- O que é dor na cintura pélvica?
- Quando o PGP se desenvolve na gravidez?
- O que causa dor na cintura pélvica?
- Quais são os sintomas da dor na cintura pélvica?
- Como a dor na cintura pélvica é diagnosticada?
- Tratamento para dor na cintura pélvica durante a gravidez
- Exercícios que ajudam a aliviar a dor na cintura pélvica
- Como lidar com a dor na cintura pélvica durante a gravidez?
- A dor na cintura pélvica afeta seu trabalho de parto?
- Em quanto tempo a dor da cintura pélvica reduz?
- O PGP se repete em sua próxima gravidez?
- perguntas frequentes
Durante a gravidez, é provável que seu corpo passe por várias mudanças. Enquanto alguns podem fazer você feliz, outros podem causar dor e desconforto.
Uma dessas dores é a dor na cintura pélvica que afeta cerca de 80% das gestantes. A dor pode afetar suas atividades diárias e, em algumas mulheres, pode levar a uma condição crônica mais tarde ( 1 ).
MomJunction fornece informações sobre as causas e sintomas da dor, juntamente com medidas de precaução para gerenciá-la de forma eficaz.
O que é dor na cintura pélvica?
A pélvis, que é o maior osso do esqueleto, é onde os ossos do quadril estão situados. A sínfise púbica os une na frente e duas articulações sacroilíacas a ligam na parte de trás. Uma forte rede de ligamentos envolve essas articulações, mantendo os ossos intactos.
Imagem: Shutterstock
A dor da cintura pélvica (PGP) refere-se à dor em qualquer lugar da frente da pelve até as costas, nádegas ou na perna, virilha, abdome inferior, parte interna da coxa e área vaginal. A dor pode ser leve a intensa. A dor severa pode limitar sua mobilidade.
Pode começar a qualquer momento durante a gravidez ou quando você está se aproximando do trabalho de parto. Pode desenvolver-se também após o parto ( dois ).
Quando o PGP se desenvolve na gravidez?
- Você pode sentir a dor durante o início da gravidez (ou primeiro trimestre) ou alguns dias antes do parto.
- Pode haver dor e desconforto nos últimos s'follow noopener noreferrer'>3 ). Continue lendo para saber por que você sente essa dor durante a gravidez.
O que causa dor na cintura pélvica?
A principal causa de dor na cintura pélvica é o baixo posicionamento do feto na região pélvica. O aumento do tamanho do feto pressiona os ossos pélvicos, articulações e ligamentos, causando desconforto. No entanto, a dor pode aumentar devido a uma combinação de fatores como ( 4 ) ( 5 ):
- Movimentos irregulares das articulações pélvicas
- Mudanças na maneira como os músculos pélvicos trabalham para sustentar a cintura
- Funcionamento anormal de uma articulação pélvica, que estressa as outras articulações
- Aumento do peso materno
- Mudança no centro de gravidade à medida que o feto cresce
- Hormônios da gravidez que afetam os tecidos conjuntivos na região pélvica
- Lesão ou trauma anterior na região pélvica, por acidente ou queda
- Atividades físicas repetitivas ou extenuantes
- Rotinas de exercícios que forçam os movimentos pélvicos
- A posição do feto pressionando a região pélvica
- História de dor lombar ou pélvica
- Rotina de trabalho fisicamente exigente
Então, como você sabe se é PGP e não outra coisa?
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Quais são os sintomas da dor na cintura pélvica?
A localização e a gravidade da dor variam de mulher para mulher. A dor só pode ser de um lado, passar de um lado para o outro, ou pode ser uma dor geral ou disparar de repente e desaparecer.
Os sinais e sintomas comuns de PGP incluem:
- Dor na região lombar, quadris, joelhos, virilha, região pubiana e coxas
- Moagem ou clique na região pélvica
- A dor é perceptível durante movimentos como – caminhar em superfícies ásperas ou longas distâncias, subir escadas, sentar ou ficar em pé por muito tempo, mover os joelhos ao entrar e sair do carro ou banheira, deitar na cama em algumas posições e relações sexuais
A dor pode aumentar à noite se você estiver ativo durante o dia. Os sintomas podem agravar-se com o aumento do peso do bebé e a alteração do centro de gravidade. Ela ocorre devido ao hormônio relaxina, que geralmente amolece os ligamentos, permitindo que a pelve se alargue e dê espaço para o bebê ( 6 ).
Como a dor na cintura pélvica é diagnosticada?
Se acontecer de você sentir algum desconforto na região pélvica, vá ao médico. O médico examinará você minuciosamente e perguntará sobre a origem da dor e sua gravidade. Forneça todas as informações relevantes sobre suas atividades ou movimentos que possam estar causando a dor, para que o médico possa fazer o diagnóstico correto.
A dor na cintura pélvica pode ser confundida com dor ciática. Um fisioterapeuta pode diferenciar entre as duas condições, pois examina detalhadamente os músculos e articulações pélvicas.
Tratamento para dor na cintura pélvica durante a gravidez
O PGP é tratável e você pode controlar a dor com algumas dicas de cuidados domiciliares. Exercícios específicos e mudanças no estilo de vida podem ajudar a aliviar a dor e melhorar a gravidez ( 7 ).
Um fisioterapeuta geralmente trata a dor na cintura pélvica. O tratamento inclui:
- Conselhos sobre como evitar movimentos que agravam a dor, melhores posições para descanso e movimento e ritmo de suas atividades para reduzir sua dor.
- Exercícios que podem aliviar sua dor e ajudá-lo a se mover confortavelmente. Eles ajudam a fortalecer os músculos do assoalho pélvico para melhorar o equilíbrio e tornar a coluna estável.
- A terapia manual que inclui o realinhamento manual das articulações é feita em várias visitas até que os músculos se tornem mais fortes o suficiente para segurar as articulações.
- Métodos de alívio da dor, como TENS (estimulação elétrica nervosa transcutânea)
- A hidroterapia, que envolve exercícios na água, pode proporcionar alívio até certo ponto.
- Acupuntura de um acupunturista experiente
- Um banho morno, compressas quentes e frias
- Cintos ou muletas de suporte pélvico
Se você tiver dor intensa que esteja limitando sua mobilidade, seu médico prescreverá medicamentos para alívio da dor, como paracetamolou analgésicos tópicos ou óleos tópicos..
Exercícios que ajudam a aliviar a dor na cintura pélvica
Alguns exercícios ajudam a aliviar a dor, mas consulte seu médico antes de experimentá-los. Alongar e fortalecer os músculos da parte inferior das costas, quadris e quadríceps pode ajudar ( 8 ).
- Mantenha-se ativo o máximo que a dor permitir e descanse sempre que possível.
- Tente alternar as posições de sentado para em pé durante uma atividade.
- Durma de lado, com um travesseiro para apoiar a barriga e a parte superior da perna.
- Explore diferentes maneiras de subir escadas. Ao usar a escada, use primeiro a perna sem dor e depois a outra perna.
- Evite atividades como dobrar-se para levantar algo ou carregar qualquer coisa, pois elas sobrecarregam a pélvis.
- Delicie-se com posições sexuais seguras, como ajoelhar-se de quatro ou deitar de lado.
- Ao caminhar, dê passos mais curtos em vez de passos mais longos.
- Evite sentar-se com as pernas cruzadas
- Esteja alerta ao envolver os músculos do assoalho pélvico antes de rir, tossir ou espirrar.
- Use cadeiras com encosto ou uma almofada para apoiar a região lombar.
- Mantenha os joelhos juntos ao sair da cama.
- Use calçados com salto baixo e que tenham apoio de arco.
- Receba uma massagem pré-natal de um terapeuta especializado.
- Sentado ereto ou ajoelhado
- Deitado de lado com os joelhos ou travesseiros contra o peito
- Evite deitar de costas
Você também pode fazer exercícios do assoalho pélvico, como inclinações pélvicas, kegels, alongamento de gato e ponte de quadril. Exercícios de bola de estabilidade também ajudarão.
Como lidar com a dor na cintura pélvica durante a gravidez?
Você pode controlar a dor antes e depois do tratamento, com as medidas abaixo ( 9 ):
Seguir essas dicas pode ajudar a manter a dor afastada durante a gravidez. Isso nos leva à próxima pergunta.
A dor na cintura pélvica afeta seu trabalho de parto?
PGP não afetará seu trabalho de forma alguma. Mas se você estiver apreensiva com o parto, converse com seu médico sobre as opções de parto. Eles podem sugerir algumas posições para parto vaginal:
Em alguns casos, o PGP pode dificultar a abertura das pernas durante o parto. Se o parto natural for descartado devido à dor, seu médico recomendará uma cesariana.
Em quanto tempo a dor da cintura pélvica reduz?
PGP desaparecerá dentro de algumas semanas ou meses após o nascimento. As chances de dor na cintura pélvica pós-parto geralmente existem se a condição for grave durante a gravidez ( 10 ).
A dor leve pode ocorrer antes da menstruação, pois os hormônios (estrogênio e progesterona) que atuam sobre o ciclo menstrual podem afetar como os hormônios da gravidez.
O PGP se repete em sua próxima gravidez?
A PGP pode recorrer na gravidez subsequente, mas pode ser gerenciada de forma eficaz se você permanecer em forma e saudável. Considere ter um intervalo entre as gestações e tente ficar em forma e perder peso para diminuir a dor na cintura pélvica.
O fortalecimento dos músculos abdominais e do assoalho pélvico diminuirá as chances de PGP na gravidez seguinte.
Em seguida, respondemos a algumas perguntas frequentes sobre o PGP.
perguntas frequentes
1. Posso ter dor na cintura pélvica quando você não está grávida?
Sim, você pode desenvolver PGP de qualquer lesão ou artrite. No entanto, as mulheres grávidas são mais propensas a esta condição do que aquelas que não estão grávidas.
2. A dor na cintura pélvica e a ciática são semelhantes?
A dor na cintura pélvica e a ciática são conhecidas por causar dor na região lombar ou nas nádegas. A dor ciática é uma dor que irradia da parte inferior das costas, em direção às nádegas e em um ou ambos os pés, enquanto a PGP refere-se à dor em qualquer parte da região pélvica até a área vaginal.
3. A PGP pode causar parto prematuro?
É improvável que a PGP cause trabalho de parto prematuro. Exercícios, cintos de apoio e algumas mudanças no estilo de vida ajudarão você a chegar ao termo.
Se você sentir alguma dor na região pélvica, grave ou leve, com mais frequência durante a gravidez, consulte seu médico. O médico irá sugerir alguns exercícios que irão mantê-lo até o parto.
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Você teve que lidar com dores na cintura pélvica durante a gravidez? Diga-nos que você lidou com isso, na seção de comentários.
