de álcool e excretá-la.
- Isso faz com que o álcool se acumule no sangue e permaneça mais tempo no corpo e na respiração.
- Mesmo após sua última bebida, sua concentração de álcool no sangue (TAS) ainda pode continuar a aumentar, pois o álcool restante é absorvido de seu intestino para o sangue ao longo do tempo.
Quantas vezes você bebe
Se você bebe muitas vezes em um dia ou uma semana, também levará mais tempo para limpar o álcool de seu sistema. Nessa situação, o fígado está sob um estado quase constante de bombardeio e não consegue metabolizar o álcool rápido o suficiente. Esse hábito pode levar à dependência do álcool e ao vício do álcool.
Sessões frequentes de bebida e consumo excessivo de álcool podem levar a um risco maior de acúmulo de altos níveis de álcool no sangue, cérebro e outros tecidos. Isso pode levar à intoxicação por álcool, overdose e envenenamento por álcool, com o risco de danos cerebrais e morte.
A taxa de seu metabolismo hepático
Metabolismo do álcool ocorre por enzimas específicas no fígado que elimina os subprodutos da bile e da urina. O álcool também é eliminado do sangue pelos pulmões e pelo suor.
A taxa de ação das enzimas ajuda a determinar a rapidez com que você se livra do álcool do sistema. Os fatores a seguir podem afetar a rapidez com que o fígado de cada pessoa metaboliza e excreta o álcool.
- Gênero: As mulheres metabolizam o álcool mais lentamente do que os homens; portanto, permanecerá mais tempo em seu sangue. As mulheres terão um nível sanguíneo mais alto do que os homens para a mesma quantidade de álcool que bebem.
- Era: O metabolismo do fígado pode diminuir com a idade; portanto, quanto mais velho você for, mais lentamente o álcool será eliminado do sangue e do corpo.
- Peso: É possível que algumas pessoas magras tenham um metabolismo mais rápido do que aquelas mais pesadas e, portanto, tendam a se livrar do álcool mais rapidamente.
- Corpo gordo: O álcool se dissolve na água, mas não na gordura corporal. Quanto mais gordura corporal você tiver em comparação com o músculo magro, maior será o seu nível de álcool no sangue e mais tempo levará para metabolizá-lo.
- Ingestão de alimentos: A comida no estômago pode atrasar a absorção do álcool no sangue e no fígado. Quanto mais gordura houver na refeição, mais lenta será a absorção e o metabolismo do álcool.
- Doença hepática: A hepatite e outras doenças podem prejudicar o modo como o fígado processa o álcool e retardar sua eliminação do corpo.
- Genética: Isso influencia a atividade das enzimas hepáticas que metabolizam o álcool e, portanto, a rapidez com que o nível de álcool no sangue diminui.
Você não pode acelerar o metabolismo do álcool
Na verdade, não há nada que você possa fazer para acelerar o metabolismo do álcool. Algumas pessoas sugerem que beba muita água ou se exercite, e a transpiração pode eliminar o álcool de seu sistema mais rapidamente. No entanto, essas ações não são eficazes. Beber café também não aumentará a velocidade com que seu fígado metaboliza suas bebidas nem diminuirá o teor de álcool no sangue.
Detectando álcool em seu sistema
O álcool em seu sistema pode ser medido por um bafômetro ou um exame de sangue. Seu teor de álcool no sangue (TAS) pode chegar a zero em três horas se você tomar apenas uma bebida padrão. Se você tomar mais de uma bebida, especialmente a seguir, seu nível de sangue aumentará e levará mais tempo para ser detectado.
O gráfico a seguir dá uma ideia de quanto tempo seu BAC pode levar para cair a zero após o consumo rápido de um número específico de bebidas. É baseado em informações de um gráfico em um Instituto Nacional de Abuso de Álcool e Alcoolismo artigo.
| Quantidade de bebidas | Tempo para zero BAC |
|---|---|
| 1 | 3 horas |
| dois | 4 e 1/2 horas |
| 3 | 6 horas |
| 4 | 7 horas |
Os tempos podem variar dependendo dos fatores discutidos acima.
Mantenha estes tempos em mente
Lembre-se desses tempos de eliminação se decidir pegar a estrada e dirigir logo após sua última bebida. Seu nível de álcool no sangue ainda pode estar elevado e você ainda pode ter álcool no hálito. É provável que você falhe em um bafômetro ou em um teste de sangue se for obrigado a fazer qualquer um dos testes se for pego na estrada três horas após sua última bebida.
Limite de álcool legal
Freqüentemente, em um bar, happy hour, outras reuniões sociais ou durante episódios de bebedeira, as pessoas podem perder o ritmo de seu consumo. Nos EUA, você pode dirigir legalmente antes que seu BAC chegue a zero porque o limite legal para dirigir é de 0,08 por cento ou 80 mg / decilitro (dL), de acordo com um gráfico em outro artigo da NIAAA.
Observe, no entanto, que os sinais e sintomas de comprometimento do cérebro devido ao álcool, como percepção, coordenação e habilidades de direção deficientes ainda podem estar presentes em um TAS de 0,05 por cento a 0,06 por cento (50 a 60 mg / dL) ou mesmo se o seu TAS for indetectável. Não é seguro dirigir se você ainda estiver se sentindo confuso e seu julgamento estiver prejudicado.
Gerenciar seu consumo de álcool
Depois de beber um ou dois drinques, leva algum tempo para que o álcool seja eliminado de seu sistema. O prazo depende de vários fatores. Seu conhecimento desses fatores pode ajudá-lo a entender como controlar o consumo de álcool com segurança.
