Probióticos durante a gravidez: segurança, como funcionam e benefícios

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Os probióticos ganharam muita popularidade nos últimos tempos devido aos vastos benefícios que oferecem. Com o aumento da conscientização, é evidente que a maioria das gestantes deseja saber se o consumo de probióticos durante a gravidez é benéfico. A Organização das Nações Unidas para Agricultura e Alimentação (FAO) e a OMS definem probióticos como microrganismos vivos que, quando administrados em quantidades adequadas, conferem benefício à saúde do hospedeiro ( 1 ). Embora vários suplementos no mercado apresentem vários benefícios à saúde, os probióticos são interessantes, pois também são encontrados naturalmente em diferentes alimentos. Leia mais para saber como os probióticos podem beneficiar uma mulher grávida.

Como funcionam os probióticos durante a gravidez?

Diferentes probióticos contêm diferentes microorganismos e podem causar efeitos variados. Os probióticos ajudam a modular e manter um equilíbrio natural da flora bacteriana no corpo, especialmente nos intestinos. Eles estimular o crescimento de bactérias benéficas e inibir o crescimento de bactérias nocivas. Reduzir a carga bacteriana ruim também pode ajudar a prevenir infecções e melhorar a saúde e o bem-estar geral ( 2 ) ( 3 ). Além disso, um estudo relata que o uso de probióticos durante a gravidez promove o potencial imunoprotetor do leite materno, o que pode reduzir os riscos de eczema ^eu x Condição caracterizada por pele seca, com coceira e inflamada na criança ( 4 ).

Os probióticos são seguros durante a gravidez?

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Os probióticos são geralmente considerados seguros durante a gravidez e podem não causar efeitos adversos. 6 ) ( 7 ). Além disso, as evidências científicas atuais não indicam a probabilidade de quaisquer riscos significativos ou efeitos prejudiciais à saúde da mãe ou do feto ( 8 ). No entanto, tenha cuidado ao comprar probióticos para garantir sua qualidade. Consulte seu médico antes de incorporar probióticos em sua dieta.

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Quais são os benefícios dos probióticos durante a gravidez?

Os probióticos têm sido associados a vários benefícios para a saúde materna e fetal, como segue:

1. Regular o peso

Manter um peso saudável é crucial na gravidez, pois o excesso de gordura corporal pode causar várias complicações na gravidez. Um estudo de pequena escala mostrou que os probióticos e uma dieta saudável durante e após a gravidez reduzem a circunferência da cintura, ajudando a prevenir a obesidade ( 9 ).

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1. Melhorar a digestão

O aumento dos níveis de progesterona durante a gravidez causa relaxamento do músculo liso, levando a uma digestão lenta no estômago e nos intestinos. O útero em crescimento também pode exercer pressão, causando constipação e movimento lento dos alimentos ( 10 ). Consumir probióticos durante a gravidez pode ajudar seu sistema digestivo a funcionar com mais eficiência ( 4 ).

1. Ajudar a combater náuseas e vômitos

Náuseas e vômitos podem afetar cerca de 85% de todas as mulheres grávidas, especialmente nos primeiros meses de gravidez. Um estudo indica que o consumo de probióticos durante a gravidez pode reduzir a gravidade das náuseas e vômitos ( onze ).

1. Tratar diabetes gestacional ^eu x Uma complicação metabólica comum da gravidez que pode resultar em mortalidade e morbidade fetal

A administração de probióticos durante a gravidez, seguindo uma dieta saudável, demonstrou reduzir a ocorrência de diabetes gestacional ( 12 ).

1. Reduzir o risco de pré-eclâmpsia ^eu x Uma condição caracterizada pelo aparecimento de hipertensão arterial, proteína na urina e retenção de água durante a gravidez

Um estudo observacional em larga escala descobriu que as mulheres que consumiam produtos lácteos probióticos diariamente ou semanalmente tinham um risco reduzido de pré-eclâmpsia. Os probióticos podem desempenhar um papel na modificação da inflamação e da pressão arterial, que são características da pré-eclâmpsia  ( 13 ).

1. Tratar vaginose bacteriana ^eu x Uma condição causada devido ao supercrescimento das bactérias vaginais normais (BV)

Os lactobacilos, as bactérias saudáveis ​​da vagina, impedem o crescimento de bactérias patogênicas ao produzir vários agentes antimicrobianos. Uma população vaginal de Lactobacillus empobrecida pode causar vaginose. É provável que a administração vaginal de comprimidos probióticos contendo Lactobacilos reduza o risco de VB ( 14 ).

1. Gerenciar depressão pós-parto (DPP) ^eu x Um transtorno depressivo que pode ocorrer em mulheres após o parto

Muitas mulheres experimentam PPD pós-parto. Estudos têm mostrado que a ingestão regular de probióticos influencia positivamente a atividade cerebral, interagindo com a microbiota do hospedeiro. quinze ). Certas espécies de probióticos podem ajudar a prevenir ou tratar os sintomas da DPP, incluindo depressão e ansiedade ( 16 ).

1. Ajuda a prevenir a mastite

A mastite é uma inflamação do tecido mamário e é relatada em mães lactantes ( 17 ). A administração oral de probióticos durante o final da gravidez pode ajudar na prevenção pós-parto da mastite infecciosa. 18 ).

1. Reduzir os sintomas associados com síndrome do intestino irritável (SII) ^eu x Distúrbio intestinal caracterizado por dor abdominal, flatulência, diarreia e constipação

Após a administração de probióticos, uma redução na gravidade da doença foi observada em pessoas com SII ( 19 ). Os probióticos também podem facilitar a mobilidade intestinal e o metabolismo. onze ). No entanto, não os tome sem o consentimento do seu ginecologista.

Qual probiótico é mais útil durante a gravidez?

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Probióticos contendo Lactobacillus rhamnosus e Bifidobacterium são os mais amplamente utilizados para benefícios de longo prazo ( vinte ). Alguns probióticos OTC podem conter outros nutrientes, como cálcio, ácido fólico e Ácidos gordurosos de omega-3 benéfico para mulheres grávidas. No entanto, é recomendável verificar com seu médico para determinar a segurança dos probióticos antes do consumo.

Quão comum é o consumo de probióticos durante a gravidez?

Segundo a pesquisa, cerca de 1,3 a 3,6% das mulheres grávidas nos EUA e 13,7% na Holanda usam probióticos para reduzir o risco de partos prematuros . Percebe-se que a maioria das mulheres em idade reprodutiva toma probióticos para distúrbios gastrointestinais ( 8 ).

Quais são as fontes de probióticos para mulheres grávidas?

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Os probióticos estão disponíveis no mercado na forma de suplementos dietéticos. Além disso, alguns alimentos fermentados também são uma boa fonte de probióticos. No entanto, é essencial saber que nem todos os alimentos fermentados contêm bactérias boas, pois o cozimento e o enlatamento podem destruí-las. . Alguns alimentos naturais que contêm probióticos estão listados abaixo ( 22 ).

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• Iogurte
• kefir
• Picles
• Missô
• kombucha
• Chucrute
• Tempeh
• Kimchi
• pão de fermento
• Soro de leite coalhado
• alguns queijos

perguntas frequentes

1. O consumo de probióticos durante a gravidez ajuda os bebês?

Além de ajudar a prevenir o eczema em bebês, a nutrição precoce com probióticos provou ter propriedades imunomoduladoras, que ajudam a reduzir a inflamação e as doenças crônicas relacionadas ao estilo de vida, como a obesidade ( 4 ) ( 24 ). A suplementação de probióticos no período pré-natal pode afetar positivamente o número de bactérias benéficas no leite materno.

2. Quem não deve tomar probióticos?

Os probióticos não demonstraram ser prejudiciais para pessoas saudáveis. Mas pessoas com doenças graves e sistema imunológico fraco devem ser cautelosas, pois podem adoecer ao consumir probióticos ( 25 ).

3. Os probióticos podem ajudar no aborto espontâneo?

Existem algumas especulações de que Lactobacillus spp. pode ter um papel na prevenção perda de gravidez ( 26 ). No entanto, os dados disponíveis precisam ser mais conclusivos e requerem pesquisas adicionais para estabelecer o fato.

4. Quando devo começar a tomar probióticos durante a gravidez?

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Embora possa ser seguro iniciar os probióticos já no primeiro trimestre, consulte seu médico para saber mais.

Os probióticos contêm bactérias benéficas vivas que têm o potencial de melhorar a saúde, inibindo o crescimento de patógenos causadores de doenças. Foi demonstrado que tomar esses suplementos dietéticos confere vários benefícios à saúde da mãe e do feto, reduzindo o risco de complicações relacionadas à gravidez. No entanto, é aconselhável consultar o seu médico antes de iniciar qualquer probiótico durante a gravidez para evitar riscos ou interações medicamentosas.

Indicadores-chave

• Os probióticos são microrganismos vivos que oferecem diversos benefícios à saúde do hospedeiro.
• Eles ajudam a reduzir vários riscos associados à gravidez, como pré-eclâmpsia, diabetes gestacional e vaginose bacteriana.
• Os probióticos estão disponíveis em alimentos fermentados e na forma de suplementos no mercado.

Referências:

1. Probióticos em Alimentos.
   https://www.fao.org/3/a0512e/a0512e.pdf
2. Probióticos: o que você precisa saber.
   https://www.nccih.nih.gov/health/probiotics-what-you-need-to-know#:~:text=Probiotics%20might%3AInfluence%20your%20body’s%20immune%20response
3. Probióticos durante a gravidez.
   https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/pregnancy-health-wellness/probiotics-during-pregnancy/
4. Samuli Rautavaet al.; (2002); Os probióticos durante a gravidez e a amamentação podem conferir proteção imunomoduladora contra a doença atópica no bebê.
   https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11799376/
5. Probióticos.
   https://ods.od.nih.gov/factsheets/Probiotics-HealthProfessional/#:~:text=The%20seven%20core%20genera%20ofEnterococcus%2C%20Escherichia%2C%20and%20Bacillus.
6. Hauna Sheyholislami et al.; (2021); Os probióticos e prebióticos são seguros para uso durante a gravidez e lactação? Uma revisão sistemática e meta-análise.
   https://www.medrxiv.org/content/10.1101/2021.01.19.21250133v1.full
7. Jackie Eliaset al.; (2011); Os probióticos são seguros para uso durante a gravidez e lactação?
   https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3056676/
8. Alexander Jardeet al.; (2018); Resultados da gravidez em mulheres que tomam probióticos ou prebióticos: uma revisão sistemática e meta-análise.
   https://bmcpregnancychildbirth.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12884-017-1629-5
9. Johanna Ilmonenet al.; (2011); Impacto do aconselhamento dietético e intervenção probiótica nas medidas antropométricas maternas durante e após a gravidez: um estudo randomizado controlado por placebo.
   https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20970896/
10. Gravidez: como sua digestão muda.
    https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?contenttypeid=90&contentid=P09521#:~:text=The%20growing%20uterus%20itself%20canthe%20ways%20to%20prevent%20constipation
11. Albert T Liu e outros; (2021); Os probióticos melhoram a função gastrointestinal e a qualidade de vida na gravidez.
    https://www.mdpi.com/2072-6643/13/11/3931
12. Raakel Luoto et al.; (2010); Impacto do aconselhamento dietético suplementado com probióticos materno no resultado da gravidez e no crescimento pré-natal e pós-natal: um estudo duplo-cego controlado por placebo.
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20128938/
13. Anne Lise Brantsæter et al.; (2011); Ingestão de alimentos probióticos e risco de pré-eclâmpsia em mulheres primíparas: estudo de coorte norueguês sobre mães e filhos.
    https://academic.oup.com/aje/article/174/7/807/116217?login=false
14. Roghayeh Afifiradet al.; (2022); Efeitos de Pro/Prebióticos Isolados sobre Pro/Prebióticos Combinados com Terapia Antibiótica Convencional para Tratar a Vaginose Bacteriana: Uma Revisão Sistemática.
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35685517/#:~:text=Abstractpremature%20labor%20and%20spontaneous%20abortions
15. Kirsten Tillisch e outros; (2013); Consumo de produto lácteo fermentado com probiótico modula a atividade cerebral.
    https://www.gastrojournal.org/article/S0016-5085(13)00292-8/fulltext?referrer=https%3A%2F%2Fwww.gastrojournal.org%2F
16. F.Slykerman et al.; (2017); Efeito do Lactobacillus rhamnosus HN001 na gravidez sobre os sintomas pós-parto de depressão e ansiedade: um estudo randomizado duplo-cego controlado por placebo.
    https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2352396417303663
17. Hayden Bell e outros; (2013); Distúrbios da Mama Durante a Gravidez e Lactação: Os Diagnósticos Diferenciais.
    https://www.jcgo.org/index.php/jcgo/article/view/140/69
18. Leónides Fernández et al.;(2016); Prevenção da mastite infecciosa pela administração oral de Lactobacillus salivarius PS2 durante o final da gravidez.
    https://academic.oup.com/cid/article/62/5/568/2462924
19. Alfredo Saggioro; (2004); Probióticos no tratamento da síndrome do intestino irritável.
    https://journals.lww.com/jcge/Abstract/2004/07002/Probiotics_in_The_Treatment_of_Irritable_Bowel.14.aspx
20. Lye Huey Shiet al.; (2016); Propriedades benéficas dos probióticos.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5031164/
21. Suplementos probióticos: refrigerar ou não?
    https://internationalprobiotics.org/refrigerator/
22. Como obter mais probióticos.
    https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/how-to-get-more-probiotics
23. Manas Ranjan Swainet al.; (2014); Frutas e vegetais fermentados da Ásia: uma fonte potencial de probióticos.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4058509/
24. Laitinen et al.; (2010); Ambiente nutricional precoce: foco nos efeitos da microbiota e dos probióticos na saúde.
    https://www.ingentaconnect.com/content/wagac/bm/2010/00000001/00000004/art00009
25. Você deve tomar probióticos?
    https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/should-you-take-probiotics#:~:text=Probiotic%20risks&text=One%20theoretical%20risk%20of%20probioticsconsidered%20dietary%20supplements%2C%20not%20drugs
26. Aneta Kiecka e outros; (2021); Lactobacillus spp. Ser um fator que reduz o risco de aborto espontâneo?
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8702604/

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