O cão voltado para baixo é a parte fácil; qualquer canino que valha seu tapete de ioga pode lidar com isso. Existem inúmeras posturas de ioga que são naturais, ou facilmente adaptáveis, para vira-latas ousadas e aventureiras que desejam praticar a doga. Isso mesmo ... doga ... ou ioga para cães. É uma nova ruga em uma velha disciplina espiritual que traz muitos benefícios para você e seu cão.
Afegãos, Airedales e Asanas
Doga é uma aula de ioga para parceiros em que os parceiros são humanos e seus cães (ou, mantendo-se real, cães e seus humanos). Já existe há alguns anos, mas a doga ainda é bastante nova. No entanto, os estúdios que oferecem aulas regulares de doga estão espalhados por todo o mapa dos EUA. A prática envolve trazer seu animal de estimação para sua sessão semanal de hatha (sem tortura tropical de ioga quente, por favor) e fazer as posturas com seu cachorro - ou apenas deixar Rex, o Rei do Freestyle, vagar por aí cheirando os outros iogues e cachorros. Pessoas que se dedicam a seus cães e sua prática de ioga são participantes entusiasmados.
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Poses com Pooches
Se os asanas podem ser modificados para você e seus músculos isquiotibiais intratáveis ou seus pulsos instáveis, eles também podem ser facilmente modificados para Fido. Aqui estão alguns movimentos suaves de cachorro para experimentar com seu melhor amigo de quatro patas.
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Cão voltado para baixo
Uma vez que o cão adere ao programa, a mera visão do tapete de ioga fará com que ele se esforce para um alongamento natural que é melhor do que o seu. Hmmm…
Cão voltado para cima
Por que não? Depois de um pouco de orientação de ação traseira, este é outro movimento amigável ao cão que estica e fortalece. Se os quadris do Cão Sênior não cooperarem, sentar-se ereto com as patas dianteiras fortes é um bom substituto.
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Savasana
Incentive o cão a se deitar de costas na esteira e esfregar suavemente sua barriga. Vocês dois vão se perder. Alternativamente, deixe seu cachorro deitar ao seu lado enquanto você assume a posição.
Outras Poses de Filhote de Cachorro
Você também pode tentar essas outras poses com seu filhote.
- Pose de cachorro - Por que você deve ter todo o relaxamento e diversão? Agachar-se no tapete com as patas dianteiras estendidas à sua frente é ainda mais delicioso quando sua humana envolve sua pose de criança em torno de você, com os braços estendidos estendidos ao longo do seu corpo. Defina: Bliss.
- Flexão para frente a.k.a. pose de peso morto - O humano assume a posição inclinada para frente com o cachorro entre as pernas. Quando o humano se abaixa para tocar o tapete - ou onde quer que os braços possam alcançar - ele pega o filhote e permite que seu peso aumente seu alongamento. Vencer / Vencer. Se o Dogue Alemão não for um contrapeso viável, pode ser um adereço de ioga. Apenas se incline o máximo que puder e coloque as pontas dos dedos nas costas do cachorro. Uma pequena massagem leve não seria ruim aqui.
- Coração para cão - Sente-se em uma postura fácil para meditação (ou lótus, se puder) com o cachorro sentado bem na frente de suas pernas, de costas para você. Coloque uma mão sobre o coração e o outra mão sobre o coração do cachorro . Respirar. Negocie vibrações pacíficas.
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Doga beneficia você e seu cão. UMA relatório especial de saúde publicado pela Harvard Medical School aponta que os cães foram criados durante séculos para serem dependentes e sintonizados com os humanos. Seu cão pega seu humor - calmo ou louco - e pode sofrer o mesmo estresse que você. Doga é uma oportunidade para reafirmação, união, calma, afeto e - grande coisa - aumentar a atenção plena (sua, não do cão - bem, talvez do cão). Você em seu colchonete, com seu fiel companheiro ao seu lado, está totalmente focado naquele dogi canino. Isso acalma sua mente e concentra a atenção do cão em sua interação. Ambos emergem mais centrados, em paz e felizes; em suma, mais saudável para compartilhar uma prática de ioga / doga. UMA Artigo da Rutgers University afirma que a ioga canina melhora a saúde mental dos animais de estimação (e de seu povo) e também pode melhorar a flexibilidade, força, tônus muscular, alinhamento, prevenção da dor e melhor respiração.
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Poses de Nariz Frio e Molhado
Leve seu cachorro para a aula de doga. Convide seu vira-lata meditativo para se juntar a você no tapete de ioga em casa. Dê a ele seu próprio tapete, pão-duro (menos baba para limpar o seu). Salute the Sun com Boomer, o Wonder Dog, ao seu lado ofegando para entrar no cão voltado para baixo e mostrá-lo. Não tente lutar com seu cachorro em forma de pretzel ou empurrar o praticante canino além de sua zona de conforto. Lesões de ioga são um coisa; não seja pioneiro em contratempos doga. O objetivo principal de sua atividade de união pacífica é uma vida melhor, talvez um pouco de boa forma e tratamentos pós-ioga. Sempre ofereça o prasad de um osso de cachorro pós-ioga ou mastigar em reconhecimento da graça que acaba de ser concedida a você.
