Músculo adolescente é algo que muitos adolescentes desejam ter, especialmente os adolescentes, já que os homens jovens que têm músculos grandes geralmente são considerados legais ou admirados. Ter músculos adolescentes também pode ajudar os meninos a entrar em seus times esportivos do ensino médio. Construir músculos com o objetivo de construir músculos também pode ser bom para os adolescentes, pois ensina dedicação e os mantém ativos.
Se você é um adolescente que decidiu que quer construir músculos na adolescência levantando pesos e indo para a academia, há várias coisas que você deve ter em mente:
- Sempre tenha um plano antes de ir para a academia. Se você fizer exercícios aleatórios, não aumentará muito os músculos e poderá até se machucar se tentar fazer um exercício que esteja além do seu nível de habilidade.
- Trazer um ou dois amigos com você pode tornar o treino mais agradável e também pode motivá-lo a se exercitar melhor.
- Certifique-se de aquecer e esfriar antes e depois do treino.
- É importante ter um adulto com você que possa evitar que você se machuque e que possa lhe dar conselhos sobre quais exercícios serão vantajosos para você.
- Beba bastante água durante os exercícios e depois também, mesmo que não sinta sede. Isso é especialmente importante se você estiver se exercitando ao ar livre, quando o tempo está quente.
- Não se esforce além de seus limites; você pode ficar gravemente ferido se o fizer.
- Certifique-se de que seus pais concordem com você malhar diariamente, especialmente se precisar que eles o levem de carro para a academia.
- Sempre tenha alguém lá para observá-lo enquanto você levanta pesos, pois você pode se machucar se superestimar a quantidade que você aguenta e ninguém estiver lá para ajudar.
Fazer exercícios é uma ótima maneira de os adolescentes se manterem saudáveis e desenvolverem músculos.
