Como você vai ser ativo? (+ 15 Great Grab & Go Snacks)! #SejaAtivo

Fizemos uma parceria com a Viactive para trazer a você essas ótimas ideias de lanches!



Um novo ano, um novo começo... há tantas maneiras de começar! A chave para tudo isso é #BeActive do seu jeito!



Isso pode significar brincar com seus filhos ou ir à academia… mas também pode significar garantir que você esteja alimentando bem o seu corpo e garantindo que está recebendo as coisas de que precisa (como a quantidade certa de cálcio para sua idade)!





nota de agradecimento ao sair do emprego

Como estou escolhendo #BeActiv este ano?

Embora ser ativo possa significar ir à academia todos os dias, pode ser muito mais! Fazendo mudanças que sejam sustentáveis… eis como planejo #BeActiv este ano!



1. Ser fisicamente ativo

Ser ativo nem sempre significa ir à academia para outro treino sem graça! eu escolho #BeActiv aproveitando mais atividades recreativas com minha família! Na verdade, apenas esta semana fomos jogar boliche e participamos de um jogo de futebol Pai vs. Crianças! tabela mostrando as necessidades de cálcio por idade

        • Praticar um esporte
        • Leve as crianças ao parque
        • Passear com os cães em família
        • Ir para uma piscina local de natação

2. Hábitos mais saudáveis

Estou determinado a me concentrar no que está acontecendo no meu corpo! Isso não significa que eu não possa desfrutar de um copo de vinho ou um pedaço de bolo e isso não significa revisar toda a minha dieta diária, significa apenas estar ciente e ceder à moderação.



como tirar a graxa dos armários

Estas são as pequenas mudanças que estou fazendo:



        • Tomando o café da manhã
        • Ter ótimos lanches saudáveis ​​facilmente acessíveis
        • Suplementar minha dieta garantindo que estou atendendo às minhas necessidades diárias (como adicionar cálcio)
        • Beber mais água (e torná-la deliciosa, aromatizando-a com frutas)

Mudanças simples que vão me ajudar sentir ótimo fisicamente e mentalmente! Isso significa que estou menos cansado e mais produtivo!

Como você planeja #BeActive? Deixe um comentário abaixo! Viável

Embora eu tente comer bem, sei que nem sempre recebo cálcio suficiente da minha dieta (na verdade, 70% das mulheres e 85% dos adolescentes são deficientes em cálcio)! Tendo sofreu uma fratura por estresse no meu quadril de correr alguns anos atrás, é especialmente importante para mim que eu receba bastante cálcio! Devo dizer que fiquei surpreso que mesmo incluindo intencionalmente alimentos ricos em cálcio na minha dieta, eu AINDA não estava recebendo o suficiente (você pode verifique quanto cálcio você precisa aqui)!

imagens de contêineres Viactiv

Fiquei tão empolgado quando minha filha e eu tivemos a oportunidade de dar Viável uma tentativa (sim, estes são ótimos para adolescentes também)! Viactiv Calcium Soft Chews não são apenas o suplemento de cálcio recomendado pelo médico nº 1, mas também são embalados individualmente, tornando-os fáceis de levar (sem mencionar que têm um ótimo sabor)! O melhor é que apenas 2 mastigações suaves por dia me dão todas as minhas necessidades diárias de cálcio!

Meu favorito é o chocolate ao leite… qual você escolheria?

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Onde obter Viactiv

Viactiv Calcium Soft Chews estão disponíveis nos sabores chocolate ao leite, caramelo e chocolate ao leite sem açúcar, cada um embalado individualmente, facilitando o transporte do cálcio em qualquer lugar. Você pode comprar os mastigáveis ​​macios em grandes varejistas, incluindo Wal-Mart, Target, Rite Aid, CVS e Walgreens ou você pode encontrar os Viactiv Gummies (ótimos para adolescentes) no Walgreens!

Saiba mais sobre a Viactiv em www.Viactiv.com e fique conectado Viativ no Facebook .

Esta é uma conversa patrocinada e fornecida pelo produto, escrita por mim em nome da Viactiv . As opiniões e texto são todos meus.