Lições de idosos no Japão

Mais de um quarto das pessoas que vivem no Japão tem mais de 65 anos, tornando-o o população mais velha do mundo . Com isso em mente, o resto do mundo pode aprender algo de como o Japão cuida do bem-estar de sua população idosa e em envelhecimento.

Sobre as pessoas idosas no Japão

No Japão, os idosos geralmente são tratados com o maior respeito. Muitas famílias japonesas têm várias gerações vivendo sob o mesmo teto. Acredita-se que esse fator seja uma das muitas razões pelas quais, no Japão, os idosos vivem mais do que qualquer outra população. Na verdade, há mais cidadãos idosos do que jovens no Japão. A população é composta por mais pessoas com mais de 65 anos do que qualquer outra faixa etária.

Muitos dos idosos japoneses vivem mais de 100 anos

A razão para a alta população de idosos no Japão é que muitos japoneses vivem bem mais de 100 anos. Alguns motivos atribuídos à longevidade incluem:

Fortes laços comunitários
Muito exercício
Dieta saudável com baixo teor de gordura
Modo de vida com baixo estresse

Um segredo do envelhecimento em Okinawa

Um grupo de japoneses com longa expectativa de vida é aquele que mora em Okinawa. Os okinawanos acreditam que uma mistura que bebem pode fazer com que vivam mais. A bebida é uma mistura de mel, alho,babosa, ecúrcumajunto com um licor nativo. Eles bebem essa mistura antes de ir para a cama todas as noites. Além disso, a dieta das pessoas em Okinawa é principalmente vegetariana, composta de muitos vegetais e proteína de soja, ambos com baixo teor de calorias e gordura. Essa dieta saudável ajuda os cidadãos japoneses a manter um peso saudável, sem falar no colesterol e na pressão arterial baixos.

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Nutrição Japonesa

Além de Okinawa, a maioria dos residentes japoneses comem porções menores de comida com menos calorias do que a média em todo o mundo e também comem mais devagar e mais atentamente . Oritmo mais lento de comernão apenas ajuda na digestão, mas também dá ao cérebro o tempo necessário para sinalizar que está cheio antes que calorias extras sejam consumidas.

Longas vidas de trabalho

Os japoneses também acreditam em trabalhar o máximo que puderem. Muitos trabalham até os 80 anos e alguns até trabalham até os 90 e além. Uma forte ética de trabalho e uma vida social agitada podem contribuir para sua longa vida. Permanecer ativo tem se mostrado um fator positivo para os idosos. Os idosos japoneses procuram aproveitar ao máximo o seu dia-a-dia e preencher os dias com atividades enriquecedoras.

Preocupações entre os cidadãos idosos do Japão

É claro que, como acontece com qualquer grupo, há preocupações com os idosos japoneses. Viver mais significa mais dificuldades potenciais em relação às finanças e aposentadoria. Este é provavelmente um dos motivos pelos quais os japoneses ainda trabalham quando são idosos. Economizar dinheiro suficiente para mantê-lo seguro até chegar aos 100 anos ou mais pode ser muito estressante, sem mencionar que requer planejamento e economia extensos.

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Política de saúde para idosos do Japão

O Japão oferece cobertura universal de saúde à sua população desde 1961, mas em 2000 o Japão acrescentou cuidados de longa duração sob a égide dos serviços de bem-estar. Em resposta ao envelhecimento da sociedade, o Japão está se preparando para instalar um ' Sistema Integrado de Atenção Comunitária 'até o ano de 2025. Este sistema de cuidados incluirá quatro aspectos que são projetados especificamente para apoiar uma população idosa:

Ji-jo: autocuidado
Go-jo: ajuda mútua
Kyo-jo: cuidado de solidariedade social
Ko-jo: Cuidado do governo

Suporte até o fim da vida

O Japão quer garantir que os cidadãos idosos sejam cuidados durante seus anos dourados até o fim da vida. A política de quatro níveis é projetada para tornar o apoio governamental apenas uma parte do quadro completo, retirando a maior parte das obrigações financeiras do governo japonês. Embora não seja um sistema perfeito, o Japão está à frente de muitos outros governos ao realmente estabelecer um sistema para cuidar de sua sociedade que envelhece e envelhece rapidamente.

Aprenda com os idosos no Japão

Se você está interessado em viver o máximo possível para aproveitar ao máximo seus anos de aposentadoria, considere as dicas a seguir.

Planeje sua aposentadoria com sabedoria

Saiba o que esperar ao planejar viver com uma renda fixa. Faça um orçamento adequado de suas finanças para não se surpreender quando a aposentadoria se aproximar. Sempre fique de olho em seu plano de aposentadoria e use um planejador financeiro confiável para orientá-lo na direção certa.

Comunidade é essencial

Muitos idosos preferem viver em uma comunidade de aposentados, para que possam estar entre pessoas de sua idade, bem como ter uma variedade de atividades ao seu alcance para escolher. Muitas comunidades cuidam do trabalho de quintal para que os idosos não tenham que se preocupar sozinhos. Se você deseja viver em uma comunidade, certifique-se de fazer sua pesquisa com antecedência para encontrar aquela que se encaixa no seu orçamento e necessidades.

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Mantenha-se saudável

Tente se manter o mais saudável possível. Esteja atento à sua dieta e nutrição e mantenha-se ativo. Cerque-se de amigos e familiares e reserve um tempo para relaxar e aproveitar seus anos dourados. Os idosos no Japão acreditam no relaxamento e na meditação como um meio de encontrar a paz interior que eles sentem que pode fazer com que tenham uma vida longa e próspera.

Bem-estar mental, físico e financeiro

Uma abordagem abrangente para o bem-estar, que inclui bem-estar físico, mental e financeiro, pode ajudar a garantir que seus anos de aposentadoria não sejam apenas felizes e saudáveis, mas se estendam pelo maior tempo possível.