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NESTE ARTIGO
- O que é um mangostão?
- É seguro comer mangostão durante a gravidez?
- 6 benefícios para a saúde do mangostão durante a gravidez
O mangostão é uma fruta colorida com alto valor nutricional e é cultivada principalmente no Sudeste Asiático. Com uma mistura de sabores doces e azedos, o mangostão durante a gravidez certamente fará seu paladar formigar.
Esta fruta é bastante benéfica tanto para a mãe quanto para o bebê. Acredita-se que cure problemas digestivos comuns relacionados à gravidez, como constipação, e pode reduzir o risco de deficiências congênitas.
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Role para saber mais sobre o mangostão, incluindo seus benefícios de segurança e saúde durante a gravidez.
O que é um mangostão?
O mangostão, cientificamente popular como Garcinia mangostana, pertence à família das Clusiaceae. A fruta suculenta é de cor roxa e nativa da Tailândia. A fruta também é popular como “rainha das frutas tropicais”, particularmente nas áreas do sudeste da Ásia. A fruta redonda e exótica está cheia de nutrientes que são benéficos para o feto e para a mãe grávida (1) .
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É seguro comer mangostão durante a gravidez?
Sim, é seguro comer mangostão durante a gravidez. No entanto, como tudo na vida, você só deve comer quantidades limitadas durante a gravidez. O conteúdo nutricional da fruta, como minerais, vitaminas e folato, promove o crescimento e o desenvolvimento do feto e protege o feto de defeitos congênitos, anormalidades e desnutrição de forma eficaz. Portanto, deve comer mangostão durante a gravidez. Converse com seu médico para garantir que a fruta seja segura para você. Evite o uso de medicamentos ou preparações contendo casca de mangostão, pois pode afetar seu feto (dois) .
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6 benefícios para a saúde do mangostão durante a gravidez
Como o mangostão é uma rica fonte de vários nutrientes, oferece muitos benefícios à saúde durante a gravidez. Encontre abaixo alguns benefícios proeminentes do mangostão para a gravidez:
1. Reduza o risco de defeitos congênitos no feto:
Mangostão contém uma boa quantidade de folato. Uma xícara de mangostão contém 61 microgramas de folato. O folato desempenha um papel crucial na prevenção do risco de desenvolvimento de certas anormalidades e defeitos congênitos, como defeitos congênitos cerebrais e espinhais, em seu feto. Portanto, comer mangostão durante a gravidez protege seu feto do risco de anormalidades (3) .
2. Promove o crescimento fetal:
O mangostão é uma rica fonte de manganês mineral que é um nutriente vital necessário para o processo de formação da cartilagem e do sistema esquelético do feto. A fruta promove o crescimento do seu bebê ainda não nascido. Apenas uma xícara de suco de mangostão fresco durante a gravidez fornece cerca de 0,2 mg de manganês. Além disso, as propriedades antioxidantes do mangostão protegem você e seu feto contra danos às células (4) .
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3. Aumenta a imunidade:
O mangostão contém uma boa quantidade de vitamina C, que é uma vitamina crucial necessária para a boa saúde do seu feto. Apenas uma xícara de mangostão fresco fornece cerca de 5,7 mg do nutriente. A vitamina C ajuda a aumentar sua imunidade e minimizar o risco de contrair infecções prejudiciais que podem causar danos ao feto durante a gravidez. Além disso, a vitamina aumenta a produção de colágeno em seu corpo, o que aumenta a elasticidade da pele para ajudá-lo a acomodar seu feto em crescimento facilmente durante a gravidez. (5) .
4. Protege do Câncer:
Pericaps de mangostão compreende compostos populares como xantonas que fornecem benefícios anticancerígenos. As xantonas inibem o crescimento de células cancerosas em seu corpo durante a gravidez. Assim, a fruta protege você e seu bebê dos efeitos perigosos da doença mortal (6) .
5. Regula o Diabetes:
O mangostão é um excelente remédio natural para diabetes. Comer mangostão na gravidez ajuda a regular os níveis de glicose no sangue de forma eficaz e a protegê-la dos efeitos perigosos do diabetes durante a gravidez (7) .
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6. Trata a constipação:
Estudos médicos revelam que mais da metade das mulheres grávidas sofrem de problemas de constipação enquanto esperam. Comer mangostão fresco pode ajudar a mitigar o desconforto resultante da constipação durante a gravidez. Apenas uma xícara da fruta fornece cerca de 3,5 gramas de fibra que ajuda a promover movimentos intestinais suaves. Além disso, a fibra no mangostão minimiza o risco de complicações na gravidez, como pré-eclâmpsia (8) .
Você gostou de comer mangostão durante a gravidez? Como você se beneficiou ao comer a fruta nutritiva? Outras mães grávidas gostariam de ouvir sua experiência única. Por favor, deixe um comentário abaixo.
