O caminho para voltar aos trilhos como casal pode ser complicado, mas seguir os passos para a reconciliação da separação do casamento pode ajudar você e seu cônjuge a ter sucesso. Processar o que deu errado e como você pode evitar problemas futuros pode ajudar a manter seu relacionamento forte depois que você decidir se reconciliar.
1. Crie um plano de ação
Ao escolher voltar a ficar juntos , é importante paravenha com um planoque reflete vários resultados potenciais de reconciliação. Use o seguinte como um guia para criar seu plano exclusivo como casal:
- Discuta o prazo com o qual ambos se sentem confortáveis em termos dereconciliação.
- Fale sobre o que a reconciliação significa para você individualmente para ter certeza de que ambos estão na mesma página.
- Discuta se vocês vão voltar a morar juntos imediatamente ou se querem namorar antes.
- Fale sobre suas expectativas em geral - por que você deseja se reconciliar e o esforço que está disposto a fazer para manter o relacionamento intacto.
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2. Identifique o que deu errado
Depois de criar um plano básico de como proceder com o relacionamento, é fundamental examiná-lo como casal e individualmente porque o relacionamento não deu certo como esperado. Certifique-se de fazer o seguinte quando vocês dois estiverem se sentindo calmos e emocionalmente preparados:
Converse Calmamente
Comece a conversa alinhando-se um com o outro - sem culpar, sem gritar, sem xingamentos e sem defesa durante a conversa. Se alguém se sentir desconfortável ou na defensiva durante a conversa, pense em maneiras de falar calmamente um para o outro e colocar o bate-papo em espera temporariamente - lembre-se de que é essencial trabalhar nissocomunicação saudável, especialmente durante conversas altamente carregadas
Concentre-se na sua parte no relacionamento
Concentre-se exclusivamente em sua parte no relacionamento - o que você poderia ter feito melhor, o que gostaria de melhorar ao seguir em frente. Pense em como seus comportamentos impactaram seu parceiro e processe-os um com o outro.
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Crie uma lista juntos
Juntos, façam uma lista do que vocês dois acham que deu errado em geral, não especificamente - pense sobre os principais temas, como comunicação, afeto, metas / planos futuros, confiança, responsabilidade e necessidades pessoais.
3. Avalie o seu relacionamento: deslizando versus decidindo
Este conceito é importante quando se trata de examinar relacionamentos.
Deslizante
Muitos casais se enquadram na categoria de 'deslizamento', o que significa que eles estão juntos há algum tempo e 'escorregam' para ter filhos, morar juntos ou se casar sem realmente discutir o impacto que essas grandes decisões terão em suas vidas.
Decidindo
Casais decididos escolham conscientemente ficar juntos e discutir seus objetivos e necessidades de relacionamento antes de decidir seguir em frente. Os casais que decidem são geralmente mais dedicados um ao outro e relatam níveis mais elevados de satisfação.
Coisas para falar
Para descobrir se vocês eram um casal inconstante ou decidido, examinem as seguintes questões juntos - e pretendam ser um casal decidido depois de se reconciliar:
- Falamos sobre dar o próximo passo antes de agirmos?
- Que questões e objetivos discutimos antes de decidirmos nos casar? Isso pode incluir religião, finanças, filhos e metas futuras em geral.
- Nós nos casamos porque estávamos juntos há algum tempo e parecia o próximo passo?
- Qual foi a nossa motivação para nos casar?
- Indo em frente, por que queremos ficar juntos?
- Nossos objetivos futuros estão alinhados?
- Éramos um casal instável ou decidido no passado?
- Como podemos nos tornar um casal decidido?
- É saudável para nós avançarmos neste relacionamento?
4. Discuta as necessidades e expectativas
Descobrindo o que você precisa individualmente e como casal pode aproximá-los, ajudá-los a se auto-refletir e garantir que vocês dois possam dar um ao outro o que precisam para ser felizes no relacionamento. Avalie honestamente o que você precisa no relacionamento e certifique-se de dar respostas muito específicas para o seguinte:
- De quanto, com que frequência e de que tipo de afeto você precisa
- Quanto tempo sozinho você precisa e quando
- O que faz vocêSentir amado(presentes, atos de serviço, afeto físico,afeto verbal)
- Quanto tempo vocês gostariam de passar um com o outro durante o dia, à noite e nos fins de semana
- Quais atividades você gostaria de fazer juntos e sozinhos
- Quais são seus objetivos para a aposentadoria e sua carreira
- Como você gostaria de gastar seu dinheiro - economia,viajar por, compras, fundos de aposentadoria
- Se você vai combinar suas finanças ou mantê-las separadas
- O que você espera de seu parceiro em termos de apoio financeiro, distribuição de tarefas domésticas e apoio emocional
Se as crianças estão envolvidas
Se você tem um filho ou vários filhos juntos, é melhor ser cauteloso.
Mantenha a privacidade
Algummudanças relacionais que impactam a famíliapode ser difícil para a criança entender, processar e se ajustar. Mantenha a privacidade de sua reconciliação de relacionamento e informe o (s) filho (s) quando tiver 100 por cento de certeza de que o relacionamento vai dar certo e vocês dois decidirem prosseguir com a reconciliação.
Seja positivo e evite o estresse
Continue a falar bem do outro cônjuge com a criança e nunca envolva a criança em quaisquer decisões importantes sobre o status da reconciliação ou discussões conjugais. Esses são problemas muito adultos dos quais mesmo um adolescente não deve estar a par, pois isso causaestresse indevidoe uma quantidade indevida de responsabilidade para a criança.
Como discutir com amigos e família
A decisão sobre se e quando contar às pessoas sobre o fato de que você e seu cônjuge estão passando pelos passos para a reconciliação da separação do casamento é muito pessoal.
Esteja preparado para as opiniões dos outros
Muito provavelmente, seus amigos e familiares terão uma opinião sobre se dar outra chance ao seu casamento é uma boa ideia. Lembre-se de que, se você os procurou quando estava magoado ou com raiva, é provável que eles se lembrem disso e nutram sentimentos negativos em relação a seu cônjuge.
Compartilhe assim que os problemas forem resolvidos
Se você e seu cônjuge estão realmente decididos a tentar novamente, talvez não queira compartilhar a notícia imediatamente. As pessoas em sua vida apoiarão mais sua decisão de voltarem a ficar juntos se vocês puderem compartilhar com calma suas novidades e explicar o fato de que lidou com problemas do passado de forma eficaz e agora está pronto para seguir em frente.
Ficar na mesma equipe
O fator mais importante na reconciliação é aprender a permanecer na mesma equipe, mesmo durante discussões e mal-entendidos. Quando os casais podem se alinhar, podem ouvir abertamente um ao outro e mostrar compaixão e bondade um para com o outro, as chances de ficar juntos por longo prazo aumentar significativamente. Se precisar de ajuda extra, entre em contato com um conselheiro que pode fornecer recursos, suporte e uma opinião imparcial para ajudar a fortalecer ainda mais seu relacionamento.