PARA Smoothie de morango e banana é a melhor receita de pequeno-almoço de sempre! Com apenas um punhado de ingredientes, alguns minutos e bater no liquidificador, você terá uma refeição deliciosa em movimento!
Para tornar este smoothie ainda mais rápido, armazene os ingredientes em porções individuais no freezer junto com seus suplementos favoritos para um lanche rápido em movimento!
Smoothies de morango e banana para o café da manhã
Uma das receitas de smoothie mais simples para iniciantes e profissionais é a infame receita de smoothie de morango.
Uma boa receita de smoothie caseiro tem frutas frescas que se complementam (pense em smoothie de iogurte com morango e banana), adicione um pouco de leite, iogurte e uma pitada de mel, se desejar, e você terá um lanche doce que nutrirá e alimentará seu corpo por horas!
Se você está procurando um estímulo rápido depois de um treino ou está se recuperando de um resfriado e já teve o suficiente Sopa de Macarrão de Frango Caseiro , você vai adorar saborear um smoothie de banana com morango cheio de vitaminas!
Cheio de cálcio reconfortante intestinal, vitamina C e fibras, esta é uma ótima receita de smoothie! O que comemos pode realmente transformar nossos corpos e, com um suprimento sólido de receitas fáceis de smoothies no convés, é fácil ser criativo enquanto fica saudável! Até as crianças adoram um bom smoothie de banana (o meu costumava considerá-lo uma sobremesa)!
Como fazer um smoothie de morango e banana
Então, fácil, as crianças podem fazê-lo, é assim! Receitas fáceis de smoothie de frutas começam com morangos e bananas frescos ou congelados. Prefiro usar frutas congeladas se tiver, isso significa que não preciso adicionar gelo para esfriar ou regar. Muitos supermercados vendem misturas de frutas congeladas, por isso é mais fácil do que nunca! Se sua fruta não estiver congelada, adicione um pouco de gelo para dar um frio gelado.
O que colocar em um smoothie
Qualquer número de grandes coisas pode ser colocado em um smoothie! Por isso são tão populares! O truque é criar a proporção certa de legumes e frutas para que sua criação não seja apenas boa para você, mas também saborosa (meus filhos costumavam considerá-los uma sobremesa)!
A melhor coisa sobre um smoothie é que é muito fácil fazer o seu próprio!
- eu tenho um Liquidificador BlendTec que eu amo. Eu o uso frequentemente para tudo, desde (claro) smoothies, sopas e homus até Molho de salada Caesar .
- O Liquidificador Ninja é um ótimo preço para um liquidificador e perfeito se você estiver procurando por um liquidificador sólido por menos de US $ 100! Este liquidificador tem ótimas críticas na Amazon (e no momento de postar esta receita estava por cerca de US $ 68) com ótimas críticas!
- Se você não misturar uma tonelada, não faria sentido investir em um aparelho caro. Considere um mixer de mão simples (muitos podem misturar gelo/congelado) eu uso o meu para misturar sopas como a minha 20 minutos de sopa de queijo de brócolis .
- eu tambem tenho um liquidificador bala magica (Eu usei o meu cerca de um milhão de vezes) que é perfeito para smoothies, mistura de especiarias e até uso para fazer migalhas de pão frescas.
- Faça muffins de ovo com antecedência – Avance!
- Aveia Assada de Mirtilo
- Aveia de geladeira durante a noite - Fácil!
- 4 Rolos Crescentes de Ingredientes Tudo
- Muffins de banana - Compatível com freezer
- ▢½ copo iogurte natural
- ▢dois xícaras morangos congeladas
- ▢1 banana fresco ou congelado
- ▢1 copo leite ou leite de amêndoa
- ▢dois colheres de chá querida opcional
- ▢½ colher de chá sementes de chia opcional
- Coloque as frutas congeladas no liquidificador, adicione os ingredientes restantes.
- Misture até ficar homogêneo. Sirva imediatamente.
- As sobras do smoothie misturado podem ser congeladas em cubos para uso futuro.
O liquidificador certo para smoothies
Não existe liquidificador errado para smoothies. Você vai querer um liquidificador que tenha um motor bastante forte e possa facilmente quebrar gelo ou frutas congeladas. Dependendo dos outros usos e da frequência de uso, um liquidificador pode ou não ser um item que você gostaria de gastar.
Minhas escolhas favoritas…
Mais de $ 100
Abaixo de US$ 100
Abaixo de US$ 30
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Smoothie de morango e banana
Tempo de preparação5 minutos Tempo total5 minutos Porçõesdois porções Autor Holly Nilsson Bananas doces e frutas suculentas se juntam em segundos para criar um lanche ou café da manhã perfeito em movimento!Ingredientes
Instruções
Notas de receita
Para um smoothie mais espesso, adicione menos leite. A informação nutricional não inclui sementes de chia ou mel.Informação nutricional
Calorias:190,Carboidratos:33g,Proteína:7g,Gordura:4g,Gordura saturada:doisg,Colesterol:13mg,Sódio:82mg,Potássio:703mg,Fibra:4g,Açúcar:23g,Vitamina A:330IU,Vitamina C:89,8mg,Cálcio:251mg,Ferro:0,7mg(As informações nutricionais fornecidas são uma estimativa e variam de acordo com os métodos de cozimento e as marcas dos ingredientes usados.)
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