O que os músculos fazem os push-ups funcionam

Você pode estar se perguntando: quais músculos as flexões funcionam? Eles fazem algum bem ou são apenas algo usado para torturar recrutas em filmes de treinamento básico? Para ...



Exemplos de exercícios anaeróbicos para todos os níveis de condicionamento físico

O exercício anaeróbico utiliza dois dos três sistemas de energia humana: o sistema ATP-CP e a glicólise. Simplificando, o exercício anaeróbico consiste em ...



Melhores Boot Camps para Adultos

Os campos de treinamento para perda de peso e fitness podem dar às pessoas que realmente querem perder peso a oportunidade de tentar uma abordagem diferente. Responsabilidade e ...





Aptidão Relacionada a Habilidades

Programas de condicionamento físico relacionados a habilidades, também chamados de exercícios de movimento funcional, aumentam o atletismo e melhoram a eficiência nas tarefas do dia a dia. Esses programas ...

Melhores exercícios para vencer a celulite

Embora seja possível reduzir o aparecimento de celulite com exercícios, algumas pessoas são geneticamente destinadas a ter um pouco de celulite - particularmente na ...



Lista de movimentos de kickboxing

Aulas de kickboxing e cardio kickboxing são uma ótima maneira de queimar calorias, aumentar a resistência e desafiar os músculos do seu núcleo. Embora possa parecer um ...

Exercício Nu

As vantagens do exercício nu são inúmeras, variando desde a capacidade de testemunhar o funcionamento de seus grupos musculares até ficar livre de roupas de treino suadas. ...