Noções básicas de fisiculturismo adolescente

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Menino adolescente com músculos

Tornar-se um fisiculturista adolescente é algo que interessa a muitos rapazes em algum momento da adolescência. Os fisiculturistas costumam ser muito fortes e em forma, algo que muitos adolescentes desejam ser. Embora possa ser difícil às vezes, o fisiculturismo é geralmente uma ótima maneira de ficar em forma, aumentar a confiança e até mesmo fazer amigos.





É importante que os fisiculturistas adolescentes saibam quais serão seus planos de treino antes de ir para a academia ou sala de musculação. Ter uma dieta saudável e balanceada também é importante quando você está tentando construir músculos. Quando você se preparar para ir à academia, algumas dicas boas são:

  • Consulte revistas ou sites de levantamento de peso sobre quais pesos você deve começar a levantar quando estiver iniciando seu programa de levantamento de peso.
  • Certifique-se de fazer uma refeição saudável após o exercício e mantenha-se hidratado durante o exercício.
  • Não vá para a academia e use máquinas aleatoriamente, isso pode fazer mais mal do que bem, já que não há consistência em suas rotinas de treino.
  • Sempre faça exercícios de aquecimento e relaxamento.
  • Certifique-se de dormir de sete a oito horas todas as noites, pois seu corpo cresce enquanto você dorme.
  • Praticar exercícios por mais de uma hora quando você começa não é tão bom quanto uma sessão de levantamento de peso de uma hora, você deve manter seus treinos razoavelmente curtos para não ficar cansado.

Fisiculturistas adultos costumam ser modelos para meninos pré-adolescentes que desejam se tornar como eles quando ficarem mais velhos. É importante que você espere para levantar pesos até ficar mais velho, pois você pode danificar seus ossos.





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