Sinais de puberdade em meninas e meninos

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Todo mundo amadurece em ritmos diferentes.




Entender como reconhecer os sinais da puberdade pode ajudar os adolescentes e seus pais a identificar essas mudanças físicas na vida e estar cientes de quando os problemas podem existir.



Sobre puberdade

A puberdade é uma série de alterações físicas, químicas e hormonais que significam o início da idade adulta e a maturação sexual. Todo mundo passa pela puberdade de maneira um pouco diferente, mas em geral as meninas começam a puberdade entre 9 e 14 anos, enquanto os meninos começam a puberdade mais tarde, entre 10 e 17 anos. Para as meninas, a puberdade pode durar de 4 a 5 anos até que estejam fisicamente adultos, e para meninos a puberdade pode durar de 6 a 7 anos antes que a maturação esteja completa. Cada gênero experimenta alguns dos mesmos sinais da puberdade, embora haja muitos fatores que afetam o progresso de cada indivíduo até a puberdade.





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Fatores que afetam a puberdade

Diferentes pessoas amadurecem em ritmos diferentes e algumas pessoas começam a puberdade mais cedo do que outras. Um dos maiores fatores que afetam o início da puberdade é a genética - se os pais de um adolescente começaram a puberdade cedo, é provável que o adolescente experimente a maturidade sexual em uma idade mais jovem. Outros fatores podem afetar a puberdade, no entanto, incluindo:

  • Nutrição : O corpo deve estar bem nutrido para que a puberdade comece e prossiga normalmente. Crianças desnutridas ou com dietas pobres e menos alimentos saudáveis ​​podem começar a puberdade mais tarde.
  • Exercício : Embora alguns exercícios sejam vitais para o crescimento dos corpos, muitos podem queimar o excesso de peso, calorias e nutrientes necessários para a puberdade, atrasando, portanto, a maturidade sexual.
  • Doença : Adolescentes com doenças crônicas podem sofrer de desequilíbrios químicos e hormonais que podem afetar o início da puberdade e a rapidez com que ela progride.
  • Estresse : O estresse extremo pode atrasar a puberdade, causando flutuações hormonais que enviam sinais conflitantes ao corpo.

Esses fatores ambientais que afetam a puberdade têm maior probabilidade de afetar as mulheres jovens. Seus corpos devem se preparar para nutrir e sustentar o feto após a maturação sexual e, se as condições ambientais tornarem isso muito difícil, a puberdade pode ser adiada.



Sinais físicos de puberdade

Ambos os sexos apresentam algumas indicações semelhantes de puberdade, mas as mudanças mais perceptíveis estão frequentemente associadas a características sexuais. Essas mudanças físicas podem ser dramáticas em alguns indivíduos e quase imperceptíveis em outros, embora se as mudanças forem repentinas e graves, podem não estar associadas à puberdade, mas podem indicar uma condição mais grave que requer atenção médica.

Para meninos

Os sinais da puberdade infantil incluem:



  • Crescimento do testículo : Os testículos aumentam e ficam mais pendentes no início da puberdade.
  • Cabelo corporal e facial : Os pêlos púbicos e axilares são os primeiros a aparecer, seguidos pelos pêlos do peito e abdominais. Alguns fios de cabelo podem indicar o início da puberdade, e o cabelo irá engrossar, escurecer e se espalhar gradualmente por vários anos.
  • Surto de crescimento : As mãos e os pés são os primeiros a crescer, resultando frequentemente em falta de jeito. Os braços e as pernas então se alongam, e o tronco é o último a crescer até proporções adultas à medida que os ombros se alargam e o peito se aprofunda.
  • Ganho de peso : Homens jovens desenvolvem ossos mais pesados ​​e músculos mais densos durante a puberdade, resultando em ganho de peso significativo.
  • Odor corporal e acne : À medida que os níveis hormonais aumentam e as glândulas sudoríparas mudam, o odor corporal torna-se mais perceptível e podem surgir crises de acne.
  • Mudança de voz : O crescimento da laringe faz com que a voz de um jovem caia aproximadamente uma oitava durante a puberdade.
  • Crescimento mamário : Os homens jovens podem apresentar algum inchaço mínimo das mamas durante a puberdade à medida que os níveis hormonais aumentam e a densidade muscular muda.

Para meninas

menina adolescente passando pela puberdade

O desenvolvimento da mama começa no início da puberdade.



Os sinais da puberdade feminina incluem:

  • Crescimento mamário : Uma jovem desenvolve botões mamários crescendo do mamilo para fora no início da puberdade. Os mamilos aumentam e escurecem, e os seios continuam a crescer durante a puberdade.
  • Cabelo corporal e facial : Os pêlos púbicos são os primeiros a aparecer, seguidos pelos pelos das axilas e pelos das pernas mais escuros. Algumas meninas também desenvolverão pelos faciais ligeiramente mais escuros ou mais grossos, mas não com a densidade que os homens jovens desenvolvem.
  • Vagina e crescimento de ovários : Este crescimento interno não pode ser visto, mas algumas cólicas abdominais regulares podem ocorrer e secreções esbranquiçadas podem ocorrer antes do início da menstruação.
  • Menstruação : A primeira menstruação de uma menina pode durar apenas alguns dias e seu ciclo é geralmente irregular durante os primeiros dois a três anos da puberdade.
  • Mudanças na forma do corpo : O corpo de uma jovem fica mais curvilíneo durante a puberdade, à medida que seus quadris se alargam para ajudar a alargar o canal do parto em preparação para a reprodução sexual.
  • Odor corporal e acne : Conforme os níveis hormonais mudam e as glândulas sudoríparas amadurecem, o odor corporal se torna mais perceptível e pode ocorrer acne.

Sinais emocionais da puberdade

As indicações emocionais da puberdade podem ser mais difíceis de detectar. À medida que os níveis hormonais flutuam, os adolescentes podem experimentar mudanças rápidas de humor e eventos que podem não ter causado uma reação emocional no passado podem se tornar mais significativos. Os adolescentes também podem ficar preocupados com as mudanças físicas em seus corpos, levando ao estresse, tensão e outras flutuações emocionais.

Lidando com as mudanças da puberdade

prato de vegetais

Coma uma dieta saudavel.

Quer os adolescentes vivam ou não a puberdade da maneira que desejam, há maneiras de lidar com os sinais da puberdade para tornar a transição da criança para a adulta mais fácil.

  • Faça uma dieta nutritiva e tome um multivitamínico regular para garantir que o corpo tenha todos os nutrientes necessários para um crescimento físico ideal.
  • Durma bastante e faça exercícios moderados para se manter saudável.
  • Experimente diferentes marcas e estilos de desodorantes e antitranspirantes para controlar o odor corporal.
  • Experimente sabonetes, cremes e produtos de limpeza diferentes para controlar a acne sem ressecar ou danificar a pele.
  • As meninas devem aprender a escolher sutiãs que se adaptem ao seu formato corporal, enquanto os meninos podem querer investigar os apoiadores atléticos protetores.
  • As meninas podem experimentar diferentes tipos de produtos femininos de acordo com seu estilo de vida e necessidades menstruais.

Tanto os rapazes quanto as moças compartilham alguns sinais da puberdade, bem como mudanças físicas exclusivas de seu gênero, e estar familiarizado com esses sinais e como lidar com eles pode tornar a passagem pela puberdade uma experiência mais fácil e agradável.