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A gravidez é um momento de autocuidado e descanso adequado no conforto de sua casa. No entanto, ficar sentado dentro de casa o tempo todo pode ser bastante chato e cansativo ao mesmo tempo. Durante a gravidez, não é muito conveniente planejar atividades como viagens ou aventuras; o que muitas vezes deixa você sem muitas opções além de ser uma batata de sofá. Mas isso não é motivo para não aproveitar o ar livre e pegar um pouco de sol de vez em quando. Um dia na praia ou mesmo na piscina em um dia quente e ensolarado pode ser tão bom para o seu corpo e mente. Os raios do sol vão nutrir você com uma vitamina D muito necessária, que é muito importante para sua saúde ( 1 ). Infelizmente, a luz solar direta também está associada a muitos problemas de pele, como bronzeados, queimaduras, ressecamento e, em alguns casos, até câncer de pele. Portanto, é realmente importante ter cuidado quando você está tomando banho de sol. Neste artigo, responderemos a algumas das perguntas pertinentes que as futuras mães podem ter quando se trata de aproveitar o sol ao ar livre:
Você é mais suscetível a queimaduras solares quando grávida?
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A resposta é sim; você é mais suscetível a queimaduras solares quando está grávida. As mulheres grávidas são vulneráveis a várias coisas, graças aos hormônios em jogo. Um aumento nos níveis de hormônios em seu corpo essencialmente torna sua pele mais sensível. Os raios UV do sol podem penetrar na pele mais rapidamente durante esse período. As mulheres grávidas geralmente se queixam de queimaduras na pele mais rapidamente quando estão sob o sol, ao contrário de suas contrapartes não grávidas. Além disso, estudos também sugerem que as mulheres grávidas correm maior risco de desenvolver câncer de pele. dois ), ( 3 ).
Por um lado, seus hormônios são extremamente vitais para o desenvolvimento geral da mãe e do filho. Mas, por outro lado, esses hormônios também podem atingir as células produtoras de pigmentos em sua pele e enviá-las para o overdrive. Assim, você pode acabar com danos ao longo da vida causados pelo sol, como o melasma. O melasma é uma condição médica em que você obtém manchas marrons ou pretas no rosto e no pescoço e geralmente é permanente ( 4 ).
Como você previne uma queimadura solar?
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Para evitar queimaduras solares, você terá que tomar as mesmas precauções que tomaria antes da gravidez. Invista em um bom protetor solar com FPS 40 ou superior. Ao escolher seu protetor solar, opte por aqueles que geralmente são considerados seguros para mulheres grávidas; pode fazê-lo consultando o farmacêutico ou o seu prestador de cuidados de saúde. Evite protetores solares que contenham oxibenzona. Isso pode afetar negativamente seu bebê à medida que ele é absorvido pela corrente sanguínea. Você pode optar por protetores solares com dióxido de titânio e óxido de zinco, que não são absorvidos tão facilmente ( 5 ).
Tente ficar dentro de casa entre as dez da manhã e as quatro da tarde, pois nesse período os raios UV do sol são mais fortes. Certifique-se de usar roupas que o cubram adequadamente e sejam folgadas o suficiente para permitir que a pele respire. Chapéus não são apenas fofos; eles também podem ser um salva-vidas, então invista em um bom chapéu se você planeja ir à praia. Certifique-se de beber bastante água para se manter hidratado e procure um local com sombra, para não ficar completamente exposto ao sol.
Como curar uma queimadura de sol?
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Às vezes, não importa quais precauções de segurança você tome, você ainda pode acabar com queimaduras solares, então como você cura isso? Um banho frio pode ajudar a aliviar a inflamação associada à queimadura solar. Medicamentos de venda livre e aplicações tópicas para tratar queimaduras solares estão disponíveis, mas você terá que verificar com seu médico para garantir que é seguro para mulheres grávidas.
Se você quiser seguir o caminho mais natural, aplique um pouco de gel de aloe vera em seu corpo. Tem um efeito refrescante, bem como propriedades anti-inflamatórias ( 6 ). Use roupas largas e confortáveis, em vez de roupas pesadas ou que grudem na pele.
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Meu bebê será afetado?
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Caso você tenha uma queimadura solar, há chances de afetar o feto, mas é muito raro. Por exemplo, você pode ficar severamente desidratado, o que por sua vez pode desidratar seu bebê também. Da mesma forma, a exposição ao sol em excesso pode quebrar o ácido fólico presente em seu corpo. O ácido fólico é crucial no desenvolvimento do seu filho; também ajuda a prevenir deficiências congênitas ( 7 ).
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Quando você deve se preocupar?
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Uma queimadura solar pode ser extremamente desconfortável, mas geralmente não é motivo de preocupação. Pode levar alguns dias para desaparecer, e as medidas que mencionamos acima podem ajudar. No entanto, se sua pele tiver bolhas e você perceber que está drenando, procure ajuda médica imediatamente. Outros sinais preocupantes incluem desidratação, febre, incapacidade de respirar, tontura, diminuição da micção e sudorese e secura na boca.
Evitar a luz solar totalmente terá algum efeito adverso?
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A luz solar é a nossa principal fonte de obtenção de vitamina D naturalmente. A vitamina D desempenha um papel importante na manutenção do crescimento e desenvolvimento adequado do corpo humano. A necessidade de vitamina D é mais crucial em gestantes, pois regula o metabolismo do cálcio do feto, especialmente nos últimos meses de gravidez. A deficiência de vitamina D é comumente observada em mulheres grávidas e os suplementos artificiais geralmente não são suficientes para atender às necessidades do corpo. Isso pode levar a uma variedade de problemas tanto para a mãe quanto para a criança dentro dela. A pré-eclâmpsia, que é causada devido à deficiência de vitamina D, pode até ser fatal para mulheres grávidas. 8 ). Como tal, é muito importante que as futuras mães tenham exposição suficiente à luz solar durante as manhãs e as noites.
A luz do sol é ótima para todos, inclusive para mulheres grávidas. É a sua fonte natural de vitamina D e felicidade – sim, a luz solar também melhora o humor. No entanto, muito de uma coisa boa pode ser uma coisa ruim, então aproveite o sol com moderação. Não tenha medo de mergulhar em todo esse dourado; apenas tome as precauções necessárias e não exagere. Você já sofreu queimaduras solares durante a gravidez antes? Como você lidou com isso? Deixe-nos saber nos comentários abaixo!
Referências:
Os artigos de Veganapati são escritos após a análise dos trabalhos de pesquisa de autores e instituições especializadas. Nossas referências consistem em recursos estabelecidos por autoridades em seus respectivos campos. .- Benefícios da luz solar: um ponto brilhante para a saúde humana
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2290997/ - Radiação ultravioleta e seus efeitos na gravidez: um estudo de revisão
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6069651/ - Queimadura solar como causa de neutrofilia inesperada em uma mulher grávida saudável
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5933047/ - Melasma: uma revisão clínica e epidemiológica*
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4155956/ - Os Ingredientes Proibidos do Protetor Solar e Seu Impacto na Saúde Humana: Uma Revisão Sistemática
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7648445/ - A eficácia do aloe vera usado na cicatrização de queimaduras: uma revisão sistemática
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK74820/ - Degradação do folato devido à radiação ultravioleta: possíveis implicações para a saúde e nutrição humana
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22747844/ - Implicações da deficiência de vitamina D na gravidez e lactação
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3540805/
