Os sintomas e reações comportamentais associados a uma crise de meia-idade podem certamentelevar a um divórcio. Se você está passando por uma crise de meia-idade, ou seu parceiro está, é importante entender o que é uma crise de meia-idade, o que a desencadeia e como você podeevitar que seu casamento desmoronepor causa disso.
Como as crises de meia-idade causam o divórcio
Uma crise de meia-idade é um período de transição pessoal e individual que pode ser acompanhado por sintomas desconfortáveis que podem resultar em comportamentos e pensamentos desprendidos e impulsivos. Esse desconforto pode desencadear uma série de questões conjugais e relacionais que podem culminar em um divórcio. Como os parceiros em crise de meia-idade podem se retrair, ficar mais facilmente agitados e buscar grandes mudanças na vida, seu parceiro atual pode ficar para trás sentindo-se confuso, magoado e sem esperança.
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O que é uma crise de meia-idade?
Uma crise de meia-idade pode durar de vários meses a até 10 anos. Durante esse tempo, a pessoa reflete sobre a primeira metade de sua vida e confronta a mortalidade associada a entrar na segunda metade de sua vida. Se você está se perguntando se está passando por uma crise de meia-idade ou se seu parceiro está passando por uma crise de meia-idade, existem alguns sinais e sintomas a serem observados. Além de estar na faixa etária de 45 a 65 anos, os sinais e sintomas de uma crise de meia-idade podem incluir:
- Perseverando com os arrependimentos do passado
- Não tenho certeza de qual direção seguir
- Querer fazer grandes mudanças na vida, mas não saber por onde começar
- Dificuldade de foco
- Mudança no apetite e hábitos de sono
- Aumento dos sintomas de ansiedade e / ou depressão
- Obsessão pela juventude e soluções rápidas para parecer ou se sentir mais jovem
- Decisões impulsivas
- Retirado de outros
Se você ou seu ente querido está tendo pensamentos de automutilação ou ferir outras pessoas,pedir ajudaimediatamente.
Crise da meia-idade versus transição da meia-idade
Embora uma crise de meia-idade não seja listada como um diagnóstico formal no Manual de Diagnóstico e Estática V , pode ser acompanhada por um ou mais transtornos de saúde mental, o que pode complicar ainda mais esse período de transição. Ao contrário de uma transição de meia-idade, uma crise de meia-idade pode ser preenchida com mais turbulência emocional e, possivelmente, um diagnóstico formal de saúde mental relacionado. Embora alguns digam que uma crise de meia-idade é o mesmo que uma transição de meia-idade, a palavra 'crise' indica que é mais difícil superá-la. Os distúrbios de saúde mental que podem acompanhar uma crise de meia-idade incluem:
- Transtorno por uso de substâncias e / ou álcool
- Transtornos depressivos
- Transtornos de ansiedade
- Aumento na apresentação de sintomas de transtorno de personalidade
Quando alguém está no meio de uma crise pessoal, tende a concentrar mais energia em si mesmo, o que pode prejudicar seu casamento. O parceiro pode senti-los recuar e tentar se envolver mais com eles, o que pode levar a discussões, ou recuar também, o que pode levar a um grande distanciamento relacional.
Eventos da vida que causam crises de meia-idade
Eventos ou mudanças significativas na vida podem desencadear uma crise de meia-idade. Temas comuns que podem surgir em relação às principais transições de vida incluem questionar sua identidade, reavaliar seu valor e querer priorizar a diversão em seus próprios termos. Exemplos de eventos de vida que podem desencadear uma crise de meia-idade incluem:
mesa final com lâmpada embutida
- Perda de emprego ou aposentadoria
- Tornando-seCasais sem crianças
- Nascimento de uma criança
- Doença grave ou problemas de saúde
- Morte de um familiar próximo ou amigo
- Estar longe do seu parceiro frequentemente devido ao trabalho ou outras obrigações
- Um aniversário zero específico, como 50 ou 60
- Ter que se mover ou realocar
- Declínio nas capacidades físicas
Como evitar que uma crise de meia-idade cause um divórcio
Existem maneiras de evitar que uma crise de meia-idade cause o divórcio, embora tenha em mente que é necessário o compromisso de ambos os parceiros para tornar um relacionamento bem-sucedido e saudável. O melhor cenário possível é que ambos os parceiros estejam comprometidos um com o outro, apóiem as difíceis transições de vida e estejam dispostos a buscar ajuda profissional externa se os problemas não puderem ser resolvidos. Lembre-se de que o parceiro que está passando pela crise da meia-idade pode pedir o divórcio, mas o parceiro também pode pedir se o relacionamento se deteriorou.
Se você está tendo uma crise de meia-idade
Saiba que qualquer coisa pode estar desencadeando sua crise de meia-idade e que não é necessariamente seu parceiro. Embora seu parceiro possa desempenhar um papel na crise da meia-idade, muitas vezes há sentimentos, inseguranças e medos mais pessoais e mais profundos. No entanto, você pode ter se sentido infeliz em seu casamento antes da crise da meia-idade, e chegar a esse período de transição pode trazer à tona pensamentos de querer o divórcio. Existem várias maneiras de evitar que a crise da meia-idade afete seu casamento. Para iniciar:
- Reconheça se você está passando por uma crise de meia-idade e saiba que esta pode ser uma transição de vida desafiadora para você.
- Permita-se tempo para processar seus pensamentos e sentimentos de uma forma sem julgamentos. Procure um conselheiro ou terapeuta para obter apoio adicional, se desejar.
- Pense sobre o que está desencadeando sua crise de meia-idade especificamente (parceiro, carreira, relacionamentos, família, viagens, arrependimentos gerais, reflexão pessoal sobre escolhas, medos gerais de mortalidade).
- Saiba que você pode estar inconscientemente projetando ou desviando sua dor interior para seu parceiro. Isso pode fazer com que você se sinta mais agitado com eles, sentindo níveis mais elevados de infelicidade ao seu redor e / ou querendo mais espaço.
- Se você se sente seguro com seu parceiro e identificou seus principais gatilhos, pergunte-lhe se pode falar com ele sobre como está se sentindo. Antes de falar com eles, diga a eles que você deseja ser ouvido e apoiado ou se deseja que eles o ajudem a encontrar soluções proativas.
- Se você se sentir seguro com seu parceiro, diga a ele o que você precisa no momento, para que possa processar totalmente o que está acontecendo com você, embora seja transparente com ele. Defina alguns check-ins programados para que seu parceiro não fique se perguntando como você está.
- Se vocês dois são dedicados ao casamento, encontre maneiras de conectá-los que sejam bons para vocês dois. Isso pode parecer diferente do que era antes, ou vocês dois podem decidir que o aconselhamento matrimonial é a melhor opção para vocês neste momento.
Dê a si mesmo tempo para processar seus sentimentos antes de se divorciar. Você pode descobrir que tinha outros problemas para resolver que impactaram seu casamento, mas não foram por causa de seu casamento.
Se o seu parceiro está passando por uma crise de meia-idade
Sobreviver à crise de meia-idade de seu parceiro pode ser realmente desafiador, doloroso e como se você tivesse sido abandonado, especialmente se eles o excluíram do processo. É importante ter em mente que você nunca será capaz de controlar seus pensamentos, sentimentos e comportamentos. Você pode, no entanto, trabalhar para criar um ambiente seguro para seu parceiro explorar esse estágio da vida. Comece por:
- Mencionando que você notou uma mudança no comportamento deles e que está aqui para ajudá-los se quiserem conversar.
- Pergunte o que eles precisam de você e de seu relacionamento. Se for espaço, seja respeitoso e honre seus desejos. Certifique-se de definir uma data para o check-in novamente.
- Deixe-os saber que você está aqui para apoiá-los.
- Evite iniciar discussões ou apertar seus botões, mesmo que eles estejam agindo mais agitados com você. Saiba que isso provavelmente não é sobre você, mas é mais sobre as 'coisas' deles.
- Se eles têm evitado ou empurrado você para longe, diga a eles que parece que eles gostariam de um espaço e que você está disposto a dar a eles. Deixe-os saber que você está aberto para se reconectar quando quiserem.
- Lembre-se de que, para alguns, a transição da meia-idade é extremamente dolorosa e assustadora, e as emoções podem ser deslocadas e carregadas em você. Não seja sugado por seu processamento prejudicial ao se envolver em brigas. Em vez disso, diga a eles que você os ouve e que ficará feliz em conversar quando ambos estiverem calmos.
- Reserve um tempo para pensar sobre o que você está confortável. Por exemplo, alguns que passaram por uma crise de meia-idade se envolvem emcasos extraconjugais, ou outros comportamentos de risco. Observe se você deseja trabalhar emrestaurando seu casamentose o seu parceiro lhe contou sobre isso.
- Cuide-se e concentre-se no que o faz feliz. Saiba que não é seu trabalho ser o terapeuta do seu parceiro. Isso é algo que eles precisam enfrentar sozinhos e, embora você possa dar apoio, não cabe a você descobrir o que os está desencadeando.
Meu parceiro retornará após uma crise de meia-idade?
Cada situação é única e é difícil prever se seu parceiro voltará após uma crise de meia-idade. Se eles saíram fisicamente, podem voltar para casa, mas podem parecer diferentes para você ou ter uma nova visão da vida com a qual você pode ou não se sentir confortável. Observe que não cabe apenas a eles decidir se o casamento é o mais adequado para eles, e que você também tem uma palavra a dizer. Se seu parceiro deixou de se concentrar fisicamente em si mesmo, passe algum tempo descobrindo o que você quer e o que o faz feliz como indivíduo.
O que é um divórcio de crise de meia-idade?
Um divórcio de crise de meia-idade é aquele que está diretamente ligado a um ou ambos os parceiros que estão passando por crises de meia-idade. Embora o divórcio possa parecer uma solução para tudo o que parece errado em um relacionamento, aqueles que tomam essa decisão impulsivamente muitas vezes se arrependem mais tarde.
Estatísticas de divórcio de crise de meia-idade
Enquantoo divórcio em geral diminuiu, para aqueles na meia-idade e coorte sênior, divórcio está aumentando . A pesquisa indica:
- Daqueles de 55 a 64 anos, cerca de 5 a 11 em cada 1.000 se divorciarão.
- Aqueles com 65 anos ou mais, cerca de 2 a 6 por 1.000 vão se divorciar.
- De aqueles com idades entre 40 a 49 , cerca de 21 por 1.000 se divorciarão dos que estão em seu segundo casamento e que estão casados há menos de 10 anos, divorciando-se em taxas mais altas.
Esses estudos observam que algumas pessoas se cansam de seus relacionamentos à medida que chegam à segunda metade de suas vidas e querem se concentrar mais em suas necessidades e desejos. A aprovação social e cultural do divórcio também mudou drasticamente ao longo do tempo, tornando mais aceitável o pedido de divórcio.
Arrependimento do divórcio da crise da meia-idade
Para aqueles que se divorciaram durante a crise de meia-idade, alguns experimentaram arrependimentos comuns. Arrependimentos comuns de divórcio em crise de meia-idade incluem:
amostra de discurso de madrinha, irmã
- Arrependendo-se de magoar entes queridos
- Arrependendo-se de permitir que as emoções orientassem as decisões impulsivas
- Lamentando querer que tudo na vida mudasse
- Arrependidoimpactando a vida de seus filhos
Uma crise de meia-idade pode causar o divórcio?
Uma crise de meia-idade pode levar a sintomas desconfortáveis e, subsequentemente, ao divórcio, se não for processada de maneira saudável. Embora uma crise de meia-idade possa levar ao divórcio, existem maneiras de você e seu parceiro trabalharem juntos para fortalecer o relacionamento, se ambos estiverem a bordo.
