Como parar de pensar em seu ex: 20 maneiras de tentar

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NESTE ARTIGO

Depois de um rompimento, as coisas podem ser muito desafiadoras e você constantemente se pergunta como parar de pensar em seu ex? Bem, a transição de estar com alguém para ser solteiro não é fácil, pois você investiu seu tempo, pensamentos e emoções neles. Pode ser difícil, pois a pessoa era uma grande parte da sua vida e, quando ela se separa, você pode acabar triste, agonizante e deprimido.

No entanto, é importante lembrar-se de que o relacionamento acabou e você precisa seguir em frente para melhor. Além disso, apegar-se aos pensamentos deles pode afetar negativamente sua vida e sua saúde.





Continue navegando para explorar algumas das razões pelas quais você ainda pode estar pensando em seu ex e algumas dicas que podem ajudá-lo a se afastar dos pensamentos constantes de seu ex.

Razões pelas quais você ainda está pensando em seu ex

Uma das coisas mais importantes para seguir em frente é entender e processar o motivo que está mantendo seu ex em sua mente. Nem tudo pode ser controlado às vezes. Antes de conhecer as dicas, tente descobrir por que elas estão em sua mente.



1. Sua separação ainda está fresca

Se você acabou de sair de um relacionamento, é completamente natural pensar nisso de vez em quando, não importa como terminou. É mais provável que você pense nisso se eles terminarem com você. É algo que você não pode controlar, mas é melhor responder positivamente.

2. Seu relacionamento terminou com uma nota azeda

Se o relacionamento não terminou bem ou não foi uma decisão mútua, seus sentimentos são feridos e a amargura pode permanecer. Pense o que é sobre o relacionamento e o rompimento que partiu seu coração e tente processá-lo.

3. Seu relacionamento importava

Relacionamentos significativos e positivos são os mais difíceis de esquecer. É perfeitamente natural sentir falta de um vínculo tão amoroso e de seu ex-parceiro, mesmo após o término do relacionamento.



4. Você tinha um futuro planejado

Uma das coisas que dificultam a superação de um ex é quando você faz planos e compromissos com ele. Se você tinha planos de morar com eles, noivar ou casar, ou até mesmo se mudar para cidades para ficar perto deles (em um cenário de relacionamento à distância), não será fácil se ajustar ao novo normal após o término .

5. Você sofreu um trauma no relacionamento passado

Em muitos casos, os relacionamentos terminam por causa de comportamentos ou hábitos tóxicos que fazem com que uma ou ambas as partes terminem. Se você fosse vítima de abuso ou comportamento tóxico e insalubre, isso naturalmente o traumatizaria por algum tempo.

6. Você frequentemente encontra seu ex

Nem todo mundo tem o luxo de não ter que ver seu ex com frequência. As pessoas que namoram geralmente compartilham amigos em comum, pontos de encontro ou até mesmo locais de trabalho. Vocês podem até ser vizinhos. Quando você vê seu ex com frequência, fica difícil superá-lo.

7. Você os namorou em um período formativo de suas vidas

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Suponha que você namorou seu ex em seu período de formação da vida e experimentou marcos significativos. As memórias podem ficar com você por um longo tempo. Além disso, se você começou a namorar quando jovem, pode ter visões de mundo semelhantes, tornando difícil superá-las mais tarde.

Como parar de pensar em seu ex?

Relacionamentos vêm e vão, e todos eles adicionam seu valor e aprendizados únicos à sua vida. Permanecer com um ex por muito tempo não é saudável para você e seu futuro. Aqui estão algumas dicas sobre como parar de pensar em seu ex.

1. Evite contato

Se você não conseguir reformular positivamente o relacionamento após o rompimento, evite qualquer contato com eles. Pode parecer um movimento aparente superar um ex, mas não é fácil se você compartilhar amigos em comum ou um local de trabalho. Se evitar o seu ex se tornar impossível devido a essas restrições, tente manter suas interações com ele curtas e limitadas. Se você tem certeza de que terminou com seu ex e não o quer em sua vida, tome as medidas necessárias para que isso aconteça.

2. Não ligue ou envie mensagens para eles

Outra dica óbvia que as pessoas deixam de seguir após uma separação é enviar uma mensagem ou ligar para o ex. Embora interagir por telefone possa parecer mais fácil e menos doloroso do que pessoalmente, não deve ser usado como muleta. Embora essas interações possam lhe dar alívio ou contentamento a curto prazo, elas são prejudiciais a longo prazo.

3. Remova-os das suas redes sociais

A mídia social tornou mais fácil do que nunca ter uma visão do que alguém está fazendo, mesmo sem estar em contato com eles. Embora isso seja principalmente uma coisa boa, pode levar a uma obsessão muito doentia no contexto dos ex. Saber onde eles estão, com quem estão ou o que estão fazendo só fará você sentir falta do seu ex. Portanto, bloqueie ou desfaça a amizade deles o mais rápido possível.

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4. Evite hangouts mútuos quando possível

Tente evitar encontrá-los em lugares onde você provavelmente os encontrará com frequência, como a academia em determinados horários, um bar que vocês dois gostam em determinados dias ou um restaurante popular no fim de semana. Em vez disso, use lugares alternativos por algum tempo. Encontrar seu ex pode não apenas ser estranho, mas também atrasar qualquer progresso que você tenha feito para superá-lo.

5. Livre-se de qualquer objeto que lembre seu ex

Embora não defendamos a queima de tudo o que seu ex lhe deu, é do seu interesse remover objetos que são do seu ex ou lembrá-lo deles. Pode ser qualquer coisa, desde uma capa de telefone até um presente de aniversário. Tente se distanciar dos objetos que trazem seu ex à mente.

6. Distraia-se

Até que você pare de pensar em seu ex e siga em frente, você ainda estará revivendo seus momentos com ele, em um nível subconsciente. Ajudaria se você encontrasse novos hobbies, novos programas de TV favoritos, filmes e livros para distração e talvez até fizesse novos amigos. Quanto mais cedo você começar um novo capítulo de sua vida, mais cedo poderá esquecer o antigo.

7. Não pergunte ou ouça nada sobre seu ex

Na era das redes sociais e amigos em comum, não estamos desconectados de ninguém, mesmo que optemos por fazê-lo voluntariamente. Você pode ouvir de seus amigos sobre o trabalho, a saúde do seu ex ou até mesmo um novo parceiro romântico – algo que pode causar mais dor. A opção inteligente aqui é optar por não participar dessas conversas sempre que possível e não perguntar sobre seu ex.

8. Evite falar sobre seu ex

Embora haja dois lados em cada história, especialmente quando se trata de separações, recomendamos que você não fale sobre seu ex. Amigos próximos e familiares vão naturalmente querer saber o que aconteceu, e não há problema em contar a eles sobre isso. Mas depois de um ponto, falar sobre o rompimento, encontrar falhas ou criticar seu ex só causará dor a você.

9. Não percorra fotos ou mensagens antigas

Você não quer ser pego na armadilha da memória de reviver os bons tempos através de fotos e mensagens antigas com seu ex. Isso pode fazer com que você se sinta nostálgico sobre o relacionamento e sinta ainda mais falta dele, prejudicando severamente sua capacidade de parar de pensar em seu ex. Acima de tudo, evite enviar mensagens de texto novamente.

10. Comece novos hobbies

Embora seja uma boa ideia a qualquer momento, não há melhor momento para mergulhar em um novo hobby do que após um rompimento. Pode ser fazer ginástica, aprender um instrumento, cozinhar ou até mesmo ler. Independentemente disso, investir seu tempo e energia nesses novos hobbies deixará você com menos tempo para pensar em seu ex e ocupar seu tempo de forma produtiva.

11. Iniciar ou retomar um diário

A autoconsciência não é algo que acontece da noite para o dia, e é uma jornada. E embora pensemos que nossa memória é um bom narrador, às vezes ela pode se tornar nebulosa, e você pode deixar de lembrar exatamente como as coisas eram em algum momento específico. Para este efeito, você pode iniciar ou retomar um diário. Isso o ajudará a expressar suas emoções e, mais tarde, você poderá ler essas entradas para ver até onde veio em relação a seguir em frente com seu ex.

12. Converse com amigos próximos ou familiares sobre isso

Nem sempre é possível manter essas emoções reprimidas, e também não recomendamos que você faça isso. Amigos e familiares estão lá por um motivo, e eles estarão lá para ouvi-lo quando você precisar deles. Converse com amigos próximos ou familiares sobre a separação ou seu ex. Eles provavelmente serão solidários e não julgarão.

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13. Não jogue o jogo da culpa

Um relacionamento termina por vários motivos, e nem todos eles estão sob seu controle. Para seguir em frente, você não deve entrar no jogo da culpa. Ambas as partes provavelmente sentirão que a outra pessoa é a culpada, mas pensar nisso não ajudará ninguém. Pensar em quem cometeu o erro só levará à amargura e afetará negativamente sua capacidade de parar de pensar em seu ex.

14. Considere namorar novamente

Um rompimento não é nada além de uma lombada em sua vida. Contratempos são comuns no romance, e este é um deles. Não deixe que isso afete sua vontade de se abrir com alguém novamente. Depois de sentir que está pronto para conhecer a pessoa certa, considere namorar novamente. Cada separação é uma experiência de aprendizado, para melhor ou para pior.

Portanto, todo relacionamento deve logicamente ser mais saudável do que os anteriores. Há muitas pessoas por aí com quem você poderia complementar e compartilhar um relacionamento saudável. Assim que chegar a este s'https://www.youtube.com/embed/23aXRrdtvqk'>

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