Como se reconciliar com sua filha alienada

Se sua filha o excluiu da vida dela, você pode estar se perguntando como se reconciliar com sua filha distante. Embora a reconciliação nunca seja garantida, existem passos saudáveis que você pode tomar para entender melhor a situação e aumentar suas chances de fazer contato apropriado com ela.

Como se reconciliar com a filha alienada

Um dos conceitos mais importantes a serem entendidos ao considerar a reconciliação com sua filha é saber que pode não acontecer e, se acontecer, pode não estar de acordo com o seu prazo. Em algum ponto, você precisará lidar com essas noções antes de seguir em frente, para não ser levado a forçar o contato com ela antes que ela se sinta confortável para fazê-lo.

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Dicas se você foi afastado ou afastado de sua filha

Dicas simples para ter em mente ao pensar em entrar em contato com sua filha:

Respeite seus limites - se ela pediu para você não entrar em contato com ela, dê um tempo até que esteja pronta.
Não peça a outras pessoas que se envolvam na situação e falem em seu nome ou pressione-a para entrar em contato com você - isso é totalmente inapropriado e viola seus limites, o que pode afastá-la ainda mais.
Não envie presentes nem a suborne com dinheiro - esta não é uma forma saudável de entrar em contato com ela.
Não entre em contato com nenhum de seus amigos, seu local de trabalho, escola ou seus filhos e / ou familiares próximos - novamente, esta é uma violação de limite inadequada, que provavelmente a afastará.
Antes de começar uma conversa com ela, enviar uma mensagem longa ou deixar uma mensagem de voz, pergunte se ela se sente confortável para falar com você ou se gostaria de mais tempo.
Se sua filha não responder ao seu pedido para falar com ela, diga a ela que você respeita sua decisão e que estou aqui quando ela estiver pronta para conversar.
Considere iniciar sua própria terapia individual para obter apoio durante essa situação dolorosa, bem como uma oportunidade de aumentar sua percepção da situação.

Carta para minha filha alienada

Se você decidiu escrever uma carta para sua filha na esperança de se conectar com ela, é importante assumir a responsabilidade por seus erros no relacionamento, evite culpá-la ou ler mentesporque ela escolheu te cortar, e reforçar a noção de que você está empenhado em respeitar os limites dela e deseja consertar oaspectos não saudáveis do seu relacionamento. Neste tipo de carta, a redação é crucial:

Exemplo de parentificação (pedir a ela para cuidar de você de forma inadequada): 'Eu sou um fracasso de um dos pais e toda essa confusão é minha culpa. Eu nem deveria tentar mais. ' Neste exemplo, o pai está pedindo à filha que cuide deles emocionalmente, em vez de admitir seus erros.
Exemplo de afirmações alternativas saudáveis: 'Sei que cometi erros como pai e estou trabalhando com um terapeuta agora para entender melhor minhas decisões sobre os pais, bem como a história de padrões de apego doentios em minha própria família de origem. Embora isso de forma alguma desculpe meu comportamento em relação a você enquanto crescia, eu queria que você soubesse que estou trabalhando para me tornar mais consciente das escolhas inconscientes que fiz e que afetaram você negativamente. '
Exemplo de comunicação prejudicial à saúde e pressionada: 'Sou seu pai e você precisa falar comigo. Como você está se comportando está me machucando e é inaceitável. '
Exemplo de como respeitar os limites de sua filha: 'Quero que saiba que posso entender seus motivos para não querer mais falar comigo. Estou trabalhando com um terapeuta e aprendendo mais sobrepadrões familiares pouco saudáveisque estão em meu sistema familiar há gerações. Não farei nenhum contato adicional com você, a menos que você o inicie. Quero dar-lhe o seu espaço e ter a certeza de que estou a trabalhar arduamente para obter mais informações sobre o nosso relacionamento. Eu te amo e estou aqui para você se ou quando você estiver pronto para falar. '

Perguntas para fazer à sua filha alienada

Perguntas iniciais que você pode considerar fazer a sua filha:

Você se sente confortável falando comigo hoje?
Você pode me dizer quando se sentir confortável para falar comigo no futuro? Se não, eu entendo e respeito sua decisão.
Você pode me ajudar a entender sua perspectiva?
Você consideraria ir ver um terapeuta comigo? Adoraria trabalhar para tornar nosso relacionamento mais saudável.
Você se sente confortável em compartilhar por que decidiu não falar mais comigo?
Como você gostaria de se comunicar comigo daqui para frente? Eu entendo se você não quiser falar nada.
Você prefere falar pessoalmente, por mensagem de texto ou por telefone? (se ela concordou em falar com você)

Como eu falo com minha filha alienada?

Se sua filha concordou em falar com você, é importante se concentrar em compreender a perspectiva dela, sem julgá-la, e abster-se de expressar seu ponto de vista até que ela se sinta ouvida. Ao falar com ela, use frases e perguntas como:

Por que a bunda do meu cachorro cheira?

Muito obrigado por falar comigo. Eu te amo muito e realmente quero entender o seu ponto de vista.
Eu posso entender porque você se sente assim.
Embora seja difícil ouvir isso, agradeço muito por você ser honesto comigo sobre seus sentimentos.
Estou muito grato por você se sentir confortável falando comigo hoje. Você estaria aberto para falar novamente?
Obrigado por compartilhar sua perspectiva. Realmente me ajudou a entender meu papel em sua decisão de reservar um tempo para si mesma.
Se ela perguntar por que você tomou uma determinada decisão, ou qualquer coisa que o coloque na defensiva, diga que você precisa pensar um pouco a respeito, em vez de responder de uma forma que possa desencadear uma discussão.
Estou aqui para ouvir e realmente quero entender seu ponto de vista.
Você estaria aberto parafazendo uma sessão de terapia comigo?
O que posso fazer para ajudá-lo a se sentir ouvido durante esta conversa?
Você se sente confortável em compartilhar comigo o que você precisa de mim no futuro? Quero ter certeza de que você se sente amado e respeitado por mim.

Ao falar com sua filha, não a culpe, faça de você mesmo a vítima (a culpa é minha, sou péssima, etc.), nem brigue com ela. Entre na situação com a perspectiva de que você está lá para ouvir e entender o ponto de vista dela, e é isso. Ela pode não estar em condições de ouvir seu ponto de vista ainda, e é seu trabalho como pai dela facilitar uma interação na qual ela se sinta segura para compartilhar com você.

Como você se reconecta com uma criança que abandonou?

O abandono é bastante difícil de ser trabalhado como pai porque, quando é vivenciado por uma criança, ele desencadeia sentimentos de insegurança relacionados à sobrevivência. Essa sensação de insegurança pode levar a uma sensação inconsciente de que você vai morrer, mas isso vai depender da idade da criança quando foi abandonada. Se você decidiu que deseja tentar se reconectar com seu filho:

Entenda o peso de como suas decisões podem ter impactado seu crescimento
Saiba que cabe a eles se sentirem confortáveis em se reconectar com você e você precisará respeitar a escolha deles
Entre em contato primeiro perguntando se eles se sentem confortáveis em ter uma conversa, em vez de presumir que ficarão
Pergunte se está tudo bem se você checar com eles para ver como eles estão e com que frequência eles gostariam que você o fizesse
Veja se eles se sentiriam confortáveis em ir à terapia com você para trabalhar em seu relacionamento

Por que os filhos adultos cortam os pais

Os filhos cortam os pais por vários motivos e pode ser difícil entender por que, se você sentir que isso foi feito sem aviso ou, em sua opinião, sem justificativa. Em muitos casos de corte, o pai ou os pais não sabem por que isso aconteceu. É muito importante estar aberto para entender o raciocínio de seu filho se você quiser ter uma reconciliação saudável e trabalhar para melhorar seu relacionamento. Isso significa, em vez de culpá-los, tentar entender sua perspectiva única sem julgamento. Alguns motivos comuns para o corte incluem:

Padrão de apego não saudável com um ou ambos os pais - estes são muito prováveis nessas circunstâncias e podem parecer uma barreira invisível entre você e sua filha
Abuso verbal, abuso físico, manipulação e / ou abuso emocional
Incutir nela que você está correto e seus instintos estão errados
Ensinando-a que ela não pode confiar em si mesma (menosprezando sua opinião, dizendo que ela está errada com frequência, apontando seus defeitos com frequência)
Forçando uma auto-imagem rígida e / ou sistema de crenças que ela não segue
Parentificá-la durante a infância (pedindo a ela que cuide de você emocionalmente, o que você pode ter feito inconscientemente com base em sua própria história de família ou padrões de origem)

Como pai, é sua função amar seu filho incondicionalmente e fornecer um ambiente seguro, amoroso e estimulante para que ele cresça e se torne a pessoa que deseja ser. Se sua filha pensa o contrário, é essencial que você reserve um tempo para entender a perspectiva dela para que possa trabalhar para melhorar a saúde de seu relacionamento. Lembre-se de que, mesmo que sinta que proporcionou um espaço seguro para ela, se ela não o fizer, isso é o que importa e cabe a você refletir e compreender a perspectiva dela.

Como faço para me reconectar com minha filha?

Reconectando-se com sua filhadepois de ser cortadopode ser um processo emocional incrivelmente intenso. Se você se sente na defensiva ou emocionalmente despreparado para se conectar com ela de maneira saudável, é fundamental procurar um terapeuta que possa ajudá-lo a desenvolver uma visão. Fazer isso pode não apenas ajudá-lo a melhorar sua saúde mental, mas também aumenta suas chances de se conectar com ela de uma forma emocionalmente mais segura se ela concordar em se comunicar com você.