Por que terminei de dizer a todos 'estou bem' o tempo todo

  Por que terminei de dizer a todos 'estou bem' o tempo todo

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Era uma tarde normal de quarta-feira. Terminei meu almoço e coloquei meu bebê para dormir. Como de costume, comecei a limpar minha cozinha e estava me preparando para lavar a louça quando comecei a me sentir incomum. Eu pensei que era provavelmente porque eu estava desidratada e caminhei até o jarro de água para me servir de um copo de água. Foi quando aconteceu. Em poucos segundos, comecei a piscar rigorosamente. E a próxima coisa que eu sabia, eu estava ofegante e esfregando meu peito. Eu podia sentir meu coração batendo muito rápido - quase parecia que ia cair do meu corpo. Eu soube naquele momento o que era: eu estava tendo um ataque de pânico!



Quando eu estava na faculdade e fazendo meu doutorado, tive uma experiência incrível com um ataque de pânico. Eu não sabia o que era durante esse tempo, mas foi um passeio aterrorizante. Deixe-me pintar uma foto. Eu estava no meu último ano, e a data de entrega da minha dissertação estava se aproximando. Eu estava praticamente em dia com os prazos e datas, e sabia que poderia terminar tudo a tempo. Mas, para minha consternação, adoeci. Tive que ficar quase quinze dias internado, o que me atrasou no cronograma que havia feito para mim. Depois de me recuperar (o que me levou quase um mês), visitei meu professor e expliquei que precisaria de uma prorrogação devido a circunstâncias imprevistas. Infelizmente, ele disse que estava de mãos atadas, pois um examinador externo estava chegando para a apresentação final, o que significava que as datas não podiam ser adiadas. Você pode imaginar o calafrio correndo pela minha espinha. Senti uma mistura de emoções, mas não consegui dizer ou expressar muito e decidi voltar para casa.





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Mais tarde naquele dia, comecei a sentir o início do pânico. Eu estava extremamente nervoso e me senti totalmente decepcionado. Naquela noite, enquanto eu estava fazendo um plano agitado para concluir minha dissertação dentro do tempo previsto, não pude deixar de ficar cheio de ansiedade impotente. Essa foi a primeira vez que aconteceu – tive um ataque de pânico e não foi agradável. Eu estava no banheiro tentando lavar o rosto quando comecei a ofegar. Antes que eu percebesse, caí no chão e comecei a tremer. Os poucos minutos que se seguiram foram nebulosos e o que me lembro a seguir é meu colega de quarto me colocando para dormir na minha cama.

Eu não sabia que era um ataque de pânico. Eu assumi que era um efeito colateral de ser hospitalizado. Mas quando visitei o médico, descobri que não havia nada de errado comigo fisicamente. Ele explicou que eu tinha tido um ataque de pânico e me deu dicas para lidar com os sintomas da próxima vez. Felizmente, nunca mais tive isso, porque toda vez que chegava a um ponto em que começava a entrar em pânico, levava alguns dias para me acalmar e relaxar. Então, eu não tive que enfrentá-lo novamente até recentemente. Foi o dia em que percebi que estava sobrecarregada por ser mãe.



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  sobrecarregada por ser mãe

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Após o incidente, meu marido chegou em casa e estava preocupado. Ele ficou chocado porque não tinha ideia de que eu tinha todos esses sentimentos de pânico e preocupação. Honestamente, eu não o culpo porque toda vez que ele me perguntava como eu estava, eu respondia com um constante “estou bem”. Mal sabia eu que não estava bem – eu nem estava me dando tempo para sentar com meus sentimentos. Depois de uma longa conversa com ele, decidi que era hora de mudar a forma como operava. Chegamos à conclusão de que esconder os sentimentos reais e a dor interior e não expressá-los era a parte real do problema.



Tomei uma posição para ser aberta com o que estava sentindo e, desde então, as coisas têm sido muito melhores. Quando alguém me pergunta como estou, tento ser o mais honesto possível. Confie em mim, não estamos fazendo um favor a ninguém minimizando como nos sentimos. É difícil ser uma nova mãe, e não há razão para esconder como nos sentimos! Se estou exausta, estou. Se eu precisar de uma pausa, eu aproveito, e quando eu quiser algum tempo de qualidade para mim, farei uma pausa de meus deveres como mãe sem me sentir culpada. A autoculpa é exatamente o oposto do autocuidado e pode, com o tempo, causar muito prejuízo à psique e à confiança de uma pessoa.



  Eu tomei uma posição para ser aberto com o que eu estava sentindo

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Como mulheres, muitas vezes esperamos que as pessoas leiam nossas mentes e entendam como nos sentimos – temos que parar de fazer isso! É hora de comunicar nossas necessidades e fazer a pausa que merecemos porque somos humanos no final do dia! Agora, quando alguém me pergunta como estou, sou honesto com eles – mesmo que isso os deixe desconfortáveis ​​(e confie em mim, às vezes fica). Mas isso é com eles, não é?

Se ajuda saber, esperar que os outros adivinhem seu estado ou se você está sofrendo é injusto com eles também. Afinal, todos estão ocupados com seus próprios assuntos e passando por suas próprias lutas pessoais. Embora seja bom quando alguém lê exatamente o que queremos dizer, esperar isso muitas vezes pode levar ao desânimo. Em vez disso, todos nós podemos tentar perguntar sobre o bem-estar uns dos outros e ser honestos em nossas respostas ao sermos questionados. Dessa forma, não teremos que nos preocupar com sinais confusos ou mal-entendidos e sermos muito abertos sobre isso.

Aprendi que não há razão para mentir sobre estar “bem” quando não estou, e também não há razão para você fazer isso. Esteja aberto, seja honesto e saiba que tudo é temporário. Então, se você está bem, ótimo! Se você não for, tudo bem porque você será!

As duas guias a seguir alteram o conteúdo abaixo.